Dijeta za zdravlje noktiju

Nokti su vrsta pokazatelj naše zdravlje. Svako odstupanje od norme (žutilo, raslojavanja i tako dalje.) Ukazuju na prisustvo određenih problema. Nail Beauty u velikoj mjeri ovisi o pravilnoj ishrani - dijeta zdrava noktiju nužno mora uključivati ​​određene hranjive tvari i vitamine.

Ono što treba da budu uključeni u ishrani?

1. Proteini životinjskog porijekla - njihov udio u prehrani treba 1-1,5g na 1 kg težine.

Proizvodi koji koriste na tribinama da popuni ovaj važan element:
• ulje bogato ribom (po mogućnosti morski)
• Turska
• Piletina
• Jaja

2. Magnezij i kalcij - zapažanje da se posmatra nedostatak ovih elemenata u 80% stanovništva naše zemlje. Jer magnezij podržava rast novih ćelija, a kalcij pomaže u jačanju noktiju, dlake i kosti, ovi elementi su od vitalnog značaja za naše tijelo i trebalo bi definitivno ući u ishrani (često zahtijeva dodatnu administraciju lijekova koji ih sadrže).

3. Iron - bez tog elementa možete zaboraviti o zdravim i jakim noktima.

Napuniti željeza pomoći:
• bubrega i jetre (naročito svinjskog)
• morska hrana
• heljde i zobene pahuljice
• Jabuke
• Šipak
• Beets
• žitarice

4. Vitamin A - omogućava vam da značajno ojačati nokte.

U mnogim je sadržana u hrani kao što su:
• jetre
• Mliječni proizvodi (uključujući i sir i maslac ulje)
• bundeve
• Mrkva (treba imati u kombinaciji s biljnim uljem)
• orasi
• vitamin obogaćen gel

5. Vitamin E - bez noktiju postati krhki i krhka. Posebno su bogatoj ponudi biljnih ulja.

6. cistein (a sadrži sumpor aminokiselina) I biotin (vitamin H). Svoje akcije se mogu obnoviti jedući jaja (posebno omlet od njih), i pileća čorba.

Tradicionalni recepti za jačanje noktiju

Tradicionalna medicina nudi niz recepata za biljnih čajeva, omogućavajući da se ojača ploče nokta. Oni mogu dopuniti dijeta je gore opisano.

Čaj od konjskog repa

• Voda - 300 ml
• Preslica -. 2 kašičice.

Tea pivo, daj ispuštanje za 20-30 min., Nakon čega se pažljivo filtrira i piti 2 šalice dnevno.

prikupljanje bilja

• Kopriva - 1 žlica. l.
• Shepherd torbu - 1 žlica. l.
• Compound voće godine - 1 žlica. l.
• Cvijeće crne bazge - 3 žlice. l.
• rizoma šarlatan trava - 2 žlice. l.

Spreman prikupljanje pivo u sljedećem omjeru - 1 žličica .. 200 ml vode. Insistiraju čaj u termos za 6-8 sati, a zatim procediti kroz sito ili kroz gazu i piti pola šolje tri puta dnevno za 10 dana.

Ako nokti se tvrdoglavo ne žele da postane jaka i lijepa, potrebno je da se obratite lekaru - možda problem nije jednostavan nedostatak korisnih elemenata, i na zdravlje.