Kalorijska sadržaj ujane, djelomično obranog. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija ulje od sjemena suncokreta, polumasni. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Ulje iz sjemena suncokreta, polumasni".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost617 kcal1684 kcal36,6%5,9%1686
proteini17.28 g76 grama22,7%3,7%76 grama
masti55,2 g60 g92%14,9%60 g
ugljikohidrata23.32 g211 g11,1%1,8%210 g
dijetalna vlakna5.7 g20 g28,5%4,6%20 g
voda0.62 g2400 g
pepeo3.58 g~
vitamini
Vitamin B1, tiamin0,053 mg1,5 mg3,5%0,6%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.163 mg1,8 mg9,1%1,5%2 g
Vitamin B5, pantotenska1.167 mg5 mg23,3%3,8%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.55 mg2 mg27,5%4,5%2 g
Vitamin B9, folne kiseline237 mcg400 mcg59,3%9,6%400 g
Vitamin C, askorbinska2,7 mg90 mg3%0,5%90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE22.89 mg15 mg152.6%24,7%15 g
tokoferol beta1.34 mg~
gama tokoferol14.99 mg~
delta tokoferol5.66 mg~
Vitamin PP, NE6.747 mg20 mg33,7%5,5%20 g
makronutrijenata
Kalij, K576 mg2500 mg23%3,7%2504 g
Kalcij, Ca64 mg1000 mg6,4%1%1000 g
Magnezijum, Mg311 mg400 mg77.8%12,6%400 g
Natrijum, Na3 mg1300 mg0,2%1500 g
Fosfor, Ph666 mg800 mg83.3%13,5%800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe4.12 mg18 mg22,9%3,7%18 g
Mangana, Mn2.073 mg2 mg103,7%16,8%2 g
Bakar, Cu1597 mcg1000 mcg159,7%25,9%1000 g
Selen, Se104.4 g55 mcg189,8%30,8%55 g
Cink, Zn4.89 mg12 mg40,8%6,6%12 g
probavljive ugljikohidrata
Skroba i dekstrin0.83 g~
Mono- i di-saharida (šećeri)10.54 gmax 100 g
saharoza10.54 g~
esencijalnih aminokiselina
arginin *1.753 g~
valin1.002 g~
histidin *0.492 g~
izoleucin0.842 g~
leucin1.315 g~
lizin0.532 g~
metionin0.435 g~
treonin0.723 g~
triptofan0.285 g~
fenilalanin0.942 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.865 g~
asparaginska kiselina1.848 g~
glicin1.123 g~
glutaminska kiselina4.273 g~
prolin0.878 g~
serin0857 g~
tirozin0.435 g~
cistein0.268 g~
Steroli (steroli)
kampesterol21 mg~
stigmasterol18 mg~
beta sitosterol170 mg~
masne kiseline
trans masti0.027 gmax: 1,9 g
mononezasićene trans masti0.017 g~
polinezasićene trans masti0,01 g~
Omega-3 masne kiseline0.051 g0,9-3,7 g5,7%0,9%1 g
Omega-6 masnih kiselina9,735 g4,7-16,8 g100%16,2%10 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline4.678 gmax 18,7 g
4: 0 za ulje0,01 g~
10: 0 capric0.004 g~
14: 0 Miristinska0,01 g~
15: 0 pentadecanoic0.008 g~
16: 0 palmitinska1.89 g~
17: 0 Margarin0.013 g~
18: 0 stearinska2.03 g~
20: 0 Arahidonska0.133 g~
22: 0 Behenska0.437 g~
24: 0 lignoceric0.143 g~
Mononezasićenih masnih kiselina39,025 g18,8-48,8 g100%16,2%39 g
14: 1 myristoleic0.001 g~
16: 1 Palmitoleik0,02 g~
16: 1 cis0,02 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)38,853 g~
18: 1 cis38,837 g~
18: 1 trans0.017 g~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)0.143 g~
22: 1 eruka kiselina (omega-9)0.003 g~
22: 1 cis0.003 g~
24: 1 Nervonovaya, cis (omega-9) 0.004 g~
Polinezasićenih masnih kiselina9.805 g11,2-20,6 g87.5%14,2%11 g
18: 2 Linoleična9.736 g~
18: 2 trans-izomer nije definiran0,01 g~
18: 2 omega-6, cis, cis9,723 g~
18: 2 Konjugovana linolna kiselina0.003 g~
18: 3 linoleinska0,05 g~
18: 3 omega-3 alfa linolenske0,05 g~
20: 3 Eykozatrienovaya0.003 g~
20: 3 omega-30.001 g~
20: 3 omega-60,002 g~
20: 4 Arahidonska0,01 g~
22: 4 docosatetraenoic0.003 g~

energetska vrijednost Ulje iz sjemena suncokreta, polumasni je 617 kcal.

  • kašika = 16 g (98,7 kcal)
  • oz = 28.35 g (174,9 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija617 kcal-%
proteini17.28 g-%
masti55,2 g-%
ugljikohidrata23.32 g-%
dijetalna vlakna5.7 g-%
voda0.62 g-%
Dodajte ulje od sjemena suncokreta, polumasni u dnevniku hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina ULJA sjemenke suncokreta, djelomično defatted

Ulje iz sjemena suncokreta, polumasni bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 28,5%, vitamin B5 - 23,3%, vitamin B6 - 27,5%, B9 vitamin - 59,3%, vitamin E - 152,6%, vitamin PP - 33,7%, kalij - 23%, Mg - 77,8%, fosfor - 83,3%, željezo - 22,9%, mangan - 103,7%, bakar - 159,7%, selen - 189, 8% Zn - 40,8%

Kako korisno ulje od sjemena suncokreta, polumasni

  • vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
  • vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
  • vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
  • vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, to je univerzalni regulator ćelijske membrane. Na nedostatak vitamina E poštovati hemolize, neurološki poremećaji.
  • vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
  • magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
  • mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
  • bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
  • selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
  • cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Lotus sjemena, sušeno
  • Kernel sjemena bundeve i bundeve velikih Fruited ravnice, sušeno
  • Jezgra obične sjemenke bundeve i bundeve velikih Fruited, pržena bez dodatka soli
  • Kernel, šafranike, sušeno sjeme
  • Brašno od šafranike sjeme obrok, djelomično defatted
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav oraha, sjemena
  • kemijski sastav "Ulje iz sjemena suncokreta, polumasni"
tags: Ulje iz sjemena suncokreta, polumasni 617 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan ulje od sjemena suncokreta, djelomično obrano, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva ulja iz sjemena suncokreta, polumasni
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorija grašak, zrele proklijala sjemena, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija grašak, zrele proklijala sjemena, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija sirće alkohol. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija sirće alkohol. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska sjemenke jezgro suncokreta, pržene bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska sjemenke jezgro suncokreta, pržene bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija pinto grah, zrele sjemenke proklijale, kuhana, sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija pinto grah, zrele sjemenke proklijale, kuhana, sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Orasi, sjemenke. Tabela kalorija hrane.Orasi, sjemenke. Tabela kalorija hrane.
Kalorijska slatka paprika, izrezati, zelena, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i…Kalorijska slatka paprika, izrezati, zelena, smrznuto, kuhano bez soli. Kemijski sastav i…
Kalorija Butternut, osušiti. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Butternut, osušiti. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija vinskog sirćeta, crvene boje. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija vinskog sirćeta, crvene boje. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija jogurt od obranog mlijeka, sa ukusom vanile ili limuna, zaslađen zamjena za šećer.…Kalorija jogurt od obranog mlijeka, sa ukusom vanile ili limuna, zaslađen zamjena za šećer.…
» » » Kalorijska sadržaj ujane, djelomično obranog. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru