Kalorijska sadržaj mlijeka, vode za piće, sa biljna mast, ulja laurinske kiseline. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Calorie Milk, pitka sa biljna mast, ulja laurinske kiseline. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Mlijeka, vode za piće, sa biljna mast, ulja, laurinska kiselina".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	63 kcal	1684 kcal	3,7%	5,9%	1703
proteini	3.33 g	76 grama	4,4%	7%	76 grama
masti	3.4 g	60 g	5,7%	9%	60 g
ugljikohidrata	4.74 g	211 g	2,2%	3,5%	215 g
voda	87.73 g	2400 g	3,7%	5,9%	2371 g
pepeo	0,8 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	2 ug	900 mcg	0,2%	0,3%	1000 g
retinol	0,002 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0.03 mg	1,5 mg	2%	3,2%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.123 mg	1,8 mg	6,8%	10,8%	2 g
Vitamin B4, kolin	15 mg	500 mg	3%	4,8%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	0.301 mg	5 mg	6%	9,5%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.04 mg	2 mg	2%	3,2%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	5 g	400 mcg	1,3%	2,1%	385 g
Vitamin B12, kobalamin	0.34 g	3 mcg	11,3%	17,9%	3 g
Vitamin C, askorbinska	0,9 mg	90 mg	1%	1,6%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,13 mg	15 mg	0,9%	1,4%	14 g
Vitamin K, phylloquinone	0,8 g	120 mcg	0,7%	1,1%	114 g
Vitamin PP, NE	0.087 mg	20 mg	0,4%	0,6%	22 g
makronutrijenata
Kalij, K	139 mg	2500 mg	5,6%	8,9%	2482 g
Kalcij, Ca	128 mg	1000 mg	12,8%	20,3%	1000 g
Magnezijum, Mg	13 mg	400 mg	3,3%	5,2%	394 g
Natrijum, Na	57 mg	1300 mg	4,4%	7%	1295 g
Fosfor, Ph	97 mg	800 mg	12,1%	19,2%	802 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,05 mg	18 mg	0,3%	0,5%	17 g
Mangana, Mn	0,002 mg	2 mg	0,1%	0,2%	2 g
Bakar, Cu	10 mcg	1000 mcg	1%	1,6%	1000 g
Selen, Se	2 ug	55 mcg	3,6%	5,7%	56 g
Cink, Zn	0,36 mg	12 mg	3%	4,8%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)	4.74 g	max 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.121 g	~
valin	0.223 g	~
histidin *	0.09 g	~
izoleucin	0.201 g	~
leucin	0.326 g	~
lizin	0.264 g	~
metionin	0.084 g	~
treonin	0.15 g	~
triptofan	0.047 g	~
fenilalanin	0.161 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.115 g	~
asparaginska kiselina	0.253 g	~
glicin	0.07 g	~
glutaminska kiselina	0697 g	~
prolin	0.323 g	~
serin	0.181 g	~
tirozin	0.161 g	~
cistein	0.031 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	2 mg	max 300 mg
fitosteroli	3 mg	~
masne kiseline
Omega-6 masnih kiselina	0.008 g	4,7-16,8 g	0,2%	0,3%	4 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	3.101 g	max 18,7 g
8: 0 kaprilna	0.173 g	~
10: 0 capric	0.13 g	~
12 0 Lauric	2.047 g	~
14: 0 Miristinska	0.399 g	~
16: 0 palmitinska	0.191 g	~
18: 0 stearinska	0.148 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	0,1 g	18,8-48,8 g	0,5%	0,8%	20 g
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	0,1 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0,01 g	11,2-20,6 g	0,1%	0,2%	10 g
18: 2 Linoleična	0.008 g	~

energetska vrijednost Mlijeka, vode za piće, sa biljna mast, ulja, laurinska kiselina je 63 kcal.

cup = 244 g (153.7 kcal)
fl oz = 30,5 g (19,2 kcal)
pošteda = 976 c (614,9 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	63 kcal	-%
	proteini	3.33 g	-%
	masti	3.4 g	-%
	ugljikohidrata	4.74 g	-%
	dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	87.73 g	-%

Dodajte mlijeko, vode za piće, sa biljna mast, ulja laurinske kiseline u dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva mlijeka, vode za piće, sa biljna mast, sa maslacem Lauric kiselinom

Mlijeka, vode za piće, sa biljna mast, ulja, laurinska kiselina bogata vitaminima i mineralima, kao što su vitamin B12 - 11,3%, kalcijum - 12,8%, fosfor - 12,1%

Korisnije od mlijeka, pitka sa biljna mast, ulja, laurinska kiselina

cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
kalcijum To je glavna komponenta naše kosti, nervni sistem djeluje kao regulator, je uključen u mišićne kontrakcije. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kičme, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Sir, pasterizirano, Swiss sadrži dinatrijev fosfat
Sira sačuvana pasterizacijom
proizvod sir, pasterizirano, amerikanskik ne soderzhschy dinatrijev fosfat
proizvod sir, pasterizirano, Swiss
Topljeni sir, pasterizirano, Amerikanac, ne soderzhschy dinatrijev fosfat

tags: Mlijeka, vode za piće, sa biljna mast, ulja, laurinska kiselina 63 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan mlijeko, pitka sa biljna mast, ulja, laurinske kiseline, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva mlijeka, vode za piće, sa biljna mast, ulja, laurinska kiselina

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani