Kalorija kajgana, zamrznuto. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Kajgana, smrznuto".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	131 kcal	1684 kcal	7,8%	6%	1679
proteini	13.1 g	76 grama	17,2%	13,1%	76 grama
masti	5.6 g	60 g	9,3%	7,1%	60 g
ugljikohidrata	7.5 g	211 g	3,6%	2,7%	208 g
voda	72,7 g	2400 g	3%	2,3%	2423 g
pepeo	1,1 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	21 mcg	900 mcg	2,3%	1,8%	913 g
beta karoten	0.246 mg	5 mg	4,9%	3,7%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0,01 mg	1,5 mg	0,7%	0,5%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,3 mg	1,8 mg	16,7%	12,7%	2 g
Vitamin B4, kolin	255.7 mg	500 mg	51,1%	39%	500 g
Vitamin B6, piridoksin	0,01 mg	2 mg	0,5%	0,4%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	17 mcg	400 mcg	4,3%	3,3%	395 g
Vitamin B12, kobalamin	0.17 g	3 mcg	5,7%	4,4%	3 g
Vitamin D, calciferol	1,8 g	10 mcg	18%	13,7%	10 g
Vitamin D3, holekalciferol	1,8 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,84 mg	15 mg	5,6%	4,3%	15 g
Vitamin K, phylloquinone	1,8 g	120 mcg	1,5%	1,1%	120 g
Vitamin PP, NE	0,09 mg	20 mg	0,5%	0,4%	18 g
makronutrijenata
Kalij, K	147 mg	2500 mg	5,9%	4,5%	2492 g
Kalcij, Ca	17 mg	1000 mg	1,7%	1,3%	1000 g
Magnezijum, Mg	10 mg	400 mg	2,5%	1,9%	400 g
Natrijum, Na	162 mg	1300 mg	12,5%	9,5%	1296 g
Fosfor, Ph	30 mg	800 mg	3,8%	2,9%	789 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0.23 mg	18 mg	1,3%	1%	18 g
Bakar, Cu	30 mcg	1000 mcg	3%	2,3%	1000 g
Selen, Se	22,9 g	55 mcg	41,6%	31,8%	55 g
Cink, Zn	0.14 mg	12 mg	1,2%	0,9%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)	7.5 g	max 100 g
Steroli (steroli)
holesterol	277 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.121 g	0,9-3,7 g	13,4%	10,2%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	1.654 g	4,7-16,8 g	35,2%	26,9%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	1.052 g	max 18,7 g
14: 0 Miristinska	0.009 g	~
16: 0 palmitinska	0.717 g	~
18: 0 stearinska	0.318 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	2.339 g	18,8-48,8 g	12,4%	9,5%	19 g
16: 1 Palmitoleik	0.057 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	2.272 g	~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)	0.004 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	1.778 g	11,2-20,6 g	15,9%	12,1%	11 g
18: 2 Linoleična	1.635 g	~
18: 3 linoleinska	0.115 g	~
20: 4 Arahidonska	0.019 g	~
20: 5 Eikosapentaenoična (EPA), Omega-3	0.001 g	~
22: 6 Dokosaheksaenoična (DHA), omega-3	0.005 g	~

energetska vrijednost Kajgana, smrznuto je 131 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	131 kcal	-%
	proteini	13.1 g	-%
	masti	5.6 g	-%
	ugljikohidrata	7.5 g	-%
	dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	72,7 g	-%

Dodaj kajgana, smrznute u dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina kajgana, zamrznuto

Kajgana, smrznuto bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B2 - 16,7%, kolin - 51,1%, vitamina D - 18% natrij - 12,5%, selen - 41,6%

Kako korisno kajgana, smrznuto

riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
kolin dio lecitina, igra ulogu u sintezi i metabolizmu fosfolipida u jetri, je izvor metil grupa na raspolaganju da djeluje kao Lipotropic faktor.
vitamina D podržava kalcija i fosfora homeostazu, obavlja procese mineralizacije kostiju. Nedostatak vitamina D dovodi do poremećaja razmjene kalcija i fosfora u kostima, jačanje demineralizacija kostiju, što dovodi do povećanog rizika od osteoporoze.
natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Umaku od rajčice bez dodatka soli
Pića, instant doručak u prahu, čokolada, bez šećera, bez rasstvorenny
Jogurt voćni, nemasni
Šlag zamjena, dijetetskih, napravljen od praha
Sir kući mokar, sa povrćem

tags: Kajgana, smrznuto 131 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan kajgana, smrznuti, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva kajgana, smrznuto

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani