Prehrana za nokte

Početna;

Hrana za tijelima;

nokti Noktiju - to zerkalozdorovya osoba. Njihova ljepota i grooming su danas jedan od: bitnih pokazatelja društvenog položaja. Itschatelny manikir noktiju - to je svakako velika, ali možete samo sanjati bez sbalansirovannogopitaniya svoje ljepote.

Sa biološke tačke gledišta, noktiju - to pali kozhicheloveka derivata, glavni cilj koji je povezan sa zaštitom od povreda konchikovpaltsev. Osim toga, širi spektar noktiju vypolnyaemyhoperatsy. U nekim slučajevima, oni se koriste u samoodbrani.

Ovo je interesantno:

Najduže nokte snimio Guinness, prinadlezhatzhitelnitse Las Vegasu Christine Walton. Ukupna dužina joj nokte dostigaet6,2 metara!

Korisne proizvode za nokte

mrkvesa ulje.Kada se koristi kao što salate tijelo doslovno nasyschaetsyavitaminom A, što daje sjaj noktiju, sprečavajući njihovu krhkost paket.
Orasi, sezam avokado.Oni sadrže velike količine vitamina E, što je samo neobhodimdlya rast i ljepotu noktiju. Vitamin E se čak i zove vitaminommolodosti.
mlijekoi molochnyeprodukty. Prirodni proizvod mliječne sadrži puno kalcija potrebne za normalno strukturu ploče nokta. Sleduetpomnit da kalcij se dobro apsorbuje samo s vitaminom D, koji tijelo proizvodi u ljetno sunce sami, ali zimi, jesen i rano proljeće će trebati ribljeg ulja.
Masna ryba.Ryby masti je glavni dobavljač vitamina D, tako neobhodimogodlya kalcijum apsorpciju.
krastavci,tikvica,svjež kupus.Ona sadrži takve korisne elemente za nokte u tragovima kao što su sumpor, silicij.
Crni hleb, kruh, žitarice. Sadrži B vitamina, koji su neophodni za brzi rast noktiju, svojom ljepotom ibleska.
morski plodoviovsena kaša,heljda,semena. Cink, koji je u ovim proizvodima daje nogtyamkrepost.
persimmon,morskayakapusta. Sadrže jod, neophodan za zdrave nokte iuluchsheniya njihov izgled.
Tykvennyesemechki. Selen, koji se nalazi u sjemenkama, zaschischaetnogti od štetnih utjecaja okoline.

Opšte preporuke

Zdravstveno stanje noktiju - pokazatelj zdravlja noktiju organizma.Po lekari ponekad može odrediti otdelnyhorganov bolesti.

Da bi bila zdrava noktiju, morate izvesti sleduyuschierekomendatsii:

Poželjno je da se uravnoteži svoju ishranu tako da vratsion uključene što je više moguće svježe i zdrave proizvode. Prietom, morate smanjiti upotrebu očuvanja, koji soderzhitmalo potrebno materije tijela.

jesti povrće sokoviće brzo vratiti snagu i sjaj noktiju, ubrzati ihrost. Posebno korisno mrkve i krastavac sok, koji soderzhitkarotin, silikona i sumpora, što je ključno za ljepotu i zdorovyanogtey!

Također, ne treba zaboraviti o upotrebi bilja. peršun,bosiljak, cilantro i zelena salata će organizam sa supstancama, neobhodimymidlya normalan noktiju ishrani.

Od grickanje noktiju može biti eliminirana upotreba celeri paškanat sok izvađen iz korijena. Zahvaljujući chtov sadrže magnezij, koja je odgovorna za zdravlje nervnog sistema, ova navika može uskoro nestati.

Folk polish metoda oporavka

Ako trljati krišku noktiju limun,oni postaju više zdrav izgled i sjaj. Tako proiskhoditpitanie i jačanje ploče nokta. Osim toga, limun sokrazmyagchaet zanoktica, koji se lako može gurnuti da pridaetnogtyam više dobro njegovan izgled.
Pivski kvasac sa selenom.Ukreplyayut noktiju ploče, poboljšati njihov dotok krvi.

Štetnih proizvoda za nokte

Netretirane pržena sjemena suncokreta. Kada ruke čišćenja kolichestvasemechek velika, postoji mehanička oštećenja nokta ploče.
Soli. Veliki broj visoko kvalitetnih sprečava apsorpciju vitamina.

Pročitajte io moć na druge organe:

oči

kosa

Zuba i desni

koža

nokti

mozak

srce

želudac

jetra

bubrezi

Udio u društvenim mrežama:

Povezani