Ishrana za zglobove

Početna;

Hrana za tijelima;

zglobova Sustavy- je pokretni kosti spoj obložene kapsule zgloba, sinovijalne vnutrikotoroy je (podmazivanje) tekućine. Zglobovi su smješteni u kojima postoji jasna pokret: fleksije produžetak, otmica i addukciji, rotacija.

Zglobova može biti jednostavan (koji se sastoji od dvije kosti) i složene (koji se sastoji od tri ili više kockica). Oko njih se nalaze okolosustavnyetkani: mišića, ligamenata, tetiva, krvnih sudova i živaca da otvechayutza normalan zajednička operacija.

Bilo koji negativan uticaj vrše na okolno tkivo, nemedlennootrazhaetsya na zajednički rad.

Ovo je interesantno:

Naučnici procjenjuju da je tokom trajanja zglobova prstiju su smanjeni, u prosjeku, 25 milijuna puta!

Najkorisniji proizvodi za zglobove

Lean crveno meso, jezik, yaytsa.Eti hrana bogata gvožđem, fosforom pomaže da uklonite višak.
zeleno povrće kajsije,grožđice, datumi, šljive, mekinje, heljda med. Ove produktybogaty magniem- element odgovoran za zdravlje živaca koji služe zglobova.
Sladoled. To je omogućilo korištenje samo maslac i molochnogomorozhenogo. Sadrži zdrave masti i kalcija.
Ribe i morskih plodova. Čine organski (zdravi) fosfor, koji je potreban za zglobove.
mlijeko,jogurt i sir. Ove namirnice su bogate organskim kalcija, što je u suprotnosti sa neorganski, to nije u naviku otkladyvatsyav kao kamenja, a koristi se za jačanje kostiju i podderzhanieelektroliticheskogo ravnoteže u ćelijama organizma. (Nije potrebno sovmeschats proizvoda koji sadrže oksalne kiseline: kiseljak, rabarbara, špinat).
Morskayakapusta, hrskavice, i što sve čine za punjenje i holodets.Eti hrana bogata mukopolisaharida, pružajući normalnuyurabotu zajednički, kao sličan sinovijalne tečnosti.
želatin.Kao i kod prethodne hrane želiranja svojstva. Nopomimo ukusan, može se dodati i tokom vsevozmozhnyesoki daju odlične želea.
Jetra, riba, slivochnoemaslo, žumance. Sadrže vitaminD odgovoran za sigurnost kalcija u kostima.
haringa,maslinovo ulje. Izvor vitamina C, čineći protivovospalitelnoedeystvie na zglobovima.
citrusa, trn,ribizla. Vitaminas pouzdan izvor, koji je odgovoran za spojeve hrane.

Opšte preporuke

Da bi zadržali zglobova zdrava, morate otkazatsyaot ukiseljeno povrće. Oni su bolje samo fermentaciju.

Hrana kuhati u enamelware, za očuvanje vitamina.

Voće i bobice za zimu treba ili sušeni, libozamorazhivat. U ovom slučaju, sve vitamine će se zadržati.

Kada kuhanje povrća i voća, smanjite termičke obrade dlyasohraneniya vitamina.

Proizvode koji su štetni za zglobove

Proizvodi koji sadrže anorganske fosfate. Medijana olovo: gazirana pića, kruh od brašna, prašak za pecivo, dodati na kruh i peciva, rakovi štapići, topljeni sir, sladoled (većina vrsta). Upotrebleniedannyh proizvodi mogu dovesti vrijeme kada osteoporoze krutost postati stalni pratioci u životu, reumatologa, neurologa i ortopeda - postati najbolji prijatelji.
Kiseli i dimljene hrane. Oni sadrže mnoge neorganicheskihsoley da iritiraju kapsule zgloba, uzrokujući upalu zgloba deformiteta.
Čaj, čokolada, kava, masna svinjetina, sočivo, jetra.Sadrže purina, koji uzrokuju promjene u zajedničkoj sumke.Yavlyayutsya glavni uzrok gihta.
kiseljak, špinat,rotkvice. Sadrže velike količine oksalne kiseline, kotorayarazdrazhaet periartikularne nerve i remeti zglobova hrane.

Sastavili smo najvažnije stvari o pravilnoj ishrani za sustavovv ovu ilustraciju, i bio bi zahvalan ako bi mogao dijeliti kartinkoyv društvenih mreža ili bloga, sa linkom na ovu stranicu:

Pročitajte io moć na druge organe:

oči

kosa

Zuba i desni

koža

nokti

mozak

srce

želudac

jetra

bubrezi

Udio u društvenim mrežama:

Povezani