Kalorija tikvice sa kožom, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija tikvice sa kožom, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Tikvice sa kožom, kuvano bez soli".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost15 kcal1684 kcal0,9%6%1667
proteini1.14 g76 grama1,5%10%76 grama
masti0.36 g60 g0,6%4%60 g
ugljikohidrata2.69 g211 g1,3%8,7%207 g
dijetalna vlakna1 g20 g5%33,3%20 g
voda95.22 g2400 g4%26,7%2381 g
pepeo0.59 g~
vitamini
Vitamin A, RE56 mcg900 mcg6,2%41,3%903 g
beta karoten0.67 mg5 mg13,4%89,3%5 g
Lutein + zeaksantin1150 mcg~
Vitamin B1, tiamin0.035 mg1,5 mg2,3%15,3%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.024 mg1,8 mg1,3%8,7%2 g
Vitamin B4, kolin9,4 mg500 mg1,9%12,7%495 g
Vitamin B5, pantotenska0.288 mg5 mg5,8%38,7%5 g
Vitamin B6, piridoksin0,08 mg2 mg4%26,7%2 g
Vitamin B9, folne kiseline28 mcg400 mcg7%46,7%400 g
Vitamin C, askorbinska12.9 mg90 mg14,3%95,3%90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.12 mg15 mg0,8%5,3%15 g
Vitamin K, phylloquinone4.2 g120 mcg3,5%23,3%120 g
Vitamin PP, NE0,51 mg20 mg2,6%17,3%20 g
betaina0,3 mg~
makronutrijenata
Kalij, K264 mg2500 mg10,6%70.7%2491 g
Kalcij, Ca18 mg1000 mg1,8%12%1000 g
Magnezijum, Mg19 mg400 mg4,8%32%396 g
Natrijum, Na3 mg1300 mg0,2%1,3%1500 g
Fosfor, Ph37 mg800 mg4,6%30,7%804 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,37 mg18 mg2,1%14%18 g
Mangana, Mn0.173 mg2 mg8,7%58%2 g
Bakar, Cu52 mcg1000 mcg5,2%34,7%1000 g
Selen, Se0,2 mcg55 mcg0,4%2,7%50 g
Cink, Zn0,33 mg12 mg2,8%18,7%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)1.71 gmax 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.027 g~
valin0.029 g~
histidin *0.014 g~
izoleucin0.023 g~
leucin0.037 g~
lizin0.035 g~
metionin0.009 g~
treonin0.015 g~
triptofan0.006 g~
fenilalanin0.022 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.033 g~
asparaginska kiselina0.078 g~
glicin0.024 g~
glutaminska kiselina0.068 g~
prolin0,02 g~
serin0.026 g~
tirozin0.017 g~
cistein0.007 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.094 g0,9-3,7 g10,4%69,3%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.058 g4,7-16,8 g1,2%8%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.072 gmax 18,7 g
16: 0 palmitinska0.065 g~
18: 0 stearinska0.007 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0.029 g18,8-48,8 g0,2%1,3%15 g
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.029 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.151 g11,2-20,6 g1,3%8,7%12 g
18: 2 Linoleična0.058 g~
18: 3 linoleinska0.094 g~

energetska vrijednost Tikvice sa kožom, kuvano bez soli je 15 kcal.

  • kup, narezane = 180g (27 kcal)
  • 0,5 kup, pire = 120g (18 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija15 kcal-%
proteini1.14 g-%
masti0.36 g-%
ugljikohidrata2.69 g-%
dijetalna vlakna1 g-%
voda95.22 g-%
Dodajte tikvice sa kožom, kuvano, bez soli u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina tikvice sa kožom, kuvano, bez soli

Tikvice sa kožom, kuvano bez soli bogata vitaminima i mineralima, kao što su: beta-karoten - 13.4%, vitamin C - 14,3%

Korisne Tikvice sa kožom, kuvano bez soli

  • B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karotena ekvivalent za 1 ug vitamina A.
  • vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Soja, mature seeds sprouted, pržena
  • Spanać, sirovi
  • Spanać, kuvana, bez soli
  • Spanać, konzervirane, standard pakovanje
  • Spanać, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Tikvice sa kožom, kuvano bez soli"
tags: Tikvice sa kožom, kuvano bez soli 15 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Tikvice sa kože, kuvano, bez soli, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva Tikvice sa kože, kuvano, bez soli
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorija bundeve velikih Fruited plavi pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija bundeve velikih Fruited plavi pečeni bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija patlidžan, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija patlidžan, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija krastavac s kožom vlažnom. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija krastavac s kožom vlažnom. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Španjolski artičoke, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Španjolski artičoke, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija špageti squash, kuvana ili pečena, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija špageti squash, kuvana ili pečena, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija tikvice s korom, zamrznuta, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija tikvice s korom, zamrznuta, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija bundeve, boja, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija bundeve, boja, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija zimske dinje, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija zimske dinje, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija bundeve velikih Fruited plava, kuhani, pire, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija bundeve velikih Fruited plava, kuhani, pire, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
» » » Kalorija tikvice sa kožom, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru