Kalorijska svinjsko meso, svježe, odvojeni masti, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, odvojeni masti, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Svinjsko meso, svježe, odvojeni masti, sirovo".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 632 kcal | 1684 kcal | 37,5% | 5,9% | 1685 |
proteini | 9.25 g | 76 grama | 12,2% | 1,9% | 76 grama |
masti | 65.7 g | 60 g | 109.5% | 17,3% | 60 g |
voda | 24.76 g | 2400 g | 1% | 0,2% | 2476 g |
pepeo | 0.51 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 26 mcg | 900 mcg | 2,9% | 0,5% | 897 g |
retinol | 0.026 mg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0,16 mg | 1,5 mg | 10.7% | 1,7% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0,09 mg | 1,8 mg | 5% | 0,8% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 31 mg | 500 mg | 6,2% | 1% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.43 mg | 5 mg | 8,6% | 1,4% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.143 mg | 2 mg | 7,2% | 1,1% | 2 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0.67 g | 3 mcg | 22,3% | 3,5% | 3 g |
Vitamin D, calciferol | 1,7 g | 10 mcg | 17% | 2,7% | 10 g |
Vitamin D3, holekalciferol | 1,7 g | ~ | |||
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.42 mg | 15 mg | 2,8% | 0,4% | 15 g |
Vitamin PP, NE | 2.63 mg | 20 mg | 13,2% | 2,1% | 20 g |
betaina | 1.2 mg | ~ | |||
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 333 mg | 2500 mg | 13,3% | 2,1% | 2504 g |
Kalcij, Ca | 14 mg | 1000 mg | 1,4% | 0,2% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 6 mg | 400 mg | 1,5% | 0,2% | 400 g |
Natrijum, Na | 47 mg | 1300 mg | 3,6% | 0,6% | 1306 g |
Fosfor, Ph | 84 mg | 800 mg | 10,5% | 1,7% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0.26 mg | 18 mg | 1,4% | 0,2% | 19 g |
Bakar, Cu | 67 mcg | 1000 mcg | 6,7% | 1,1% | 1000 g |
Selen, Se | 9 g | 55 mcg | 16,4% | 2,6% | 55 g |
Cink, Zn | 0,6 mg | 12 mg | 5% | 0,8% | 12 g |
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0596 g | ~ | |||
valin | 0.468 g | ~ | |||
histidin * | 0.376 g | ~ | |||
izoleucin | 0.438 g | ~ | |||
leucin | 0,761 g | ~ | |||
lizin | 0.823 g | ~ | |||
metionin | 0.254 g | ~ | |||
treonin | 0.407 g | ~ | |||
triptofan | 0.11 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.384 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.53 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.865 g | ~ | |||
hidroksiprolina | 0.032 g | ~ | |||
glicin | 0.418 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 1.413 g | ~ | |||
prolin | 0.374 g | ~ | |||
serin | 0.386 g | ~ | |||
tirozin | 0.366 g | ~ | |||
cistein | 0.104 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 72 mg | max 300 mg | |||
masne kiseline | |||||
trans masti | 0,6 g | max: 1,9 g | |||
mononezasićene trans masti | 0.468 g | ~ | |||
polinezasićene trans masti | 0.132 g | ~ | |||
Omega-3 masne kiseline | 0,631 g | 0,9-3,7 g | 70,1% | 11,1% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 12,353 g | 4,7-16,8 g | 100% | 15,8% | 12 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 21,979 g | max 18,7 g | |||
10: 0 capric | 0,05 g | ~ | |||
12 0 Lauric | 0,05 g | ~ | |||
14: 0 Miristinska | 0829 g | ~ | |||
15: 0 pentadecanoic | 0.043 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 13.6 g | ~ | |||
17: 0 Margarin | 0.218 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 7.07 g | ~ | |||
20: 0 Arahidonska | 0.119 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 28,041 g | 18,8-48,8 g | 100% | 15,8% | 28 g |
14: 1 myristoleic | 0.016 g | ~ | |||
16: 1 Palmitoleik | 1.28 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 26,268 g | ~ | |||
18: 1 cis | 25.8 g | ~ | |||
18: 1 trans | 0.468 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9) | 0.477 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 13,186 g | 11,2-20,6 g | 100% | 15,8% | 13 g |
18: 2 Linoleična | 11.832 g | ~ | |||
18: 2 trans-izomer nije definiran | 0.132 g | ~ | |||
18: 2 omega-6, cis, cis | 11.7 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0588 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenske | 0.564 g | ~ | |||
18: 3 omega-6, gama-linolenska | 0.024 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0.445 g | ~ | |||
20: 3 Eykozatrienovaya | 0.07 g | ~ | |||
20: 4 Arahidonska | 0.184 g | ~ | |||
22: 5 docosapentaenoic (KDP), omega-3 | 0.046 g | ~ | |||
22: 6 Dokosaheksaenoična (DHA), omega-3 | 0.021 g | ~ |
energetska vrijednost Svinjsko meso, svježe, odvojeni masti, sirovo je 632 kcal.
- oz = 28.35 g (179.2 kcal)
- 4 oz = 113 c (714,2 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 632 kcal | -% | |
proteini | 9.25 g | -% | |
masti | 65.7 g | -% | |
ugljikohidrata | 0 g | -% | |
dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 24.76 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina svinjetina, sveže, Ogranak FAT, RAW
Kako korisno svinjetina, sveže, odvojeni masti, sirovo
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- vitamina D podržava kalcija i fosfora homeostazu, obavlja procese mineralizacije kostiju. Nedostatak vitamina D dovodi do poremećaja razmjene kalcija i fosfora u kostima, jačanje demineralizacija kostiju, što dovodi do povećanog rizika od osteoporoze.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
- selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Guava nektar, konzervirana
- Mango nektar, konzervirana
- Tamarind nektar, konzervirana
- Breskve, konzervirane u svjetlu šećerni sirup, suvi proizvod
- Kruška, konzervirane u vlastitom soku, suvi proizvod
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska svinjetine, svježe i okusom, mešavine sa odvojeni masti kuhani. Kemijski sastav i…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, odvojeni masti, kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), cijeli, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…
- Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), cijeli, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…
- Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), tibije, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…
- Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…
- Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, cijeli fileta, meso s masti, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, cijeli fileta, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski sastav i…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, cijeli fileta, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski sastav i…
- Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), tibije, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…
- Svinjetina. Tabela kalorija hrane.
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio filea, s kostima odvojena nemasno meso, sirovo.…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, delikatan dio pisanica, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, blade prednje noge meso s masti, sirove. Kemijski sastav i…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso pržene. Kemijski…
- Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, lopatica, piknik set, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…
- Kalorijska svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, debelog crijeva,…
- Kalorijska svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, rezervoari,…