Kalorijska svinjsko meso, svježe, odvojeni masti, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, odvojeni masti, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Svinjsko meso, svježe, odvojeni masti, sirovo".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost632 kcal1684 kcal37,5%5,9%1685
proteini9.25 g76 grama12,2%1,9%76 grama
masti65.7 g60 g109.5%17,3%60 g
voda24.76 g2400 g1%0,2%2476 g
pepeo0.51 g~
vitamini
Vitamin A, RE26 mcg900 mcg2,9%0,5%897 g
retinol0.026 mg~
Vitamin B1, tiamin0,16 mg1,5 mg10.7%1,7%1 g
Vitamin B2, riboflavin0,09 mg1,8 mg5%0,8%2 g
Vitamin B4, kolin31 mg500 mg6,2%1%500 g
Vitamin B5, pantotenska0.43 mg5 mg8,6%1,4%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.143 mg2 mg7,2%1,1%2 g
Vitamin B12, kobalamin0.67 g3 mcg22,3%3,5%3 g
Vitamin D, calciferol1,7 g10 mcg17%2,7%10 g
Vitamin D3, holekalciferol1,7 g~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.42 mg15 mg2,8%0,4%15 g
Vitamin PP, NE2.63 mg20 mg13,2%2,1%20 g
betaina1.2 mg~
makronutrijenata
Kalij, K333 mg2500 mg13,3%2,1%2504 g
Kalcij, Ca14 mg1000 mg1,4%0,2%1000 g
Magnezijum, Mg6 mg400 mg1,5%0,2%400 g
Natrijum, Na47 mg1300 mg3,6%0,6%1306 g
Fosfor, Ph84 mg800 mg10,5%1,7%800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0.26 mg18 mg1,4%0,2%19 g
Bakar, Cu67 mcg1000 mcg6,7%1,1%1000 g
Selen, Se9 g55 mcg16,4%2,6%55 g
Cink, Zn0,6 mg12 mg5%0,8%12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0596 g~
valin0.468 g~
histidin *0.376 g~
izoleucin0.438 g~
leucin0,761 g~
lizin0.823 g~
metionin0.254 g~
treonin0.407 g~
triptofan0.11 g~
fenilalanin0.384 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.53 g~
asparaginska kiselina0.865 g~
hidroksiprolina0.032 g~
glicin0.418 g~
glutaminska kiselina1.413 g~
prolin0.374 g~
serin0.386 g~
tirozin0.366 g~
cistein0.104 g~
Steroli (steroli)
holesterol72 mgmax 300 mg
masne kiseline
trans masti0,6 gmax: 1,9 g
mononezasićene trans masti0.468 g~
polinezasićene trans masti0.132 g~
Omega-3 masne kiseline0,631 g0,9-3,7 g70,1%11,1%1 g
Omega-6 masnih kiselina12,353 g4,7-16,8 g100%15,8%12 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline21,979 gmax 18,7 g
10: 0 capric0,05 g~
12 0 Lauric0,05 g~
14: 0 Miristinska0829 g~
15: 0 pentadecanoic0.043 g~
16: 0 palmitinska13.6 g~
17: 0 Margarin0.218 g~
18: 0 stearinska7.07 g~
20: 0 Arahidonska0.119 g~
Mononezasićenih masnih kiselina28,041 g18,8-48,8 g100%15,8%28 g
14: 1 myristoleic0.016 g~
16: 1 Palmitoleik1.28 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)26,268 g~
18: 1 cis25.8 g~
18: 1 trans0.468 g~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)0.477 g~
Polinezasićenih masnih kiselina13,186 g11,2-20,6 g100%15,8%13 g
18: 2 Linoleična11.832 g~
18: 2 trans-izomer nije definiran0.132 g~
18: 2 omega-6, cis, cis11.7 g~
18: 3 linoleinska0588 g~
18: 3 omega-3 alfa linolenske0.564 g~
18: 3 omega-6, gama-linolenska0.024 g~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis0.445 g~
20: 3 Eykozatrienovaya0.07 g~
20: 4 Arahidonska0.184 g~
22: 5 docosapentaenoic (KDP), omega-30.046 g~
22: 6 Dokosaheksaenoična (DHA), omega-3 0.021 g~

energetska vrijednost Svinjsko meso, svježe, odvojeni masti, sirovo je 632 kcal.

  • oz = 28.35 g (179.2 kcal)
  • 4 oz = 113 c (714,2 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija632 kcal-%
proteini9.25 g-%
masti65.7 g-%
ugljikohidrata0 g-%
dijetalna vlakna0 g-%
voda24.76 g-%
Dodaj svinjsko meso, svježe, odvojeni masti, sirovo u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina svinjetina, sveže, Ogranak FAT, RAW

Svinjsko meso, svježe, odvojeni masti, sirovo bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B12 - 22,3%, vitamina D - 17% vitamina PP - 13,2%, kalij - 13,3%, selen - 16,4%

Kako korisno svinjetina, sveže, odvojeni masti, sirovo

  • cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
  • vitamina D podržava kalcija i fosfora homeostazu, obavlja procese mineralizacije kostiju. Nedostatak vitamina D dovodi do poremećaja razmjene kalcija i fosfora u kostima, jačanje demineralizacija kostiju, što dovodi do povećanog rizika od osteoporoze.
  • vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
  • selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Guava nektar, konzervirana
  • Mango nektar, konzervirana
  • Tamarind nektar, konzervirana
  • Breskve, konzervirane u svjetlu šećerni sirup, suvi proizvod
  • Kruška, konzervirane u vlastitom soku, suvi proizvod
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastojci svinjetine
  • kemijski sastav "Svinjsko meso, svježe, odvojeni masti, sirovo"
tags: Svinjsko meso, svježe, odvojeni masti, sirovo 632 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan svinjetina, sveže, odvojeni masti, sirove, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva svinjetina, sveže, odvojeni masti, sirovo
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…
Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), cijeli, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), cijeli, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…
Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, lopatica, piknik set, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, lopatica, piknik set, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso pržene. Kemijski…Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso pržene. Kemijski…
Kalorijska svinjetine, svježe i okusom, mešavine sa odvojeni masti kuhani. Kemijski sastav i…Kalorijska svinjetine, svježe i okusom, mešavine sa odvojeni masti kuhani. Kemijski sastav i…
Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…
Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), cijeli, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), cijeli, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, delikatan dio pisanica, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…Kalorijska svinjsko meso, svježe, delikatan dio pisanica, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…
Svinjetina. Tabela kalorija hrane.Svinjetina. Tabela kalorija hrane.
» » » Kalorijska svinjsko meso, svježe, odvojeni masti, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru