Kako se nositi s depresijom samo 10 novih metoda

Kako se nositi s depresijom sam

Čovjek koristi jedan algoritam za rješavanje problema različitih tipova. Na osnovu navedenih uvjeta i nepoznatih varijabli, matematičar prolazi kroz različite metode za traženje odgovora. Ali ima li odgovor na pitanje: kako se nositi s depresijom sami? Da li postoji univerzalni način da shvate koliko je važno si svoju porodicu? Kako odan iskreni prijatelj ili kolega? Pronalaženje odgovora na takva apstraktna pitanja pretvara u beskrajnu kruženje. Sa svakom novom poprijeko različitih ljudi tumačiti svaki detalj. On počinje da kopaju i saznati po hiljaditi put, da li je izgled bio prezriv izraz - vrijeđanje i gest - ponižavajuće. Depresija - je ćorsokak. Ste pokušali riješiti problem, ali u jednom trenutku odustao.

Gledati film o sličnim problemima

Umjetnika širom svijeta su inspirisani ljudskih pretraživanja i metan. Zašto ne pokušati razumjeti unutarnji svijet glavnog junaka, koji je zaglavio u svom iskustvima, kao što si ti? Vidi da li je saznao i kako? Zašto je lik napravio sličan izbor? Informacije u videoraspolagaet formatu pasivne percepcije, ali samo aktivni pogled će vam pomoći da se identifikuje motive heroj. Vjerovatno uporediti sa njom će imati odjeka u duši.

Pronađite mjesto za tugovati

Spoznaja da nas povezuje s jedni druge, i to je jedinstvena karakteristika - važan element u razvoju ličnosti. Ljudi treba da razmišljaju o svojoj viziji i razumijevanje svijeta. Ali ljudi pogođenih depresijom iznova i iznova dolazi do zaključka da je ne koristi nikome, život je prazan i besmislen. Čak i ako takve misli izazvati osjećaje usamljenosti, tuge i uzaludnosti, ne rade od njega, inače su prijetili da se pretvori u opsesiju. Nađi osami i sjedi u tišini. Pokušajte analizirati svoju sudbinu. Niko neće moći da vas i vaše osjećaje shvatiti kao i vi.

čitati knjige

Ne postoji bolji način da pobjegne, nego da čitaju dobru knjigu. Bez obzira na to koliko je pohvalio film, ali film - gotov proizvod. Knjiga je isti - autorov dijalog sa čitačem.

Pisci ponekad prenose suptilne nijanse i nijanse karakter duše, koja je i dalje van ekrana mogućnosti. Možda možete pronaći knjige koje će u potpunosti promijeniti izglede.

Pokušajte da se osjećaju probleme ljudi

Kada je osoba fiksiran na nju, da je teško izaći iz ciklusa sumnje. To je bila prilika da se uporede svoje probleme sa drugima problemima tražiti način da se izbori sa depresijom.
Pa, ako ima vremena za volonterski rad, ali ako to nije - pomoći vašem djetetu zadaću ili podijeliti s nekim tajnu korporativne pitu. I ništa pomaže da pronađu zajednički jezik sa ljudima kao uzrok.

Dovesti do apsurda događa

Pofantaziruet šta bi se moglo dogoditi ako su svi vaši strahovi iznenada materijalizovane i saznajte u ovom razlog za ironiju. "Pa, čini mi se da ne mogu da se nose sa radom. Možda ću uskoro dobiti otkaz. Onda ću morati ništa platiti stanarinu. Mi ćemo morati prodati stvari. " Ali ne prestaju tu. "Možda ćete morati da živimo na smetlišta. Šta? Postoje takvi ljudi. Pitam se kako oni žive? Možda imaju nešto kao zajednici? Vjerovatno postoji vrlo često akademici, da li će večeri oko logorske vatre kako bi razgovarali o konceptu Kantove "stvar po sebi" ili buduće tehnologije u oblasti medicine. Mi se pretvaraju u patuljke sa ogromnim bradu. Iz ovih možete čak pletenica pletenice. I ja sam, biti debeo bradu. Tada će biti potrebno da ga zadrži u redu. Dobro, ako moram da se kreće u smeće, morat ćete zgrabite češalj. " Smijeh kroz suze - čudno, ali je korisno.

Komunicirati sa životinjama

Ne samo komunicirati s ljudima eliminira osjećaj usamljenosti. Komuniciranje sa životinjama je također blagotvorno djeluje na zdravlje. Jednostavno mash topli grumen - samo po sebi zadovoljstvo. Razgovarajte sa svog ljubimca, jer razgovor je ne samo važno da razumijete. Ponekad je važnije od mogućnosti slobodno i bez ustručavanja da izraze svoje misli. Neka ove male dijaloge sa psom će se pretvoriti u svakodnevnom životu. Nije bitno da li govori iskreno. Pitati kako joj je i reći sami o uredu intrige. Razmatranja i emocije su izrazili naglas, više ne okupiraju um i skrenuti pažnju sa hitnim slučajevima.

nauče nove

U stagnacije može biti teško koncentrirati. Ponekad je to zbog problema psihološkog plana, to nije činjenica koja se može riješiti u bliskoj budućnosti. U ovom trenutku, ne dozvolite sebi da bude lijen. Pronađite novi hobi. To će pomoći da vide nove horizonte. Ne stavljajte pretjerane rešetaka, a ako to nije moguće postići željeni, u svakom slučaju, ne sebe sudi ili ispustiti posao. Mali upozorenje - nepoželjno za povezivanje sličnih interesa s glavni posao, jer ako ne uspiju ili udaraca iz grafikona, to je puna razočarenja i novu paletu iskustva.

Igrati male uloge

Ljudi u vezi potrebu da igra ulogu - roditelji, djeca, prijatelji, itd Dođe trenutak kada više ne razumiju gdje naša odgovornost završava i počinje za sebe. Pokušajte ukloniti masku umoran od života, pofantaziruet. Pokušajte da oprati, kao posebno plavo-krvi, ili probe moonwalk par minuta. Ostati apsurda i smijati se!

Dozvolite sebi da budu loši

Često, nisko samopoštovanje uzrokovane osjećaj kao da niste u stanju nositi se s onim što je prethodno na ramenu. Ovo izaziva unutrašnje stres koji zahtijeva rezoluciju.

Priznaj ono što izgovori ništavila, i stvoriti najstrašnije plastelina skulptura na planeti. Nacrtati nešto tako odvratno da bi bilo šteta da se pokaže nikome, a zatim pogledajte na kritike položaja i napraviti pregled, tako pompezni moguće.

"Ova slika izražava punu dubinu očaja umjetnika. Zamislio sam joj mačka rođeni u agoniji jednog egzistencijalnu krizu, i možemo primijetiti značajan asimetriju u strukturi tijela. Na prvi pogled, teško je shvatiti da je to mačka. Možda ovo nije mačka. Možda je to samo čudna životinja. I to predstavlja narušavanje percepcije kreatora koji pate od psihosomatskih poremećaja. " A onda na posao.

Pitati za pomoć

Tretman se može primijeniti samo lekar. U svakom slučaju, ako ste dugo u depresivno raspoloženje, treba da se obratite profesionalni, tako da on ne može pravilno dijagnosticirati. Često, depresija ima biološke prirode, au ovom slučaju može pomoći samo specijalista savjete i nove generacije antidepresiva.

U borbi s depresijom ključ uspjeha - vašu želju. Ne ohrabruju samosažaljenja, beskrajno zahtjevan simpatije od rođaka i bezvylazno sjediti unutar četiri zida. Treba shvatiti, onda, kako vi vidite svijet u takvom stanju - ovo nije tvoja svestan izbor. Izbore koje možete učiniti je - da se preda ili da se bore i da žive punim životom.