Kalorija mlijeko, obrano, 2% masti, uz dodatak vitamina. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija mlijeko, obrano, 2% masti, s dodatkom vitamina A. Hemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Mlijeko, obrano, 2% masti, uz dodatak vitamina A".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 50 kcal | 1684 kcal | 3% | 6% | 1667 |
proteini | 3,3 g | 76 grama | 4,3% | 8,6% | 77 grama |
masti | 1,98 g | 60 g | 3,3% | 6,6% | 60 g |
ugljikohidrata | 4.8 g | 211 g | 2,3% | 4,6% | 209 g |
voda | 89.21 g | 2400 g | 3,7% | 7,4% | 2411 g |
pepeo | 0,71 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 55 mcg | 900 mcg | 6,1% | 12,2% | 902 g |
retinol | 0.055 mg | ~ | |||
beta karoten | 0,004 mg | 5 mg | 0,1% | 0,2% | 4 g |
Vitamin B1, tiamin | 0.039 mg | 1,5 mg | 2,6% | 5,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.185 mg | 1,8 mg | 10,3% | 20,6% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 16.4 mg | 500 mg | 3,3% | 6,6% | 497 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.356 mg | 5 mg | 7,1% | 14,2% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.038 mg | 2 mg | 1,9% | 3,8% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 5 g | 400 mcg | 1,3% | 2,6% | 385 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0.53 g | 3 mcg | 17,7% | 35,4% | 3 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,2 mg | 90 mg | 0,2% | 0,4% | 100 g |
Vitamin D, calciferol | 1,2 g | 10 mcg | 12% | 24% | 10 g |
Vitamin D3, holekalciferol | 1,2 g | ~ | |||
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.03 mg | 15 mg | 0,2% | 0,4% | 15 g |
Vitamin K, phylloquinone | 0,2 mcg | 120 mcg | 0,2% | 0,4% | 100 g |
Vitamin PP, NE | 0.092 mg | 20 mg | 0,5% | 1% | 18 g |
betaina | 0,9 mg | ~ | |||
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 140 mg | 2500 mg | 5,6% | 11,2% | 2500 G |
Kalcij, Ca | 120 mg | 1000 mg | 12% | 24% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 11 mg | 400 mg | 2,8% | 5,6% | 393 g |
Natrijum, Na | 47 mg | 1300 mg | 3,6% | 7,2% | 1306 g |
Fosfor, Ph | 92 mg | 800 mg | 11,5% | 23% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0.02 mg | 18 mg | 0,1% | 0,2% | 20 g |
Mangana, Mn | 0.014 mg | 2 mg | 0,7% | 1,4% | 2 g |
Bakar, Cu | 6 g | 1000 mcg | 0,6% | 1,2% | 1000 g |
Selen, Se | 2.5 g | 55 mcg | 4,5% | 9% | 56 g |
Fluor, F | 3.4 g | 4.000 ug | 0,1% | 0,2% | 3400 g |
Cink, Zn | 0,48 mg | 12 mg | 4% | 8% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 5.06 g | max 100 g | |||
galaktoze | 0,02 g | ~ | |||
Glukoza (dekstroza) | 0,01 g | ~ | |||
laktoze | 5.01 g | ~ | |||
maltoza | 0,01 g | ~ | |||
saharoza | 0,01 g | ~ | |||
fruktoza | 0,01 g | ~ | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.094 g | ~ | |||
valin | 0,216 g | ~ | |||
histidin * | 0,1 g | ~ | |||
izoleucin | 0.171 g | ~ | |||
leucin | 0.313 g | ~ | |||
lizin | 0.276 g | ~ | |||
metionin | 0.087 g | ~ | |||
treonin | 0.141 g | ~ | |||
triptofan | 0.042 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.171 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.112 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 0.283 g | ~ | |||
glicin | 0.065 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 0742 g | ~ | |||
prolin | 0.326 g | ~ | |||
serin | 0.199 g | ~ | |||
tirozin | 0.167 g | ~ | |||
cistein | 0,02 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 8 mg | max 300 mg | |||
masne kiseline | |||||
trans masti | 0.085 g | max: 1,9 g | |||
mononezasićene trans masti | 0.078 g | ~ | |||
polinezasićene trans masti | 0.007 g | ~ | |||
Omega-3 masne kiseline | 0.008 g | 0,9-3,7 g | 0,9% | 1,8% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.055 g | 4,7-16,8 g | 1,2% | 2,4% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 1.257 g | max 18,7 g | |||
4: 0 za ulje | 0.077 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0.04 g | ~ | |||
8: 0 kaprilna | 0,02 g | ~ | |||
10: 0 capric | 0.049 g | ~ | |||
12 0 Lauric | 0.055 g | ~ | |||
13: 0 tridecanoic | 0,002 g | ~ | |||
14: 0 Miristinska | 0.175 g | ~ | |||
15: 0 pentadecanoic | 0,02 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.558 g | ~ | |||
17: 0 Margarin | 0.011 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.243 g | ~ | |||
20: 0 Arahidonska | 0.004 g | ~ | |||
22: 0 Behenska | 0,002 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.56 g | 18,8-48,8 g | 3% | 6% | 19 g |
14: 1 myristoleic | 0.015 g | ~ | |||
15: 1 Pentadetsenovaya | 0.004 g | ~ | |||
16: 1 Palmitoleik | 0.027 g | ~ | |||
16: 1 cis | 0.027 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0.005 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.508 g | ~ | |||
18: 1 cis | 0.43 g | ~ | |||
18: 1 trans | 0.078 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9) | 0,002 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.073 g | 11,2-20,6 g | 0,7% | 1,4% | 10 g |
18: 2 Linoleična | 0.062 g | ~ | |||
18: 2 PHENYLISOCYANATE | 0.007 g | ~ | |||
18: 2 omega-6, cis, cis | 0.055 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.008 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenske | 0.008 g | ~ | |||
20: 3 Eykozatrienovaya | 0.003 g | ~ |
energetska vrijednost Mlijeko, obrano, 2% masti, uz dodatak vitamina A 50 kcal.
- cup = 244 g (122 kcal)
- fl oz = 30,5 g (15,3 kcal)
- pošteda = 976 g (488 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 50 kcal | -% | |
proteini | 3,3 g | -% | |
masti | 1,98 g | -% | |
ugljikohidrata | 4.8 g | -% | |
dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 89.21 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisni svojstva mlijeka, nemasnog, 2% masti, s vitaminom A
Koristan mlijeko, niske masnoće, 2% masti, uz dodatak vitamina A
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- vitamina D podržava kalcija i fosfora homeostazu, obavlja procese mineralizacije kostiju. Nedostatak vitamina D dovodi do poremećaja razmjene kalcija i fosfora u kostima, jačanje demineralizacija kostiju, što dovodi do povećanog rizika od osteoporoze.
- kalcijum To je glavna komponenta naše kosti, nervni sistem djeluje kao regulator, je uključen u mišićne kontrakcije. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kičme, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Fermentiranih pavlaka oblačenje u obliku kreme bez mliječne masti
- Mlijeka, vode za piće, uz biljna mast s hidrogenizirana biljna ulja
- Mlijeka, vode za piće, sa biljna mast, ulja, laurinska kiselina
- Zamena za mleko tečnost, sa hidrogenizirana biljna ulja i soja proteina
- Zamena za mleko tečnost lauric kiseline ulja i natrij kazeinata
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Mliječni proizvodi i proizvodi od jaja. Tabela kalorija hrane.
- Kalorija sir, mozzarella, obrano mlijeko, nizkokkaloriyny. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija sir, ricotta, od obranog mlijeka. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija mlijeko, obrano, 2% masti, sa dodatkom obranog mlijeka i vitamina A .. Kemijski sastav i…
- Kalorija mlijeko, obrano, 2% masti, sa visokim sadržajem proteina i dodatak vitamina A. Kemijski…
- Kalorija mlijeko, obrano, sa visokim sadržajem proteina i dodatak vitamina A. Kemijski sastav i…
- Kalorijska mlijeko, nemasni, 1% masti, sa visokim sadržajem proteina i dodatak vitamina A. Kemijski…
- Calorie Milk, obranim, uz dodatak obranog mlijeka i vitamina A .. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija mlijeka, nemasnog, uz dodatak vitamina a. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija zguschennoe mlijeko bez šećera, bez dodataka vitamina A u konzervi. Kemijski sastav i…
- Kalorija obrano mlijeko, čokolada. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija zguschennoe mlijeko bez šećera, malo masti, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska sadržaj punomasnog mlijeka, čokolade. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija mlijeko s malo masti čokolade. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija mlijeko, dojke. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija mlijeko, kozje. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bivola mlijeko. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Whey, slatko. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija mlijeko, obrano, 2% masti, uz dodatak obranog mlijeka u prahu, vitamin A bezdobavleniya.…
- Kalorija mlijeko, obrano, bez dodatnih vitamina a. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija obrano mlijeko, čokolada, uz dodatak kalcija. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.