Kalorijska svinjsko meso, svježe, začinjeno meso s masti, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, začinjeno meso s masti, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Svinjsko meso, svježe, začinjeno meso s masti, sirova".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost508 kcal1684 kcal30,2%5,9%1682
proteini9.27 g76 grama12,2%2,4%76 grama
masti52.33 g60 g87,2%17,2%60 g
voda38.32 g2400 g1,6%0,3%2395 g
pepeo0.72 g~
vitamini
Vitamin B1, tiamin0.204 mg1,5 mg13,6%2,7%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.103 mg1,8 mg5,7%1,1%2 g
Vitamin B4, kolin34.3 mg500 mg6,9%1,4%497 g
Vitamin B5, pantotenska0.611 mg5 mg12,2%2,4%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.275 mg2 mg13,8%2,7%2 g
Vitamin B12, kobalamin1.47 g3 mcg49%9,6%3 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.04 mg15 mg0,3%0,1%13 g
Vitamin PP, NE3.23 mg20 mg16,2%3,2%20 g
betaina1,7 mg~
makronutrijenata
Kalij, K191 mg2500 mg7,6%1,5%2513 g
Kalcij, Ca22 mg1000 mg2,2%0,4%1000 g
Magnezijum, Mg9 mg400 mg2,3%0,5%391 g
Natrijum, Na81 mg1300 mg6,2%1,2%1306 g
Fosfor, Ph121 mg800 mg15,1%3%801 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,47 mg18 mg2,6%0,5%18 g
Mangana, Mn0,006 mg2 mg0,3%0,1%2 g
Bakar, Cu55 mcg1000 mcg5,5%1,1%1000 g
Selen, Se11.1 g55 mcg20,2%4%55 g
Cink, Zn0,9 mg12 mg7,5%1,5%12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.617 g~
valin0.484 g~
histidin *0,4 g~
izoleucin0.456 g~
leucin0.789 g~
lizin0.859 g~
metionin0.255 g~
treonin0.416 g~
triptofan0.098 g~
fenilalanin0.389 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.544 g~
asparaginska kiselina0.906 g~
hidroksiprolina0.024 g~
glicin0.417 g~
glutaminska kiselina1.479 g~
prolin0.375 g~
serin0.401 g~
tirozin0.353 g~
cistein0.107 g~
Steroli (steroli)
holesterol83 mgmax 300 mg
masne kiseline
trans masti0.579 gmax: 1,9 g
mononezasićene trans masti0.387 g~
Omega-3 masne kiseline0.315 g0,9-3,7 g35%6,9%1 g
Omega-6 masnih kiselina6.983 g4,7-16,8 g100%19,7%7 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline18,488 gmax 18,7 g
8: 0 kaprilna0.001 g~
10: 0 capric0.039 g~
12 0 Lauric0.038 g~
14: 0 Miristinska0.646 g~
15: 0 pentadecanoic0.029 g~
16: 0 palmitinska11,205 g~
17: 0 Margarin0.183 g~
18: 0 stearinska6.252 g~
22: 0 Behenska0.001 g~
Mononezasićenih masnih kiselina21,538 g18,8-48,8 g100%19,7%22 g
14: 1 myristoleic0.011 g~
16: 1 Palmitoleik0.985 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)20,184 g~
18: 1 cis19,797 g~
18: 1 trans0.387 g~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)0.358 g~
Polinezasićenih masnih kiselina7.532 g11,2-20,6 g67.3%13,2%11 g
18: 2 Linoleična6.785 g~
18: 2 omega-6, cis, cis6.592 g~
18: 2 trans, trans0.193 g~
18: 3 linoleinska0.328 g~
18: 3 omega-3 alfa linolenske0.315 g~
18: 3 omega-6, gama-linolenska0.014 g~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis0.259 g~
20: 3 Eykozatrienovaya0.043 g~
20: 4 Arahidonska0.118 g~

energetska vrijednost Svinjsko meso, svježe, začinjeno meso s masti, sirova je 508 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija508 kcal-%
proteini9.27 g-%
masti52.33 g-%
ugljikohidrata0 g-%
dijetalna vlakna0 g-%
voda38.32 g-%
Dodaj svinjsko meso, svježe, začinjeno meso s masti, sirova u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina svinjetina, sveže, začinjeno meso s masti, sirova

Svinjsko meso, svježe, začinjeno meso s masti, sirova bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 13,6%, vitamina B5 - 12,2%, vitamin B6 - 13,8%, vitamina B12 - 49% vitamina PP - 16,2%, fosfor - 15, 1% selen - 20.2%

Kako korisno svinjetina, sveže, začinjeno meso s masti, sirova

  • vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
  • vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
  • vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
  • cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
  • vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Wet slani svinjetina, šunka u vlastitom soku, porezanaya, kosti, meso i masti, topline, prženi
  • Wet slani svinjetina, šunka u vlastitom soku, porezanaya, bez kostiju meso s masti, topline, pržene u tavi
  • Wet slani svinjetina, šunka u vlastitom soku, porezanaya spirala, bez kostiju meso s masti, topline, prženi
  • Wet slani svinjetina, šunka u vlastitom sokova, cijeli, bez kostiju, meso s masti, topline, prženi
  • Wet slani svinjetina, šunka, krnja, kosti, meso s masti, grije Fried
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastojci svinjetine
  • kemijski sastav "Svinjsko meso, svježe, začinjeno meso s masti, sirova"
tags: Svinjsko meso, svježe, začinjeno meso s masti, sirova 508 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan svinjetina, sveže, začinjeno meso s masti, sirove, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva svinjetina, sveže, začinjeno meso s masti, sirova
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, lopatica u cjelini, meso s masti, sirove. Kemijski sastav i…Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, lopatica u cjelini, meso s masti, sirove. Kemijski sastav i…
Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, slabine, srednji dio, meso masti, sirove. Kemijski sastav i…Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, slabine, srednji dio, meso masti, sirove. Kemijski sastav i…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, cijeli fileta, meso s masti, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska svinjsko meso, svježe, cijeli fileta, meso s masti, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, svinjetina rebra sa tankim slojem mesa, s masti, sirove. Kemijski…Kalorijska svinjsko meso, svježe, svinjetina rebra sa tankim slojem mesa, s masti, sirove. Kemijski…
Kalorijska Hormel uvijek tender, svinjetina, svježe, gornji fileti sa kosti. Kemijski sastav i…Kalorijska Hormel uvijek tender, svinjetina, svježe, gornji fileti sa kosti. Kemijski sastav i…
Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, slabine, top, bez kostiju, mesa, masti, sirove. Kemijski…Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, slabine, top, bez kostiju, mesa, masti, sirove. Kemijski…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, okusom, pečenica, veerhnyaya dijela, meso masti, sirove. Kemijski…Kalorijska svinjsko meso, svježe, okusom, pečenica, veerhnyaya dijela, meso masti, sirove. Kemijski…
Kalorija Hormel uvijek tender, svinjetina, gornji fileti (bez kosti) sa limunom i češnjakom ukus.…Kalorija Hormel uvijek tender, svinjetina, gornji fileti (bez kosti) sa limunom i češnjakom ukus.…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, začinjeno meso s masti, Gerin u posudi.…Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, začinjeno meso s masti, Gerin u posudi.…
Svinjetina. Tabela kalorija hrane.Svinjetina. Tabela kalorija hrane.
» » » Kalorijska svinjsko meso, svježe, začinjeno meso s masti, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru