Kalorijska svinjetine, svježe i okusom, mešavine sa odvojeni masti kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska svinjsko meso, svježe, okusom, smeša sa odvojeni masti kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Svinjsko meso, svježe, okusom, smeša sa odvojeni masti, kuhani".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	585 kcal	1684 kcal	34,7%	5,9%	1686
proteini	10.06 g	76 grama	13,2%	2,3%	76 grama
masti	60.42 g	60 g	100,7%	17,2%	60 g
ugljikohidrata	0.32 g	211 g	0,2%		160 g
voda	28.28 g	2400 g	1,2%	0,2%	2357 g
pepeo	0.93 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0.246 mg	1,5 mg	16,4%	2,8%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.139 mg	1,8 mg	7,7%	1,3%	2 g
Vitamin B4, kolin	46 mg	500 mg	9,2%	1,6%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	0.513 mg	5 mg	10,3%	1,8%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.234 mg	2 mg	11,7%	2%	2 g
Vitamin B12, kobalamin	1.4 mcg	3 mcg	46,7%	8%	3 g
Vitamin D, calciferol	1,5 g	10 mcg	15%	2,6%	10 g
Vitamin D3, holekalciferol	1,5 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,24 mg	15 mg	1,6%	0,3%	15 g
Vitamin PP, NE	3.93 mg	20 mg	19,7%	3,4%	20 g
betaina	2 mg	~
makronutrijenata
Kalij, K	214 mg	2500 mg	8,6%	1,5%	2488 g
Kalcij, Ca	36 mg	1000 mg	3,6%	0,6%	1000 g
Magnezijum, Mg	12 mg	400 mg	3%	0,5%	400 g
Natrijum, Na	125 mg	1300 mg	9,6%	1,6%	1302 g
Fosfor, Ph	160 mg	800 mg	20%	3,4%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,82 mg	18 mg	4,6%	0,8%	18 g
Mangana, Mn	0.007 mg	2 mg	0,4%	0,1%	2 g
Bakar, Cu	45 mcg	1000 mcg	4,5%	0,8%	1000 g
Selen, Se	15.1 g	55 mcg	27,5%	4,7%	55 g
Cink, Zn	1.13 mg	12 mg	9,4%	1,6%	12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0669 g	~
valin	0.525 g	~
histidin *	0.434 g	~
izoleucin	0.495 g	~
leucin	0857 g	~
lizin	0.933 g	~
metionin	0.277 g	~
treonin	0451 g	~
triptofan	0.106 g	~
fenilalanin	0.423 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.59 g	~
asparaginska kiselina	0.984 g	~
hidroksiprolina	0.026 g	~
glicin	0.453 g	~
glutaminska kiselina	1.605 g	~
prolin	0.407 g	~
serin	0.435 g	~
tirozin	0.383 g	~
cistein	0.116 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	81 mg	max 300 mg
masne kiseline
trans masti	0656 g	max: 1,9 g
mononezasićene trans masti	0.445 g	~
Omega-3 masne kiseline	0.362 g	0,9-3,7 g	40,2%	6,9%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	7.866 g	4,7-16,8 g	100%	17,1%	8 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	21,382 g	max 18,7 g
10: 0 capric	0.044 g	~
12 0 Lauric	0.044 g	~
14: 0 Miristinska	0.745 g	~
15: 0 pentadecanoic	0.036 g	~
16: 0 palmitinska	12,889 g	~
17: 0 Margarin	0.224 g	~
18: 0 stearinska	7.289 g	~
22: 0 Behenska	0.005 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	24.9 g	18,8-48,8 g	100%	17,1%	25 g
14: 1 myristoleic	0.013 g	~
16: 1 Palmitoleik	1.115 g	~
17: 1 Geptadetsenovaya	0.088 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	23.268 g	~
18: 1 cis	22,822 g	~
18: 1 trans	0.445 g	~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)	0.416 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	8.49 g	11,2-20,6 g	75,8%	13%	11 g
18: 2 Linoleična	7.624 g	~
18: 2 omega-6, cis, cis	7.413 g	~
18: 2 trans, trans	0.211 g	~
18: 3 linoleinska	0.38 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenske	0.362 g	~
18: 3 omega-6, gama-linolenska	0.018 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0.297 g	~
20: 3 Eykozatrienovaya	0.051 g	~
20: 4 Arahidonska	0.138 g	~

energetska vrijednost Svinjsko meso, svježe, okusom, smeša sa odvojeni masti, kuhani je 585 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	585 kcal	-%
	proteini	10.06 g	-%
	masti	60.42 g	-%
	ugljikohidrata	0.32 g	-%
	dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	28.28 g	-%

Dodaj svinjsko meso, svježe, okusom, smeša sa odvojeni masti, kuhani u dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina svinjetina, sveže, okusom, smeša sa odvojeni masti, kuhani

Svinjsko meso, svježe, okusom, smeša sa odvojeni masti, kuhani bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 16,4%, vitamin B6 - 11,7%, vitamina B12 - 46,7%, vitamina D - 15% vitamina PP - 19,7%, fosfor - 20% , selen - 27,5%

Korisne svinjsko meso, svježe, okusom, smeša sa odvojeni masti, kuhani

vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamina D podržava kalcija i fosfora homeostazu, obavlja procese mineralizacije kostiju. Nedostatak vitamina D dovodi do poremećaja razmjene kalcija i fosfora u kostima, jačanje demineralizacija kostiju, što dovodi do povećanog rizika od osteoporoze.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Ananas, sirovo, tradicionalnih sorti
Ananas, sirovo, slatke sorte
Fruit Mix (šljive, kruške, grožđe), konzervirane u svjetlu šećerni sirup, suvi proizvod
Fruit Mix (šljive, kruške, grožđe), konzervirane u svjetlu šećerni sirup
Klementine, sirovo

tags: Svinjsko meso, svježe, okusom, smeša sa odvojeni masti, kuhani sadržaj kalorija od 585 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan svinjetina, sveže, okusom, smeša sa odvojeni masti, kuhana, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva svinjetina, sveže, okusom, smeša sa odvojeni masti, kuhani

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani