Kalorija paradajz paste, konzervirane, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija Tomato paste, konzervirane, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Paradajz paste, konzervirane, bez soli".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	82 kcal	1684 kcal	4,9%	6%	1673
proteini	4.32 g	76 grama	5,7%	7%	76 grama
masti	0.47 g	60 g	0,8%	1%	59 g
ugljikohidrata	18.91 g	211 g	9%	11%	210 g
dijetalna vlakna	4.1 g	20 g	20,5%	25%	20 g
voda	73,5 g	2400 g	3,1%	3,8%	2371 g
pepeo	2.8 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	76 mcg	900 mcg	8,4%	10,2%	905 g
alfa karoten	29 mcg	~
beta karoten	0.901 mg	5 mg	18%	22%	5 g
likopen	28764 g	~
Vitamin B1, tiamin	0,06 mg	1,5 mg	4%	4,9%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.153 mg	1,8 mg	8,5%	10,4%	2 g
Vitamin B4, kolin	38.5 mg	500 mg	7,7%	9,4%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	0.142 mg	5 mg	2,8%	3,4%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,216 mg	2 mg	10,8%	13,2%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	12 mcg	400 mcg	3%	3,7%	400 g
Vitamin C, askorbinska	21.9 mg	90 mg	24,3%	29,6%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	4.3 mg	15 mg	28,7%	35%	15 g
gama tokoferol	0,52 mg	~
Vitamin K, phylloquinone	11.4 g	120 mcg	9,5%	11,6%	120 g
Vitamin PP, NE	3.076 mg	20 mg	15,4%	18,8%	20 g
betaina	0,4 mg	~
makronutrijenata
Kalij, K	1014 mg	2500 mg	40,6%	49,5%	2498 g
Kalcij, Ca	36 mg	1000 mg	3,6%	4,4%	1000 g
Magnezijum, Mg	42 mg	400 mg	10,5%	12,8%	400 g
Natrijum, Na	59 mg	1300 mg	4,5%	5,5%	1311
Fosfor, Ph	83 mg	800 mg	10,4%	12,7%	798 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	2.98 mg	18 mg	16,6%	20,2%	18 g
Mangana, Mn	0.302 mg	2 mg	15,1%	18,4%	2 g
Bakar, Cu	365 mcg	1000 mcg	36,5%	44,5%	1000 g
Selen, Se	5.3 g	55 mcg	9,6%	11,7%	55 g
Cink, Zn	0,63 mg	12 mg	5,3%	6,5%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Skroba i dekstrin	0.22 g	~
Mono- i di-saharida (šećeri)	12.18 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	5.75 g	~
maltoza	0.28 g	~
saharoza	0,3 g	~
fruktoza	5.85 g	~
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.102 g	~
valin	0.088 g	~
histidin *	0.071 g	~
izoleucin	0.089 g	~
leucin	0.124 g	~
lizin	0.134 g	~
metionin	0.027 g	~
treonin	0.133 g	~
triptofan	0.031 g	~
fenilalanin	0.13 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.133 g	~
asparaginska kiselina	0.661 g	~
glicin	0.095 g	~
glutaminska kiselina	2.11 g	~
prolin	0.075 g	~
serin	0.126 g	~
tirozin	0.066 g	~
cistein	0.046 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.007 g	0,9-3,7 g	0,8%	1%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.152 g	4,7-16,8 g	3,2%	3,9%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0,1 g	max 18,7 g
14: 0 Miristinska	0.001 g	~
16: 0 palmitinska	0.083 g	~
18: 0 stearinska	0.016 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	0.067 g	18,8-48,8 g	0,4%	0,5%	17 g
16: 1 Palmitoleik	0,002 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	0.064 g	~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)	0.001 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0.16 g	11,2-20,6 g	1,4%	1,7%	11 g
18: 2 Linoleična	0.152 g	~
18: 3 linoleinska	0.007 g	~

energetska vrijednost Paradajz paste, konzervirane, bez soli je 82 kcal.

cup = 262 g (214,8 kcal)
kašika = 16 g (13,1 kcal)
može (6 oz) = 170 g (139,4 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	82 kcal	-%
	proteini	4.32 g	-%
	masti	0.47 g	-%
	ugljikohidrata	18.91 g	-%
	dijetalna vlakna	4.1 g	-%
	voda	73,5 g	-%

Dodajte paradajz paste, konzervirane, bez soli u dnevniku hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina paradajz pirea, konzervirane, bez soli

Paradajz paste, konzervirane, bez soli bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 20,5%, beta-karoten - 18%, vitamin C - 24,3%, vitamin E - 28,7%, vitamin PP - 15,4%, kalijuma - 40 , 6%, željezo - 16,6%, mangan - 15,1%, bakar - 36.5%

Korisnije od paradajz paste, konzervirane, bez soli

B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karotena ekvivalent za 1 ug vitamina A.
vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, to je univerzalni regulator ćelijske membrane. Na nedostatak vitamina E poštovati hemolize, neurološki poremećaji.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Taro (Taro), sirova
Taro (Taro), pripremljen bez soli
Taro (Taro) lišće, sirova
Taro (Taro), ode, na pari, bez soli
Taro (Taro), klice, sirova

tags: Paradajz paste, konzervirane, bez soli 82 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan rajčica, konzervirane, bez soli, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva paradajz paste, konzervirane, bez soli

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani