Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), tibije, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), tibije, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Svinjsko meso, svježe, noga (šunka), tibije, odvojeni nemasno meso, sirovo".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 119 kcal | 1684 kcal | 7,1% | 6% | 1676 |
proteini | 21.66 g | 76 grama | 28,5% | 23,9% | 76 grama |
masti | 2.95 g | 60 g | 4,9% | 4,1% | 60 g |
voda | 74.88 g | 2400 g | 3,1% | 2,6% | 2415 g |
pepeo | 1.11 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 3 mcg | 900 mcg | 0,3% | 0,3% | 1000 g |
retinol | 0,003 mg | ~ | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.522 mg | 1,5 mg | 34,8% | 29,2% | 2 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.343 mg | 1,8 mg | 19,1% | 16,1% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 74.4 mg | 500 mg | 14,9% | 12,5% | 499 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.622 mg | 5 mg | 12,4% | 10,4% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.531 mg | 2 mg | 26,6% | 22,4% | 2 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0.51 g | 3 mcg | 17% | 14,3% | 3 g |
Vitamin D, calciferol | 0,3 mcg | 10 mcg | 3% | 2,5% | 10 g |
Vitamin D3, holekalciferol | 0,3 mcg | ~ | |||
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0.29 mg | 15 mg | 1,9% | 1,6% | 15 g |
Vitamin PP, NE | 6.273 mg | 20 mg | 31,4% | 26,4% | 20 g |
betaina | 2,9 mg | ~ | |||
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 329 mg | 2500 mg | 13,2% | 11,1% | 2492 g |
Kalcij, Ca | 12 mg | 1000 mg | 1,2% | 1% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 21 mg | 400 mg | 5,3% | 4,5% | 396 g |
Natrijum, Na | 90 mg | 1300 mg | 6,9% | 5,8% | 1304 g |
Fosfor, Ph | 224 mg | 800 mg | 28% | 23,5% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,77 mg | 18 mg | 4,3% | 3,6% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.026 mg | 2 mg | 1,3% | 1,1% | 2 g |
Bakar, Cu | 142 mcg | 1000 mcg | 14,2% | 11,9% | 1000 g |
Selen, Se | 21.3 g | 55 mcg | 38,7% | 32,5% | 55 g |
Cink, Zn | 2.25 mg | 12 mg | 18,8% | 15,8% | 12 g |
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 1.395 g | ~ | |||
valin | 1.095 g | ~ | |||
histidin * | 0.881 g | ~ | |||
izoleucin | 1.025 g | ~ | |||
leucin | 1.782 g | ~ | |||
lizin | 1.926 g | ~ | |||
metionin | 0.594 g | ~ | |||
treonin | 0.952 g | ~ | |||
triptofan | 0.258 g | ~ | |||
fenilalanin | 0,9 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 1.24 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 2.026 g | ~ | |||
hidroksiprolina | 0.076 g | ~ | |||
glicin | 0.979 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 3.308 g | ~ | |||
prolin | 0.876 g | ~ | |||
serin | 0.904 g | ~ | |||
tirozin | 0.858 g | ~ | |||
cistein | 0.244 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 66 mg | max 300 mg | |||
masne kiseline | |||||
trans masti | 0.011 g | max: 1,9 g | |||
mononezasićene trans masti | 0.011 g | ~ | |||
Omega-3 masne kiseline | 0.017 g | 0,9-3,7 g | 1,9% | 1,6% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0588 g | 4,7-16,8 g | 12,5% | 10,5% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.917 g | max 18,7 g | |||
14: 0 Miristinska | 0.029 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.583 g | ~ | |||
17: 0 Margarin | 0.006 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.299 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 1.214 g | 18,8-48,8 g | 6,5% | 5,5% | 19 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.069 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 1.125 g | ~ | |||
18: 1 cis | 1.114 g | ~ | |||
18: 1 trans | 0.011 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9) | 0,02 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.605 g | 11,2-20,6 g | 5,4% | 4,5% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.503 g | ~ | |||
18: 2 omega-6, cis, cis | 0.503 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.014 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenske | 0.014 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0.018 g | ~ | |||
20: 4 Arahidonska | 0.067 g | ~ | |||
22: 5 docosapentaenoic (KDP), omega-3 | 0.003 g | ~ |
energetska vrijednost Svinjsko meso, svježe, noga (šunka), tibije, odvojeni nemasno meso, sirovo je 119 kcal.
- oz = 28.35 g (33,7 kcal)
- LB = 453,6 g (539.8 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 119 kcal | -% | |
proteini | 21.66 g | -% | |
masti | 2.95 g | -% | |
ugljikohidrata | 0 g | -% | |
dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 74.88 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisni svojstva svinjetina, sveže, LEG (HAM) batak ODVOJENA nemasno meso, sirova
Kako korisno svinjetina, sveže, noga (šunka), tibije, odvojeni nemasno meso, sirovo
- vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- kolin dio lecitina, igra ulogu u sintezi i metabolizmu fosfolipida u jetri, je izvor metil grupa na raspolaganju da djeluje kao Lipotropic faktor.
- vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
- selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
- cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Svinjetina, svježe, u Splitu, rezanje komada (noge, fileti i rebra noža), meso s masti, sirove
- Svinjetina, svježa, debela, sirovo
- Svinjsko meso, svježe, brisket, sirovo
- Svinjsko meso, svježe, odvojeni masti, sirovo
- Svinjetina kuhana, svježe, odvojeni masti,
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, odvojeni masti, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), cijeli, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…
- Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), cijeli, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…
- Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), krnje meso s masti, sirove. Kemijski sastav i…
- Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), batak, meso s masti, sirove. Kemijski sastav i…
- Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), krnje meso s masti, pržena. Kemijski sastav i…
- Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…
- Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, cijeli fileta, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski sastav i…
- Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), batak, meso s masti, pržena. Kemijski sastav i…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, cijeli fileta, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski sastav i…
- Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), tibije, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…
- Svinjetina. Tabela kalorija hrane.
- Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, loin, meso s masti, dinstana. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, cijeli fileta, meso s masti, pržena. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, file sa noževima, sa kostima, posebno mesa i masti pržene.…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, file nož sa kosti odvojene nemasno meso, sirovo. Kemijski sastav…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, file sa noževima, sa kostima, masti i meso odvojeno, paprikaš.…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, file sa noževima, sa kostima, posebno mesa i masti, sirove.…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, file nož sa kosti odvojene nemasno meso paprikaš. Kemijski sastav…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, file nož sa kosti odvojene nemasno meso, pržena. Kemijski sastav…