Hair Beauty Diet

Jake i lijepe kose - to je možda najvažniji element formiranja šarmantni ženski sliku. S obzirom da je odnos između ishrane i stanje kose je očigledno, nutricionisti su razvili poseban režim ishrane za ljepotu kose. To je bila ona i predmet našeg članka.

dijeta dijeta za kosu ljepotu

Da bi vaša kosa izazvao samo divljenje treba uključiti u ishranu namirnice bogate proteinima (obezbeđuje rast kose) i bakra, kako bi se pomoglo u održavanju pigmentacije. Prije svega, ovo:
• peradi, ribe i mesa
• morska hrana
• Jaja (posebno prepelica)
• mahunarke
• orasi

Sljedeći važan element je kosa keratin. Njegovu pomoć razvijati proizvode kao što su:
• Semenke bundeve i suncokreta
• Kruh wholemeal
• Nerafinisani povrća ulja (Posebno maslinovo)

Elastičnost, snagu i sjaj su u mogućnosti pružiti:
• Laminaria
• Mliječni proizvodi (jogurt, acidofilno mlijeko, sir, itd).

Poseban diskusija zaslužuju svježe voće i povrća. Oni su bogate vitaminima i mineralima, punjenje moć čak i znatno oslabljen kosu. Na primjer, vitamin A, naći u mrkve, divlje ruže i zeleno povrće, pomaže u sprečavanju lom i podstiče rast kose. Vitamin E (to je jako puno u slatka paprika) eliminiše slobodne radikale, pa čak i dovesti do obnove oštećene kose. Sadržane u koprivama i jagoda Silicon sprečava gubitak kose i doprinijeti njihovom jačanju. Pantotenska kiselina, koje mnogi u boji kupus, brokoli, pasulj čini kosu mekom i pomaže u održavanju njihove prirodni sjaj i boju.

Tu je i popis proizvoda koji se isključiti iz ishrane a to je:
• Životinjske masti
• Konzerve
• poslastice
• slano, začinjeno i previše masne hrane
• Brza hrana

Ako je folikula brzo zhirneyut vrijedi jednom nedeljno da izvrši istovar na voće i povrće, ili mliječnih proizvoda.

Originalni mini-dijeta za jačanje kose

1. U jutarnjim satima nakon buđenja i navečer prije spavanja piti 1 žlica sirova biljna ulja (maslinovo, kukuruza ili suncokreta)

2. Pripremite zobi piće i njegove infuziju od 100 ml 3-4 puta na dan. Za ovaj fill zobene pahuljice (1 žlice.) Voda (1 L), neka stoji 12 sati i deformacija kroz gazu.

3. Jedite doručak Herculean kaša, pripremljen u skladu sa sljedećim recept: Flakes "Herkules" (6 kašika) sipajte prokuvane vode ohladi na sobnu temperaturu, dodajte med, orasi i ostavite da odstoji nekoliko sati (kaša se može pripremiti od večeri). Jutro jelo, dodajte ribani jabuke, sjeckani suhe marelice, sve bobice i nekoliko kašika prirodnih krema.

4. jačanje kose, pripremiti infuzija od voća i lišće mora krkavine. Da biste to učinili, 2 žlice sirove pour 400 ml kipuće vode, neka to ispustili 12 sati, napetost i piti 150 ml ujutro i navečer (noću infuziju može se utrljava u korijenje kose). Ne smetaju, a upotreba mora krkavine svježe.

Ne zaboravite da samo dijeta neće pomoći da vratite kosu. Morat ćete odabrati pravi alat za njegu kose, a ako je potrebno, obratite se specijalistu.