Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Svinjsko meso, svježe, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, sirovo".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost120 kcal1684 kcal7,1%5,9%1690
proteini21.81 g76 grama28,7%23,9%76 grama
masti2.93 g60 g4,9%4,1%60 g
voda74.78 g2400 g3,1%2,6%2412 g
pepeo1.12 g~
vitamini
Vitamin A, RE2 ug900 mcg0,2%0,2%1000 g
retinol0,002 mg~
Vitamin B1, tiamin0.545 mg1,5 mg36,3%30,3%2 g
Vitamin B2, riboflavin0,34 mg1,8 mg18,9%15,8%2 g
Vitamin B4, kolin75 mg500 mg15%12,5%500 g
Vitamin B5, pantotenska0.658 mg5 mg13,2%11%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.557 mg2 mg27,9%23,3%2 g
Vitamin B12, kobalamin0.36 g3 mcg12%10%3 g
Vitamin D, calciferol0,3 mcg10 mcg3%2,5%10 g
Vitamin D3, holekalciferol0,3 mcg~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,16 mg15 mg1,1%0,9%15 g
Vitamin PP, NE6,042 mg20 mg30,2%25,2%20 g
betaina2,9 mg~
makronutrijenata
Kalij, K359 mg2500 mg14,4%12%2493 g
Kalcij, Ca12 mg1000 mg1,2%1%1000 g
Magnezijum, Mg22 mg400 mg5,5%4,6%400 g
Natrijum, Na76 mg1300 mg5,8%4,8%1310 g
Fosfor, Ph235 mg800 mg29,4%24,5%799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0.67 mg18 mg3,7%3,1%18 g
Mangana, Mn0,01 mg2 mg0,5%0,4%2 g
Bakar, Cu80 mcg1000 mcg8%6,7%1000 g
Selen, Se21.2 g55 mcg38,5%32,1%55 g
Cink, Zn1.85 mg12 mg15,4%12,8%12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *1.406 g~
valin1.103 g~
histidin *0.887 g~
izoleucin1.033 g~
leucin1.795 g~
lizin1.94 g~
metionin0.598 g~
treonin0.959 g~
triptofan0.26 g~
fenilalanin0.906 g~
nebitnog aminokiselina
alanin1.249 g~
asparaginska kiselina2.04 g~
hidroksiprolina0.076 g~
glicin0.986 g~
glutaminska kiselina3.332 g~
prolin0.882 g~
serin0.911 g~
tirozin0.864 g~
cistein0.246 g~
Steroli (steroli)
holesterol62 mgmax 300 mg
masne kiseline
trans masti0.019 gmax: 1,9 g
mononezasićene trans masti0.019 g~
Omega-3 masne kiseline0.017 g0,9-3,7 g1,9%1,6%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.598 g4,7-16,8 g12,7%10,6%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.947 gmax 18,7 g
14: 0 Miristinska0.035 g~
16: 0 palmitinska0.591 g~
17: 0 Margarin0.008 g~
18: 0 stearinska0.314 g~
Mononezasićenih masnih kiselina1.148 g18,8-48,8 g6,1%5,1%19 g
16: 1 Palmitoleik0.063 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)1.067 g~
18: 1 cis1.048 g~
18: 1 trans0.019 g~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)0.018 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.615 g11,2-20,6 g5,5%4,6%11 g
18: 2 Linoleična0.513 g~
18: 2 omega-6, cis, cis0.513 g~
18: 3 linoleinska0.015 g~
18: 3 omega-3 alfa linolenske0.015 g~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis0.018 g~
20: 4 Arahidonska0.067 g~
22: 5 docosapentaenoic (KDP), omega-30,002 g~

energetska vrijednost Svinjsko meso, svježe, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, sirovo je 120 kcal.

  • oz = 28.35 g (34 kcal)
  • LB = 453,6 g (544,3 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija120 kcal-%
proteini21.81 g-%
masti2.93 g-%
ugljikohidrata0 g-%
dijetalna vlakna0 g-%
voda74.78 g-%
Dodaj svinjetina, sveže, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, sirovo u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva svinjetina, sveže, LEG (HAM) krnje ODVOJENA nemasno meso, sirova

Svinjsko meso, svježe, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, sirovo bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 36,3%, vitamin B2 - 18,9%, kolin - 15%, vitamina B5 - 13,2%, vitamin B6 - 27,9%, vitamina B12 - 12% , vitamin PP - 30,2%, kalij - 14,4%, fosfor - 29,4%, selen - 38,5% Zn - 15,4%

Kako korisno svinjetina, sveže, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, sirovo

  • vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
  • riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
  • kolin dio lecitina, igra ulogu u sintezi i metabolizmu fosfolipida u jetri, je izvor metil grupa na raspolaganju da djeluje kao Lipotropic faktor.
  • vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
  • vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
  • cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
  • vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
  • cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Grožđa sok od jabuke, uz dodatak askorbinske kiseline i kalcija
  • Svinjsko meso, svježe, okusom, smeša sa odvojeni masti, kuhani
  • Svinjskog trupa, meso s masti, sirovo
  • Svinjetina, svježe, u Splitu, rezanje komada (noge, fileti, lopatice), dijeli samo mršav porcije, sirova
  • Svinjetina, svježe, u Splitu, rezanje komada (noge, fileti i rebra noža), meso s masti, sirove
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastojci svinjetine
  • kemijski sastav "Svinjsko meso, svježe, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, sirovo"
tags: Svinjsko meso, svježe, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, sirovo sadržaj kalorija od 120 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan svinjetina, sveže, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, sirovo, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva svinjetina, sveže, noga (šunka), krnje, odvojen nemasno meso, sirovo
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), cijeli, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), cijeli, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, file sa noževima, sa kostima, posebno mesa i masti, sirove.…Kalorijska svinjsko meso, svježe, file sa noževima, sa kostima, posebno mesa i masti, sirove.…
Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), krnje meso s masti, sirove. Kemijski sastav i…Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), krnje meso s masti, sirove. Kemijski sastav i…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, file sa noževima, sa kostima, masti i meso odvojeno, paprikaš.…Kalorijska svinjsko meso, svježe, file sa noževima, sa kostima, masti i meso odvojeno, paprikaš.…
Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…
Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), cijeli, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), cijeli, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…
Svinjetina. Tabela kalorija hrane.Svinjetina. Tabela kalorija hrane.
Kalorijska svinjsko meso, svježe, cijeli fileta, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski sastav i…Kalorijska svinjsko meso, svježe, cijeli fileta, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski sastav i…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, file nož sa kosti odvojene nemasno meso paprikaš. Kemijski sastav…Kalorijska svinjsko meso, svježe, file nož sa kosti odvojene nemasno meso paprikaš. Kemijski sastav…
» » » Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru