Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, lopatica, piknik set, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, lopatica, piknik set, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Svinjsko meso, svježe, lopatica, piknik set, odvojeni nemasno meso, pržena".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 228 kcal | 1684 kcal | 13,5% | 5,9% | 1689 |
proteini | 26.68 g | 76 grama | 35,1% | 15,4% | 76 grama |
masti | 12.62 g | 60 g | 21% | 9,2% | 60 g |
voda | 60.27 g | 2400 g | 2,5% | 1,1% | 2411 g |
pepeo | 1.06 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0.578 mg | 1,5 mg | 38,5% | 16,9% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.357 mg | 1,8 mg | 19,8% | 8,7% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.592 mg | 5 mg | 11,8% | 5,2% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.41 mg | 2 mg | 20,5% | 9% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 5 g | 400 mcg | 1,3% | 0,6% | 385 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0.78 g | 3 mcg | 26% | 11,4% | 3 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,3 mg | 90 mg | 0,3% | 0,1% | 100 g |
Vitamin D, calciferol | 0,9 g | 10 mcg | 9% | 3,9% | 10 g |
Vitamin D3, holekalciferol | 0,9 g | ~ | |||
Vitamin PP, NE | 4.314 mg | 20 mg | 21,6% | 9,5% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 351 mg | 2500 mg | 14% | 6,1% | 2507 g |
Kalcij, Ca | 9 mg | 1000 mg | 0,9% | 0,4% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 20 mg | 400 mg | 5% | 2,2% | 400 g |
Natrijum, Na | 80 mg | 1300 mg | 6,2% | 2,7% | 1290 g |
Fosfor, Ph | 247 mg | 800 mg | 30,9% | 13,6% | 799 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1.42 mg | 18 mg | 7,9% | 3,5% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.041 mg | 2 mg | 2,1% | 0,9% | 2 g |
Bakar, Cu | 128 mcg | 1000 mcg | 12,8% | 5,6% | 1000 g |
Selen, Se | 38.5 g | 55 mcg | 70% | 30,7% | 55 g |
Cink, Zn | 4.07 mg | 12 mg | 33,9% | 14,9% | 12 g |
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 1.659 g | ~ | |||
valin | 1.447 g | ~ | |||
histidin * | 1.066 g | ~ | |||
izoleucin | 1.249 g | ~ | |||
leucin | 2.141 g | ~ | |||
lizin | 2.399 g | ~ | |||
metionin | 0706 g | ~ | |||
treonin | 1.218 g | ~ | |||
triptofan | 0.339 g | ~ | |||
fenilalanin | 1.065 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 1.554 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 2.475 g | ~ | |||
glicin | 1.267 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 4.176 g | ~ | |||
prolin | 1.072 g | ~ | |||
serin | 1.102 g | ~ | |||
tirozin | 0.93 g | ~ | |||
cistein | 0.34 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 95 mg | max 300 mg | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0,03 g | 0,9-3,7 g | 3,3% | 1,4% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 1.12 g | 4,7-16,8 g | 23,8% | 10,4% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 4.3 g | max 18,7 g | |||
14: 0 Miristinska | 0.14 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 2,7 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 1.36 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 5.98 g | 18,8-48,8 g | 31,8% | 13,9% | 19 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.35 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 5.44 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9) | 0.13 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 1,2 g | 11,2-20,6 g | 10.7% | 4,7% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 1,04 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0,03 g | ~ | |||
20: 4 Arahidonska | 0.08 g | ~ |
energetska vrijednost Svinjsko meso, svježe, lopatica, piknik set, odvojeni nemasno meso, pržena je 228 kcal.
- 3 oz = 85 g (193,8 kcal)
- komad, kuhana, isključujući otpad (prinos od 1 lb sirovo meso sa otpada) = 191 C (435.5 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 228 kcal | -% | |
proteini | 26.68 g | -% | |
masti | 12.62 g | -% | |
ugljikohidrata | 0 g | -% | |
dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 60.27 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina Svinjetina, Fresh, ramena, piknik seta, odvojeni nemasno meso, pržena
Kako korisno svinjetina, sveže, lopatica, piknik set, odvojeni nemasno meso, pržena
- vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
- cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojenog mesa i masti, prženi
- Svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojenog mesa i masti, prženi
- Svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, sirovo
- Svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, dinstani
- Svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, pržena
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), cijeli, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…
- Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, cijeli fileta, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski sastav i…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, cijeli fileta, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski sastav i…
- Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), tibije, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…
- Svinjetina. Tabela kalorija hrane.
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, file nož sa kosti odvojene nemasno meso, pržena. Kemijski sastav…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, file nož sa kosti odvojene nemasno meso pržene. Kemijski sastav i…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, delikatan dio pisanica, odvojeni nemasno meso pržene. Kemijski…
- Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, lopatica potpuno odvojen nemasno meso pržene. Kemijski sastav…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…
- Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, lopatica u cjelini, meso s masti, sirove. Kemijski sastav i…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…
- Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, lopatica u cjelini, meso s masti, pržena. Kemijski sastav i…
- Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, lopatica potpuno odvojen nemasno meso, sirovo. Kemijski…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso pržene. Kemijski…
- Kalorijska svinjetine, svježe meso iz separacije-kukuljicu vrat svinjski trupa, odvojeni nemasno…
- Kalorijska svinjetine, svježe meso iz separacije-kukuljicu vrat svinjski trupa, odvojeni nemasno…
- Kalorijska svinjetine, svježe se sastoji od otpadaka (noge, fileti, lopatice), odvojeni nemasno…
- Kalorijska svinjetine, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i iznutrice, debelog…
- Kalorijska svinjetine, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, debelog crijeva,…