Kalorija okra, zamrznuti, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska sadržaj Bamija, zamrznuti, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Bamija zamrznuta, kuvano, bez soli".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost29 kcal1684 kcal1,7%5,9%1706
proteini1.63 g76 grama2,1%7,2%78 grama
masti0.24 g60 g0,4%1,4%60 g
ugljikohidrata6.41 g211 g3%10,3%214 g
dijetalna vlakna2.1 g20 g10,5%36,2%20 g
voda91.12 g2400 g3,8%13,1%2398 g
pepeo0.59 g~
vitamini
Vitamin A, RE15 mcg900 mcg1,7%5,9%882 g
beta karoten0.183 mg5 mg3,7%12,8%5 g
Lutein + zeaksantin420 mcg~
Vitamin B1, tiamin0.073 mg1,5 mg4,9%16,9%1 g
Vitamin B2, riboflavin0.096 mg1,8 mg5,3%18,3%2 g
Vitamin B4, kolin11.1 mg500 mg2,2%7,6%505 g
Vitamin B5, pantotenska0.209 mg5 mg4,2%14,5%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.037 mg2 mg1,9%6,6%2 g
Vitamin B9, folne kiseline100 mcg400 mcg25%86,2%400 g
Vitamin C, askorbinska9,6 mg90 mg10.7%36,9%90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.32 mg15 mg2,1%7,2%15 g
Vitamin K, phylloquinone47,8 g120 mcg39,8%137.2%120 g
Vitamin PP, NE0.616 mg20 mg3,1%10.7%20 g
makronutrijenata
Kalij, K184 mg2500 mg7,4%25,5%2486 g
Kalcij, Ca74 mg1000 mg7,4%25,5%1000 g
Magnezijum, Mg40 mg400 mg10%34,5%400 g
Natrijum, Na3 mg1300 mg0,2%0,7%1500 g
Fosfor, Ph37 mg800 mg4,6%15,9%804 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,52 mg18 mg2,9%10%18 g
Mangana, Mn0844 mg2 mg42,2%145.5%2 g
Bakar, Cu76 mcg1000 mcg7,6%26,2%1000 g
Selen, Se0,6 g55 mcg1,1%3,8%55 g
Cink, Zn0.49 mg12 mg4,1%14,1%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)2.87 gmax 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.069 g~
valin0,074 g~
histidin *0.025 g~
izoleucin0.056 g~
leucin0.086 g~
lizin0.066 g~
metionin0.017 g~
treonin0.053 g~
triptofan0.014 g~
fenilalanin0.053 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.059 g~
asparaginska kiselina0.118 g~
glicin0.036 g~
glutaminska kiselina0.221 g~
prolin0.037 g~
serin0.036 g~
tirozin0.071 g~
cistein0.015 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.001 g0,9-3,7 g0,1%0,3%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.063 g4,7-16,8 g1,3%4,5%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.063 gmax 18,7 g
16: 0 palmitinska0.053 g~
18: 0 stearinska0.006 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0.04 g18,8-48,8 g0,2%0,7%20 g
16: 1 Palmitoleik0.001 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.04 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.064 g11,2-20,6 g0,6%2,1%11 g
18: 2 Linoleična0.063 g~
18: 3 linoleinska0.001 g~

energetska vrijednost Bamija zamrznuta, kuvano, bez soli je 29 kcal.

  • paket (10 oz) prinosi = 255 m (74 kcal)
  • 0,5 kup kriške = 92 g (26,7 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija29 kcal-%
proteini1.63 g-%
masti0.24 g-%
ugljikohidrata6.41 g-%
dijetalna vlakna2.1 g-%
voda91.12 g-%
Dodaj Bamija, smrznuto, kuhano, bez soli u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina Bamija, smrznuto, kuhano, bez soli

Bamija zamrznuta, kuvano, bez soli bogata vitaminima i mineralima, kao što su: B9 vitamin - 25%, vitamin K - 39,8%, mangan - 42.2%

Kako korisno Bamija, zamrznuti, kuvano, bez soli

  • vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
  • vitamina K On reguliše zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja u vrijeme zgrušavanja, smanjenu protrombina u krvi.
  • mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Šampinjona, sirovo
  • Šitake pečurke, pečeni
  • Shiitake gljive, sušeno
  • Shiitake gljive, kuhani bez soli
  • Senf list, sirova
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Bamija zamrznuta, kuvano, bez soli"
tags: Bamija zamrznuta, kuvano, bez soli 29 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Bamija, zamrznuti, kuvano, bez soli, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva Bamija, smrznuto, kuhano, bez soli
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorija bambusom, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija bambusom, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija tikvice s korom, zamrznuta, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija tikvice s korom, zamrznuta, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija bundeve, boja, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija bundeve, boja, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska butterbur, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska butterbur, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija repe, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija repe, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija luk na kolutiće, pržena pohovana, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija luk na kolutiće, pržena pohovana, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija zeleni luk, Zeleni samo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija zeleni luk, Zeleni samo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija karfiol, zamrznuti, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija karfiol, zamrznuti, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija butterbur, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija butterbur, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija velški luk, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija velški luk, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorija okra, zamrznuti, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru