Kalorija artičoke (španski ili francuski), zamrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Artičoka (španski ili francuski), zamrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Artičoke (španski ili francuski), smrznuti, nepripremljeni".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 38 kcal | 1684 kcal | 2,3% | 6,1% | 1652 |
proteini | 2.63 g | 76 grama | 3,5% | 9,2% | 75 g |
masti | 0.43 g | 60 g | 0,7% | 1,8% | 61 g |
ugljikohidrata | 7.76 g | 211 g | 3,7% | 9,7% | 210 g |
dijetalna vlakna | 3.9 g | 20 g | 19,5% | 51,3% | 20 g |
voda | 88.59 g | 2400 g | 3,7% | 9,7% | 2394 g |
pepeo | 0,6 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 8 g | 900 mcg | 0,9% | 2,4% | 889 g |
Vitamin B1, tiamin | 0.058 mg | 1,5 mg | 3,9% | 10,3% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.14 mg | 1,8 mg | 7,8% | 20,5% | 2 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.188 mg | 5 mg | 3,8% | 10% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.082 mg | 2 mg | 4,1% | 10,8% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 126 mcg | 400 mcg | 31,5% | 82,9% | 400 g |
Vitamin C, askorbinska | 5.3 mg | 90 mg | 5,9% | 15,5% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 0,86 mg | 20 mg | 4,3% | 11,3% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 248 mg | 2500 mg | 9,9% | 26,1% | 2505 g |
Kalcij, Ca | 19 mg | 1000 mg | 1,9% | 5% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 27 mg | 400 mg | 6,8% | 17,9% | 397 g |
Natrijum, Na | 47 mg | 1300 mg | 3,6% | 9,5% | 1306 g |
Fosfor, Ph | 58 mg | 800 mg | 7,3% | 19,2% | 795 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,5 mg | 18 mg | 2,8% | 7,4% | 18 g |
Mangana, Mn | 0,243 mg | 2 mg | 12,2% | 32,1% | 2 g |
Bakar, Cu | 54 mcg | 1000 mcg | 5,4% | 14,2% | 1000 g |
Selen, Se | 0,2 mcg | 55 mcg | 0,4% | 1,1% | 50 g |
Cink, Zn | 0.32 mg | 12 mg | 2,7% | 7,1% | 12 g |
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.049 g | 0,9-3,7 g | 5,4% | 14,2% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.13 g | 4,7-16,8 g | 2,8% | 7,4% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.099 g | max 18,7 g | |||
12 0 Lauric | 0.004 g | ~ | |||
14: 0 Miristinska | 0.004 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.082 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.008 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.012 g | 18,8-48,8 g | 0,1% | 0,3% | 12 g |
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.012 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.179 g | 11,2-20,6 g | 1,6% | 4,2% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.13 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.049 g | ~ |
energetska vrijednost Artičoke (španski ili francuski), smrznuti, nepripremljeni je 38 kcal.
- paket (9 oz) = 255 g (96,9 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 38 kcal | -% | |
proteini | 2.63 g | -% | |
masti | 0.43 g | -% | |
ugljikohidrata | 7.76 g | -% | |
dijetalna vlakna | 3.9 g | -% | |
voda | 88.59 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina artičoke (španjolski ili francuski), smrznuti, nepripremljeni
Kako korisno Artičoka (španjolski ili francuski), smrznuti, nepripremljeni
- vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
- mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Svinjetina, šunka odrezak, bez kostiju meso s masti, pečeno
- Svinjetina, šunka odrezak, bez kostiju mesa i masti, sirovo
- Svinjetina, dojke-chat ramena, bez kostiju mesa i masti, sirovo
- Svinjetina, dojke-chat ramena, bez kostiju meso s masti, pečeno
- Svinjetina ramena chat, meso s masti, bez kostiju, pržena
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska artičoke (španski ili francuski), kuhano, smrznuto, bez soli. Kemijski sastav i…
- Kalorijska artičoke (španski ili francuski), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska artičoke (španski ili francuski), nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bambusom, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija kineski gorka tikva, klice, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija eksere sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija kineski gorka tikva, klice, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija pasulj, zrele, iznikle, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bambusom, konzervirane, suvo proizvoda bez marinadu. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska kukuruz, žuta kukuruz na webu, smrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Povrće i proizvodi od povrća. Tabela kalorija hrane.
- Kalorija luk, sjeckani, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska slatka paprika, izrezati, zelena, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija krompir sjeckani, smrznuto, sa maslacem sos, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija krompir sjeckani, smrznuti, običan, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kocke kalorija krumpira, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Loptice kalorija krumpira, zamrznuti, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija selyanski krompir, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija pomfrita, oblikovani, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija tikvice sa kožom, zamrznuta, nepripremljeni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska artičoke (španski ili francuski), kuvano sa solju. Kemijski sastav i nutritivnu…