Kako osvojiti nedostatak izvora vitamina?

Spring beriberi - vrlo česta pojava! Odrasli i djeca jednako pogođene nakon dužeg zima "gladi" u vezi sa nedostatkom sunčeve svjetlosti i određenih uniformnost u ishrani. Kako prepoznati, a zatim brzo izliječiti beriberi - pročitajte naš članak!

Beriberi - Simptomi

Simptomi u svakom slučaju mogu biti različiti - to je zbog činjenice da je tijelo doživljava manjak u konkretnom vitamina, je odgovoran za određenu funkciju. Čak i češće poštovati poliavitaminoz - nedostatak broja potrebnih supstanci. Za više informacija, pogledajte ovdje.

U principu, trebalo bi uzeti u obzir tretman ako:

• ljuskave kože
• postoje problemi sa noktima i / ili kosu
• pada vida, suzenje očiju
• problemi nastaju sa usnoj šupljini - krvarenje desni, rane, perut
• edema
• slack mišića
• rasutih pažnju
• silazi proces varenja
• pojavljuje se sve više depresivno raspoloženje

Pronađeno u više od dva simptoma? Ne pokušavajte da se uznemirio - ovo pitanje može biti brzo i efikasno ispraviti, a mi ćemo vam reći kako!

Treat beriberi: ishranu i fizičku aktivnost

Oporavak u ovom pitanju ovisi o ishrani. Drži se da je za tren oka - uz nedostatak vitamina može i treba jesti raznovrsnu hranu!
Prije svega, ovaj niz ukusnih salata, što svakako su zanemarene u zimskom periodu. Sada je, međutim, važno je da ih stavite u osnovi ishrane. Osim lakoće pripreme, da ćete dobiti barem još jednu prednost - propustite obilje povrća tijelo će iskusiti vrlo različite ukuse. Počastite se kuhati nešto novi recept.

Drugi ključni tačka: stalna upotreba multivitaminskih kompleksa (mogu pokupiti u apoteci) i vitaminskih koktela. Potonji su vrlo lako pripremiti kod kuće, kao što možete pročitati ovdje. Nakon takvog utjecaja dio korisnih materija tijelo će morati da se ponovo roditi! Vjerujte mi, formula: "beriberi = hrane" vjerni.

I još jedna važna stvar: svježi zrak. U proljeće tijela posebno treba sunčanje i obilje kisika. Čak i ako izgleda da je vremenski uslovi bili neprijatno - hodati najmanje pola sata, rezultat je zapanjujući!

Prevencija beriberi - ključ za zdravlje i blagostanje!

Svi znamo da je lakše spriječiti bolesti nego da se tretira. Prije svega, važno je shvatiti da preventivne procedure nije velika stvar: svake godine, naš organizam mora da se prilagodi na određene cikluse, a glavni zadatak je da mu pomogne u tome. Nažalost, ciklus "jesen-zima", a zatim "zima-proljeće" se često povezuje sa stresom, gubitak snage, promjene raspoloženja - to samo po sebi nije previše inspiriran činjenicom da je blizu da se uključe u zdravlju.

To je nedostatak vitamina, nedostatak esencijalnih vitamina i elemenata u tragovima, proljeće može uzrokovati stanje potpune apatije iz kojeg se ide van, ponekad vrlo teško. Ne dozvolite sebi da uđu u začarani krug melanholije: gledam sastav hrane (tj od kojih zavisi bolest nedostatak - prehrana), uzeti vitamin kompleksi, sportom, a tamo će biti snage da se bave hitnim pitanjima. Vidiš: tijelo energija nužno povlači za sobom dobro raspoloženje! Ostati zdrav!

Također će vas zanimati u članku:

Springtime letargija i pospanost - kako se osloboditi?

Sezonski kalendar Hrana: Spring

Vitaminskih koktela sa nedostatkom vitamina, recepti sa fotografijama

Vitamin salata sa nedostatkom vitamina, recepti