Kalorija sir fondue. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija sir fondi. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "sir fondue".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	229 kcal	1684 kcal	13,6%	5,9%	1684 g
proteini	14.23 g	76 grama	18,7%	8,2%	76 grama
masti	13.47 g	60 g	22,5%	9,8%	60 g
ugljikohidrata	3.77 g	211 g	1,8%	0,8%	209 g
Alkohol (etil alkohol)	0,3 g	~
voda	61.61 g	2400 g	2,6%	1,1%	2370 g
pepeo	1.85 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	109 mcg	900 mcg	12,1%	5,3%	901 g
retinol	0,107 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0.027 mg	1,5 mg	1,8%	0,8%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.196 mg	1,8 mg	10,9%	4,8%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0.233 mg	5 mg	4,7%	2,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.055 mg	2 mg	2,8%	1,2%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	11 mcg	400 mcg	2,8%	1,2%	393 g
Vitamin B12, kobalamin	0.83 g	3 mcg	27,7%	12,1%	3 g
Vitamin PP, NE	0.19 mg	20 mg	1%	0,4%	19 g
makronutrijenata
Kalij, K	105 mg	2500 mg	4,2%	1,8%	2500 G
Kalcij, Ca	476 mg	1000 mg	47,6%	20,8%	1000 g
Magnezijum, Mg	23 mg	400 mg	5,8%	2,5%	397 g
Natrijum, Na	132 mg	1300 mg	10,2%	4,5%	1294 g
Fosfor, Ph	306 mg	800 mg	38,3%	16,7%	799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,39 mg	18 mg	2,2%	1%	18 g
Mangana, Mn	0,099 mg	2 mg	5%	2,2%	2 g
Bakar, Cu	26 mcg	1000 mcg	2,6%	1,1%	1000 g
Selen, Se	9 g	55 mcg	16,4%	7,2%	55 g
Cink, Zn	1.96 mg	12 mg	16,3%	7,1%	12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.416 g	~
valin	0961 g	~
histidin *	0.477 g	~
izoleucin	0689 g	~
leucin	1.328 g	~
lizin	1.16 g	~
metionin	0.352 g	~
treonin	0.466 g	~
triptofan	0.179 g	~
fenilalanin	0.746 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0409 g	~
asparaginska kiselina	0.705 g	~
glicin	0.228 g	~
glutaminska kiselina	2.562 g	~
prolin	1.656 g	~
serin	0.735 g	~
tirozin	0759 g	~
cistein	0.129 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	45 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.173 g	0,9-3,7 g	19,2%	8,4%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.311 g	4,7-16,8 g	6,6%	2,9%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	8.721 g	max 18,7 g
4: 0 za ulje	0.54 g	~
6: 0 Nylon	0.239 g	~
8: 0 kaprilna	0.142 g	~
10: 0 capric	0.306 g	~
12 0 Lauric	0.255 g	~
14: 0 Miristinska	1.501 g	~
16: 0 palmitinska	3,821 g	~
18: 0 stearinska	1.592 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	3.563 g	18,8-48,8 g	19%	8,3%	19 g
16: 1 Palmitoleik	0.431 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	2.951 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0.484 g	11,2-20,6 g	4,3%	1,9%	11 g
18: 2 Linoleična	0.311 g	~
18: 3 linoleinska	0.173 g	~

energetska vrijednost sir fondue je 229 kcal.

cup = 215 g (492.4 kcal)
0,5 šolja = 108 g (247.3 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	229 kcal	-%
	proteini	14.23 g	-%
	masti	13.47 g	-%
	ugljikohidrata	3.77 g	-%
	dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	61.61 g	-%

Dodaj Sir fondue u dnevniku hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina Cheese Fondue

sir fondue bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin A - 12,1%, vitamina B12 - 27,7%, kalcijum - 47,6%, fosfor - 38,3%, selen - 16,4% Zn - 16.3 %

Kako korisno Cheese Fondue

vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i očiju, održavanje imuniteta.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
kalcijum To je glavna komponenta naše kosti, nervni sistem djeluje kao regulator, je uključen u mišićne kontrakcije. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kičme, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Parmezan, sjeckani
Parmezan, sjeckani
Sir, pasterizirano, Amerikanac, ne soderzhschy dinatrijev fosfat
Sir, pasterizirano, Swiss ne soderzhschy dinatrijev fosfat
proizvod sir, pasterizirano, američke, soderzhschy dinatrijev fosfat

tags: sir fondue 229 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Sir fondi, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva Cheese Fondue

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani