Rezanci Kalorijska jaje Obogaćen kuhani uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija jaje rezanci Obogaćen kuhani uz dodatak soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost
Nutritivnu vrijednost i sastav "Jaje rezanci Obogaćen kuhani sa dodatnu soli".
Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
| za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
| kalorična vrijednost | 138 kcal | 1684 kcal | 8,2% | 5,9% | 1683 |
| proteini | 4.54 g | 76 grama | 6% | 4,3% | 76 grama |
| masti | 2.07 g | 60 g | 3,5% | 2,5% | 59 g |
| ugljikohidrata | 25.16 g | 211 g | 11,9% | 8,6% | 211 g |
| dijetalna vlakna | 1,2 g | 20 g | 6% | 4,3% | 20 g |
| voda | 67.73 g | 2400 g | 2,8% | 2% | 2419 g |
| pepeo | 0,5 g | ~ | |||
| vitamini | |||||
| Vitamin A, RE | 6 g | 900 mcg | 0,7% | 0,5% | 857 g |
| retinol | 0,006 mg | ~ | |||
| beta karoten | 0.001 mg | 5 mg | |||
| Lutein + zeaksantin | 38 mcg | ~ | |||
| Vitamin B1, tiamin | 0.289 mg | 1,5 mg | 19,3% | 14% | 1 g |
| Vitamin B2, riboflavin | 0.136 mg | 1,8 mg | 7,6% | 5,5% | 2 g |
| Vitamin B4, kolin | 25.7 mg | 500 mg | 5,1% | 3,7% | 504 g |
| Vitamin B5, pantotenska | 0.263 mg | 5 mg | 5,3% | 3,8% | 5 g |
| Vitamin B6, piridoksin | 0.046 mg | 2 mg | 2,3% | 1,7% | 2 g |
| Vitamin B9, folne kiseline | 138 mcg | 400 mcg | 34,5% | 25% | 400 g |
| Vitamin B12, kobalamin | 0.09 g | 3 mcg | 3% | 2,2% | 3 g |
| Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,17 mg | 15 mg | 1,1% | 0,8% | 15 g |
| tokoferol beta | 0.03 mg | ~ | |||
| gama tokoferol | 0,6 mg | ~ | |||
| Vitamin PP, NE | 2,077 mg | 20 mg | 10,4% | 7,5% | 20 g |
| betaina | 19.2 mg | ~ | |||
| makronutrijenata | |||||
| Kalij, K | 38 mg | 2500 mg | 1,5% | 1,1% | 2533 g |
| Kalcij, Ca | 12 mg | 1000 mg | 1,2% | 0,9% | 1000 g |
| Magnezijum, Mg | 21 mg | 400 mg | 5,3% | 3,8% | 396 g |
| Natrijum, Na | 165 mg | 1300 mg | 12,7% | 9,2% | 1299 |
| Fosfor, Ph | 76 mg | 800 mg | 9,5% | 6,9% | 800 g |
| mikronutrijenata | |||||
| Željezo, Fe | 1.47 mg | 18 mg | 8,2% | 5,9% | 18 g |
| Mangana, Mn | 0.315 mg | 2 mg | 15,8% | 11,4% | 2 g |
| Bakar, Cu | 98 mcg | 1000 mcg | 9,8% | 7,1% | 1000 g |
| Selen, Se | 23.9 g | 55 mcg | 43,5% | 31,5% | 55 g |
| Cink, Zn | 0.65 mg | 12 mg | 5,4% | 3,9% | 12 g |
| probavljive ugljikohidrata | |||||
| Mono- i di-saharida (šećeri) | 0,4 g | max 100 g | |||
| Glukoza (dekstroza) | 0.07 g | ~ | |||
| maltoza | 0,3 g | ~ | |||
| saharoza | 0.04 g | ~ | |||
| esencijalnih aminokiselina | |||||
| arginin * | 0.192 g | ~ | |||
| valin | 0.22 g | ~ | |||
| histidin * | 0.121 g | ~ | |||
| izoleucin | 0.19 g | ~ | |||
| leucin | 0.365 g | ~ | |||
| lizin | 0.137 g | ~ | |||
| metionin | 0.086 g | ~ | |||
| treonin | 0.138 g | ~ | |||
| triptofan | 0.043 g | ~ | |||
| fenilalanin | 0.24 g | ~ | |||
| nebitnog aminokiselina | |||||
| alanin | 0.165 g | ~ | |||
| asparaginska kiselina | 0.244 g | ~ | |||
| glicin | 0.159 g | ~ | |||
| glutaminska kiselina | 1.468 g | ~ | |||
| prolin | 0.495 g | ~ | |||
| serin | 0.257 g | ~ | |||
| tirozin | 0.094 g | ~ | |||
| cistein | 0.096 g | ~ | |||
| Steroli (steroli) | |||||
| holesterol | 29 mg | max 300 mg | |||
| masne kiseline | |||||
| trans masti | 0.029 g | max: 1,9 g | |||
| Omega-3 masne kiseline | 0.028 g | 0,9-3,7 g | 3,1% | 2,2% | 1 g |
| Omega-6 masnih kiselina | 0.523 g | 4,7-16,8 g | 11,1% | 8% | 5 g |
| Zasićene masne kiseline | |||||
| Zasićene masne kiseline | 0.419 g | max 18,7 g | |||
| 14: 0 Miristinska | 0.005 g | ~ | |||
| 16: 0 palmitinska | 0.341 g | ~ | |||
| 18: 0 stearinska | 0.073 g | ~ | |||
| Mononezasićenih masnih kiselina | 0.581 g | 18,8-48,8 g | 3,1% | 2,2% | 19 g |
| 16: 1 Palmitoleik | 0.045 g | ~ | |||
| 18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.537 g | ~ | |||
| Polinezasićenih masnih kiselina | 0.552 g | 11,2-20,6 g | 4,9% | 3,6% | 11 g |
| 18: 2 Linoleična | 0.522 g | ~ | |||
| 18: 3 linoleinska | 0.028 g | ~ | |||
| 20: 4 Arahidonska | 0.001 g | ~ |
energetska vrijednost Jaje rezanci Obogaćen kuhani sa dodatnu soli je 138 kcal.
- cup = 160 g (220,8 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Dijeta
veličinu serije (g)
| Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
| kalorija | 138 kcal | -% | |
| proteini | 4.54 g | -% | |
| masti | 2.07 g | -% | |
| ugljikohidrata | 25.16 g | -% | |
| dijetalna vlakna | 1,2 g | -% | |
| voda | 67.73 g | -% | |
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Analiza kalorijske proizvoda
SHARE BZHU kalorija
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA
Mineralnih sirovina jaje rezanci, kuhani obogaćen soli
Jaje rezanci Obogaćen kuhani sa dodatnu soli bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 19,3%, B9 vitamin - 34,5%, Na - 12,7%, mangan - 15,8%, selen - 43.5%
Korisne jaje rezanci Obogaćen kuhani sa dodatnu soli
- vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
- vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
- mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
- selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
- Pšenično brašno, pekara, obogaćenog
- Ječam brašno ili Muchka
- ječmeni slad
- Zobi brašno, djelomično piling
- Rice rezanci, suha
informacija
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:
Povezani