Kalorijska sadržaj prokulice, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska sadržaj prokulice, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Prokulica, smrznuto, kuhano, bez soli".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost42 kcal1684 kcal2,5%6%1680
proteini3.64 g76 grama4,8%11,4%76 grama
masti0.39 g60 g0,7%1,7%56 g
ugljikohidrata8.32 g211 g3,9%9,3%213 g
dijetalna vlakna4.1 g20 g20,5%48,8%20 g
voda86.74 g2400 g3,6%8,6%2409 g
pepeo0.91 g~
vitamini
Vitamin A, RE46 mcg900 mcg5,1%12,1%902 g
beta karoten0.555 mg5 mg11,1%26,4%5 g
Lutein + zeaksantin1541 mcg~
Vitamin B1, tiamin0.103 mg1,5 mg6,9%16,4%1 g
Vitamin B2, riboflavin0,113 mg1,8 mg6,3%15%2 g
Vitamin B4, kolin18.1 mg500 mg3,6%8,6%503 g
Vitamin B5, pantotenska0.342 mg5 mg6,8%16,2%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.289 mg2 mg14,5%34,5%2 g
Vitamin B9, folne kiseline101 mcg400 mcg25,3%60.2%399 g
Vitamin C, askorbinska45,7 mg90 mg50,8%121%90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,51 mg15 mg3,4%8,1%15 g
Vitamin K, phylloquinone193.5 g120 mcg161.3%384%120 g
Vitamin PP, NE0.537 mg20 mg2,7%6,4%20 g
betaina0,7 mg~
makronutrijenata
Kalij, K290 mg2500 mg11,6%27,6%2500 G
Kalcij, Ca26 mg1000 mg2,6%6,2%1000 g
Magnezijum, Mg18 mg400 mg4,5%10.7%400 g
Natrijum, Na15 mg1300 mg1,2%2,9%1250 g
Fosfor, Ph56 mg800 mg7%16,7%800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,48 mg18 mg2,7%6,4%18 g
Mangana, Mn0.206 mg2 mg10,3%24,5%2 g
Bakar, Cu34 mcg1000 mcg3,4%8,1%1000 g
Selen, Se0,6 g55 mcg1,1%2,6%55 g
Cink, Zn0,24 mg12 mg2%4,8%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)2.08 gmax 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.218 g~
valin0.167 g~
histidin *0.082 g~
izoleucin0.143 g~
leucin0.164 g~
lizin0.166 g~
metionin0.035 g~
treonin0.13 g~
triptofan0.04 g~
fenilalanin0.106 g~
nebitnog aminokiselina
cistein0.023 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.129 g0,9-3,7 g14,3%34%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.061 g4,7-16,8 g1,3%3,1%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.081 gmax 18,7 g
8: 0 kaprilna0,002 g~
14: 0 Miristinska0.001 g~
16: 0 palmitinska0.069 g~
18: 0 stearinska0.004 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0,03 g18,8-48,8 g0,2%0,5%15 g
16: 1 Palmitoleik0.003 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.025 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0,2 g11,2-20,6 g1,8%4,3%11 g
18: 2 Linoleična0.059 g~
18: 3 linoleinska0.129 g~
20: 4 Arahidonska0,002 g~

energetska vrijednost Prokulica, smrznuto, kuhano, bez soli je 42 kcal.

  • cup = 155 g (65,1 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija42 kcal-%
proteini3.64 g-%
masti0.39 g-%
ugljikohidrata8.32 g-%
dijetalna vlakna4.1 g-%
voda86.74 g-%
Dodajte prokulice, smrznuto, kuhano, bez soli u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva prokulice, smrznuto, kuhano, bez soli

Prokulica, smrznuto, kuhano, bez soli bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 20,5%, beta-karoten - 11,1%, vitamin B6 - 14,5%, vitamin B9 - 25,3%, vitamin C - 50,8%, vitamin K - 161,3%, kalij - 11,6%

Kako korisno prokulica, smrznuto, kuhano, bez soli

  • B-karoten To je pro-vitamina A i ima antioksidativna svojstva. 6 ug beta-karotena ekvivalent za 1 ug vitamina A.
  • vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
  • vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
  • vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
  • vitamina K On reguliše zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja u vrijeme zgrušavanja, smanjenu protrombina u krvi.
  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Repe lišće, sirovo
  • Repa ode, kuvano, bez soli
  • Bobom, nezrelo sjeme, sirovo
  • Bobom, nezrelo sjeme, kuhana, bez soli
  • Brokula, sirovo
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Prokulica, smrznuto, kuhano, bez soli"
tags: Prokulica, smrznuto, kuhano, bez soli 42 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan prokelj, smrznuto, kuhano, bez soli, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva prokulice, smrznuto, kuhano, bez soli
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska mrkva, smrznuto, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska mrkva, smrznuto, kuhano, sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska artičoke (španski ili francuski), kuhano, smrznuto, bez soli. Kemijski sastav i…Kalorijska artičoke (španski ili francuski), kuhano, smrznuto, bez soli. Kemijski sastav i…
Kalorijska prokulica, kuvana sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska prokulica, kuvana sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska mješavina kukuruza i pasulj, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija mrkva, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija mrkva, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska sadržaj prokulice, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska sadržaj prokulice, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija luk, sjeckani, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija luk, sjeckani, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska slatka paprika, izrezati, zelena, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i…Kalorijska slatka paprika, izrezati, zelena, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i…
Kalorija repe, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija repe, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuvano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska kvadratnih grašak, zelena, kuhana, kuvano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
» » » Kalorijska sadržaj prokulice, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru