Tajne stogodišnjaka moći

• tajne stogodišnjaka
• Power stogodišnjaka
• dugovječnosti formula se nalazi?

Tajne stogodišnjaka - u ishrani

Veliki grčki lekar Hipokrat i pedagog čije ime u našu percepciju je neraskidivo povezana sa poznatim Hipokratove zakletve, s pravom smatra "otac medicine", tvrdi da svako ljudsko bolest je zbog njih neuhranjenosti navike i način života.

Ona pripada Hipokrat čuveni izraz: "Mi smo ono što jedemo!"Podvlačenje time nadjacavamo ulogu ishrane za život i zdravlje ljudi.

Bez izuzetka, svi ljudi žele da žive dugo, ali budite sigurni da ostane zdrav, snažan, čvrsta uma i pamćenja.

Naučnici širom svijeta pokušavaju pronaći odgovor na dugovječnost tajne, pažljivo proučavajući ovaj fenomen, pokušavajući da shvati zašto samo nekoliko ljudi uspevaju da žive tako dugo bez bolesti, iako genetski ljudski organizam je dizajniran oko 150 godina života.

Tajne stogodišnjaka ^

Uprkos ogromnu količinu hipoteza o tajnama zdravlja i dugovječnosti, kao i činjenica da su svi stogodišnjaci različitim uslovima života - klimatski, geografski, socijalni, stavove svi naučnici saglasni da stogodišnjaci hrana je vrlo usko povezana s dugovječnosti i to jedan igra od najvažnijih uloga.

Malo parafraziram poznati izraz Hipokrat, možete dodati tu osobu - to nije samo ono što jede, ali i ono što pije. Svi stogodišnjaka svijeta piće samo čista, prirodna izvorska voda, koja je najvažnija tajna dugovječnosti, jer ljudsko tijelo je 75% vode, tako da je veoma važno kakvu vodu čini svoje unutrašnje rezerve.

Važna uloga vode u ljudskom životu, norme potrošnje i pravilnog režima piće da ostanu zdravi čitanja članak na našoj web stranici.

Power stogodišnjaka ^

Stogodišnjaka svijet: niskokalorične dijete i malo masti.

Za sve svoje razlike i specifičnosti, stogodišnjaka svih područja na Zemlji imaju vrlo slične karakteristike i pravila ishrane. Tajne stogodišnjaka, je prilično jednostavan, kao i svi sjajan:

Jesti male porcije

Svi svijetu stogodišnjaka jesti vrlo malo, nikad ne prejesti i ustane od stola bez osjećaj sitosti. Oni su bez viška kilograma i gojaznosti, koja je, kao što znamo, ne dodaje zdravlje i dugovječnost. O opasnostima od prejedanja i koristi od kratkog odmora za jelo, pročitajte ovo članak .

Prehrambeni proizvodi raste u njihovim klimatskoj zoni

Stogodišnjaka svijetu jedu samo one proizvode koje rastu u njihovom klimatskoj zoni, bez korištenja ništa jesti uvezene i egzotične. To je tako u pravu da treba razmisliti o tome da li želite uključiti u ishrani, kao što su banane, koje su nesumnjivo rudnik vitamina, ali samo ako se poremeti i onda jesti.

Ali, kao što znate, banane ne rastu, oni suza zelene, nezrele i stoga, prekrivena voskom i drugih štetnih kemikalija za dugoročno očuvanje i transport. Pa, pitanje je, moramo takve voće, nije li bolje jesti jabuku?

Isto pitanje se postavlja u odnosu na uvozne jagode i lubenica, nemaju nikakav ukus, bez mirisa, nije dobro. Zar nije bolje da čekam sezonu da jedu i mnogo ukusne i zdrave voće i povrće koje rastu na našim prostorima?

Hrana stogodišnjaka - nemasna, niske kalorijske

Hrane u ishrani dominiraju dugovječni malo masti i malo kalorija, što je veoma korisno za čuvanje u savršenom stanju plovila i prevenciju hipertenzije. Korištenje nisko-kalorija dugo živjeli, koji ima visoku biološku aktivnost, već dugo eksperimentalno dokazano mnogi naučnici.

Poznato je naučni eksperiment provedeno na štakorima:

• U podgrupi životinja koje su smanjile unos kalorija za četvrtinu, očekivano trajanje života porasli su za 32%.
• Međutim, gdje kalorija smanjen za 50%, pacovi živio dvostruko duže.

Manje mesa, više zelenila

Snaga stogodišnjaka praktično uključuje prvi kurseve i bogate čorbe, a meso na uglavnom prisutan u kuhanim obliku njihova izbornika. Na stolu je uvijek mnogo različitih biljaka, koji pomaže u održavanju crevne flore u savršenom stanju.

U Abhaziji i Azerbejdžana stogodišnjaka crevne mikroflore  sastav uglavnom identičan floru zdrave djece, što se postiže kroz redovne potrošnje nacionalnih fermentiranih mliječnih proizvoda, za koje se zna da su vrlo korisni za normalnu probavu.

Hrane - samo svježe

Hrana stogodišnjaka koristiti samo svježe, koji zadržava maksimalnu vitamine i hranjive tvari iz hrane. Naravno, oni odbacuju konzervirane hrane i drugih štetnih proizvoda. Ne brze hrane, podgrijavanje i jučerašnja jela iz frižidera, davati nepojeden feed.

Usput, prema nekim studijama, kao neophodan u modernoj kuhinji stvar kao što je mikrovalna pećnica, samo slomi u proizvodima koji su prošli mikrovalna tretman, vitamine, minerale i hranjive tvari. Stoga, kad god je to moguće, potrebno je da gledaju u dugo živio - cook cicvara i onda jesti i ne može se zagrijati u mikrovalnoj pećnici tri supa, koji više nemaju ništa korisno. Pogotovo ne preporučujemo podgrijati hranu u mikrovalnu za malu djecu.

Odbijanje šećera i konzervansa

Važan dugovječni tajni sastoji se u nedostatku šećera u ishrani u čistom obliku, kao i razne džemove, bombona i drugih slatkiša danas da može pokrenuti razvoj dijabetes.

Šećer stogodišnjaka su u obliku glukoze, što je neophodno za brzu dopunu energetskog deficita tela jedući med, grožđice i razne slatke plodove. Voće i povrće čine veliki dio ukupne trajnosti hrane.

dugovječnosti formula se nalazi? ^

Kineski gerontologa su apsolutno sigurni da dugovječnost i pronašla formulu izgleda ovako:

• vrlo niskokalorična hrana,
• uz minimalnu količinu masti i životinjskih proteina,
• s više u svakodnevnoj ishrani voća i povrća.

Je li istina, vrijeme će pokazati, ali budi koristan zaključke i da usvoje neke jednostavne tajne stogodišnjaka u ishrani, mi jednostavno moramo. Počinju jesti pravilno, kao i dugo živio u cijelom svijetu, mi ćemo zaustaviti dobija na težini, razboli, mi smo u dobroj formi i, shodno tome, će živjeti duže.