Kalorija špagete, obogaćenog, suha. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija Spaghetti, obogaćenog, suha. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Špagete, obogaćenog, suha".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	371 kcal	1684 kcal	22%	5,9%	1686
proteini	13.04 g	76 grama	17,2%	4,6%	76 grama
masti	1.51 g	60 g	2,5%	0,7%	60 g
ugljikohidrata	74,67 g	211 g	35,4%	9,5%	211 g
dijetalna vlakna	3,2 g	20 g	16%	4,3%	20 g
voda	9.9 g	2400 g	0,4%	0,1%	2475 g
pepeo	0.88 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,09 mg	1,5 mg	6%	1,6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0,06 mg	1,8 mg	3,3%	0,9%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0,431 mg	5 mg	8,6%	2,3%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.142 mg	2 mg	7,1%	1,9%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	18 mcg	400 mcg	4,5%	1,2%	400 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0.11 mg	15 mg	0,7%	0,2%	16 g
tokoferol beta	0,05 mg	~
gama tokoferol	0,88 mg	~
Vitamin K, phylloquinone	0,1 mcg	120 mcg	0,1%		100 g
Vitamin PP, NE	1,7 mg	20 mg	8,5%	2,3%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	223 mg	2500 mg	8,9%	2,4%	2506 g
Kalcij, Ca	21 mg	1000 mg	2,1%	0,6%	1000 g
Magnezijum, Mg	53 mg	400 mg	13,3%	3,6%	398 g
Natrijum, Na	6 mg	1300 mg	0,5%	0,1%	1200 g
Fosfor, Ph	189 mg	800 mg	23,6%	6,4%	801 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1.3 mg	18 mg	7,2%	1,9%	18 g
Mangana, Mn	0.917 mg	2 mg	45,9%	12,4%	2 g
Bakar, Cu	289 mcg	1000 mcg	28,9%	7,8%	1000 g
Selen, Se	63.2 g	55 mcg	114,9%	31%	55 g
Cink, Zn	1.41 mg	12 mg	11,8%	3,2%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Skroba i dekstrin	62.45 g	~
Mono- i di-saharida (šećeri)	2.67 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.12 g	~
maltoza	1.96 g	~
saharoza	0.48 g	~
fruktoza	0.11 g	~
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.474 g	~
valin	0588 g	~
histidin *	0.298 g	~
izoleucin	0.511 g	~
leucin	0.988 g	~
lizin	0.298 g	~
metionin	0.147 g	~
treonin	0.462 g	~
triptofan	0.185 g	~
fenilalanin	0.668 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.438 g	~
asparaginska kiselina	0624 g	~
glicin	0.441 g	~
glutaminska kiselina	4.596 g	~
prolin	1.569 g	~
serin	0.617 g	~
tirozin	0.243 g	~
cistein	0.255 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.024 g	0,9-3,7 g	2,7%	0,7%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.54 g	4,7-16,8 g	11,5%	3,1%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.277 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0.251 g	~
18: 0 stearinska	0.025 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	0.171 g	18,8-48,8 g	0,9%	0,2%	19 g
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	0.171 g	~
18: 1 cis	0.171 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0.564 g	11,2-20,6 g	5%	1,3%	11 g
18: 2 Linoleična	0.54 g	~
18: 3 linoleinska	0.024 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenske	0.024 g	~

energetska vrijednost Špagete, obogaćenog, suha je 371 kcal.

2 oz = 57 g (211.5 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	371 kcal	-%
	proteini	13.04 g	-%
	masti	1.51 g	-%
	ugljikohidrata	74,67 g	-%
	dijetalna vlakna	3,2 g	-%
	voda	9.9 g	-%

Dodaj špagete, obogaćenog, osuše u dnevniku hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina špagete, obogaćenog, suha

Špagete, obogaćenog, suha bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 16%, Mg - 13,3%, fosfor - 23,6%, mangan - 45,9%, bakar - 28,9%, selen - 114.9% cinka - 11,8%

Kako korisno Spaghetti, obogaćenog, suha

magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Integralni brašno plave kukuruza (Maiz Morado)
Bijelo integralno brašno kukuruz
Kukuruzno brašno, žuta kukuruz iz obogaćen
Bijelo integralno brašno od kukuruza grube
Špageti Obogaćen kuhani sa dodatnu soli

tags: Špagete, obogaćenog, suha 371 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Spaghetti, obogaćenog, suha, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva Spaghetti, obogaćenog, suha

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani