Kalorijska ukusan, tlo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija ukusan, tlo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Ukusan, tlo".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 272 kcal | 1684 kcal | 16,2% | 6% | 1679 |
proteini | 6.73 g | 76 grama | 8,9% | 3,3% | 76 grama |
masti | 5.91 g | 60 g | 9,9% | 3,6% | 60 g |
ugljikohidrata | 68.73 g | 211 g | 32,6% | 12% | 211 g |
dijetalna vlakna | 45,7 g | 20 g | 228.5% | 84% | 20 g |
voda | 9 g | 2400 g | 0,4% | 0,1% | 2250 g |
pepeo | 9.63 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 257 mcg | 900 mcg | 28,6% | 10,5% | 899 g |
Vitamin B1, tiamin | 0.366 mg | 1,5 mg | 24,4% | 9% | 2 g |
Vitamin B6, piridoksin | 1.81 mg | 2 mg | 90,5% | 33,3% | 2 g |
Vitamin C, askorbinska | 50 mg | 90 mg | 55,6% | 20,4% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 4.08 mg | 20 mg | 20,4% | 7,5% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 1051 mg | 2500 mg | 42% | 15,4% | 2502 g |
Kalcij, Ca | 2132 mg | 1000 mg | 213.2% | 78.4% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 377 mg | 400 mg | 94,3% | 34,7% | 400 g |
Natrijum, Na | 24 mg | 1300 mg | 1,8% | 0,7% | 1333 g |
Fosfor, Ph | 140 mg | 800 mg | 17,5% | 6,4% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 37.88 mg | 18 mg | 210.4% | 77,4% | 18 g |
Mangana, Mn | 6.1 mg | 2 mg | 305% | 112.1% | 2 g |
Bakar, Cu | 847 mcg | 1000 mcg | 84,7% | 31,1% | 1000 g |
Selen, Se | 4.6 g | 55 mcg | 8,4% | 3,1% | 55 g |
Cink, Zn | 4.3 mg | 12 mg | 35,8% | 13,2% | 12 g |
Steroli (steroli) | |||||
fitosteroli | 31 mg | ~ | |||
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 3.26 g | max 18,7 g |
energetska vrijednost Ukusan, tlo je 272 kcal.
- žlice = 4.4 m (12 kcal)
- tsp = 1,4 gr (3,8 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 272 kcal | -% | |
proteini | 6.73 g | -% | |
masti | 5.91 g | -% | |
ugljikohidrata | 68.73 g | -% | |
dijetalna vlakna | 45,7 g | -% | |
voda | 9 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina ukusan, tlo
Korisne Savory, prizemlje
- vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i očiju, održavanje imuniteta.
- vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
- vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
- vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
- kalcijum To je glavna komponenta naše kosti, nervni sistem djeluje kao regulator, je uključen u mišićne kontrakcije. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kičme, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
- mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Žuta senf sjemena
- Muškatni oraščić, prizemlje
- luk u prahu
- Origano, sušeno
- paprika
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska Kraft breyers upaliti jagoda jogurt 1% sadržaj n` živo malo masti. Kemijski…
- Kalorijska Kraft breyers glatko jagoda jogurt 1% sadržaj kremasti malo masti. Kemijski sastav i…
- Kalorija bambusom, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija butterbur, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija celer, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija cikorija, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska tikva (kalabas), sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska slatki luk, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuvano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska pahirizus (jicama), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bambusom, kuvano, solju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska butterbur, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska celer, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija kuhinjske soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Ekstrakt kalorija vanilije, umjetni, bez alkohola. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Ekstrakt kalorija vanilije, umjetni, sa alkoholom. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija kapare, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija sirće. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija vinskog sirćeta, crvene boje. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.