Kalorijska svinjetina mokro soljenje, podrezivanje za doručak, sirova ili negrijanim. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija Svinjetina mokro soljenje, podrezivanje za doručak, sirova ili negrijanim. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Svinjetina mokro soljenje, podrezivanje za doručak, sirova ili unheated".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	388 kcal	1684 kcal	23%	5,9%	1687
proteini	11.74 g	76 grama	15,4%	4%	76 grama
masti	37.16 g	60 g	61,9%	16%	60 g
ugljikohidrata	0,7 g	211 g	0,3%	0,1%	233 g
voda	47.41 g	2400 g	2%	0,5%	2371 g
pepeo	3 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0.475 mg	1,5 mg	31,7%	8,2%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0.18 mg	1,8 mg	10%	2,6%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0.476 mg	5 mg	9,5%	2,4%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.21 mg	2 mg	10,5%	2,7%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	3 mcg	400 mcg	0,8%	0,2%	375 g
Vitamin B12, kobalamin	0.99 g	3 mcg	33%	8,5%	3 g
Vitamin C, askorbinska	27.2 mg	90 mg	30,2%	7,8%	90 g
Vitamin PP, NE	3.65 mg	20 mg	18,3%	4,7%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	204 mg	2500 mg	8,2%	2,1%	2488 g
Kalcij, Ca	8 mg	1000 mg	0,8%	0,2%	1000 g
Magnezijum, Mg	12 mg	400 mg	3%	0,8%	400 g
Natrijum, Na	987 mg	1300 mg	75,9%	19.6%	1300 g
Fosfor, Ph	137 mg	800 mg	17,1%	4,4%	801 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,94 mg	18 mg	5,2%	1,3%	18 g
Mangana, Mn	0.03 mg	2 mg	1,5%	0,4%	2 g
Bakar, Cu	63 mcg	1000 mcg	6,3%	1,6%	1000 g
Selen, Se	25 mcg	55 mcg	45,5%	11,7%	55 g
Cink, Zn	1.66 mg	12 mg	13,8%	3,6%	12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.717 g	~
valin	0.565 g	~
histidin *	0.338 g	~
izoleucin	0.477 g	~
leucin	0817 g	~
lizin	0.871 g	~
metionin	0.259 g	~
treonin	0451 g	~
triptofan	0.113 g	~
fenilalanin	0.453 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.657 g	~
asparaginska kiselina	0.969 g	~
glicin	0.839 g	~
glutaminska kiselina	1.611 g	~
prolin	0.623 g	~
serin	0.441 g	~
tirozin	0.342 g	~
cistein	0.12 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	69 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,9 g	0,9-3,7 g	100%	25,8%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	4.66 g	4,7-16,8 g	99.1%	25,5%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	12.91 g	max 18,7 g
10: 0 capric	0.21 g	~
12 0 Lauric	0.21 g	~
14: 0 Miristinska	0.72 g	~
16: 0 palmitinska	7.52 g	~
18: 0 stearinska	4.27 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	16.79 g	18,8-48,8 g	89,3%	23%	19 g
16: 1 Palmitoleik	1.84 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	14.95 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	5.55 g	11,2-20,6 g	49,6%	12,8%	11 g
18: 2 Linoleična	4.66 g	~
18: 3 linoleinska	0,9 g	~

energetska vrijednost Svinjetina mokro soljenje, podrezivanje za doručak, sirova ili unheated 388 kcal.

paket (12 oz) = 340 g (1319,2 kcal)
3 kriške = 68 g (263.8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	388 kcal	-%
	proteini	11.74 g	-%
	masti	37.16 g	-%
	ugljikohidrata	0,7 g	-%
	dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	47.41 g	-%

Dodaj Svinjetina mokro soljenje, podrezivanje za doručak, sirova ili grijani u dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina SVINJSKA mokro soljene, rezanje za doručak, vlažnom ili unheated

Svinjetina mokro soljenje, podrezivanje za doručak, sirova ili unheated bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 31,7%, vitamina B12 - 33%, vitamin C - 30,2%, vitamin PP - 18,3%, Na - 75,9%, fosfor - 17.1 % selen - 45,5% Zn - 13.8%

Kako korisno Svinjetina mokro soljenje, podrezivanje za doručak, sirova ili unheated

vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, jetra, sirova
Svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, jetra, dinstana
Svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, pluća, sirovo
Svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, pluća, dinstana
Svinjetina, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i nusproizvoda, mehanički odvojen, sirova

tags: Svinjetina mokro soljenje, podrezivanje za doručak, sirova ili unheated 388 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Svinjetina mokro soljenje, podrezivanje za doručak, sirova ili negrijanim, kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva vlažnog slani svinjetina, otpatke za doručak, sirova ili unheated

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani