Kalorija sir, Provolone. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija Sir, Provolone. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Sir, Provolone".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost351 kcal1684 kcal20,8%5,9%1688
proteini25.58 g76 grama33,7%9,6%76 grama
masti26.62 g60 g44,4%12,6%60 g
ugljikohidrata2.14 g211 g1%0,3%214 g
voda40.95 g2400 g1,7%0,5%2409 g
pepeo4.71 g~
vitamini
Vitamin A, RE236 mcg900 mcg26,2%7,5%901 g
retinol0.23 mg~
beta karoten0.068 mg5 mg1,4%0,4%5 g
Vitamin B1, tiamin0,019 mg1,5 mg1,3%0,4%1 g
Vitamin B2, riboflavin0.321 mg1,8 mg17,8%5,1%2 g
Vitamin B4, kolin15.4 mg500 mg3,1%0,9%497 g
Vitamin B5, pantotenska0.476 mg5 mg9,5%2,7%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.073 mg2 mg3,7%1,1%2 g
Vitamin B9, folne kiseline10 mcg400 mcg2,5%0,7%400 g
Vitamin B12, kobalamin1.46 g3 mcg48,7%13,9%3 g
Vitamin D, calciferol0,5 g10 mcg5%1,4%10 g
Vitamin D3, holekalciferol0,5 g~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.23 mg15 mg1,5%0,4%15 g
Vitamin K, phylloquinone2.2 g120 mcg1,8%0,5%122 g
Vitamin PP, NE0.156 mg20 mg0,8%0,2%20 g
makronutrijenata
Kalij, K138 mg2500 mg5,5%1,6%2509 g
Kalcij, Ca756 mg1000 mg75,6%21,5%1000 g
Magnezijum, Mg28 mg400 mg7%2%400 g
Natrijum, Na876 mg1300 mg67,4%19,2%1300 g
Fosfor, Ph496 mg800 mg62%17,7%800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,52 mg18 mg2,9%0,8%18 g
Mangana, Mn0,01 mg2 mg0,5%0,1%2 g
Bakar, Cu26 mcg1000 mcg2,6%0,7%1000 g
Selen, Se14.5 g55 mcg26,4%7,5%55 g
Cink, Zn3.23 mg12 mg26,9%7,7%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)0.56 gmax 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *1.022 g~
valin1.64 g~
histidin *1.115 g~
izoleucin1.091 g~
leucin2.297 g~
lizin2.646 g~
metionin0.686 g~
treonin0.982 g~
triptofan0.345 g~
fenilalanin1.287 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0706 g~
asparaginska kiselina1.744 g~
glicin0.433 g~
glutaminska kiselina6.235 g~
prolin2.766 g~
serin1.471 g~
tirozin1.52 g~
cistein0.116 g~
Steroli (steroli)
holesterol69 mgmax 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.275 g0,9-3,7 g30,6%8,7%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.494 g4,7-16,8 g10,5%3%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline17,078 gmax 18,7 g
4: 0 za ulje0.981 g~
6: 0 Nylon0.37 g~
8: 0 kaprilna0.256 g~
10: 0 capric0.482 g~
12 0 Lauric0.355 g~
14: 0 Miristinska2.748 g~
16: 0 palmitinska8.159 g~
18: 0 stearinska3.063 g~
Mononezasićenih masnih kiselina7.393 g18,8-48,8 g39,3%11,2%19 g
16: 1 Palmitoleik0.878 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)6.164 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0769 g11,2-20,6 g6,9%2%11 g
18: 2 Linoleična0.494 g~
18: 3 linoleinska0.275 g~

energetska vrijednost Sir, Provolone je 351 kcal.

  • oz = 28.35 g (99,5 kcal)
  • kubičnih inča = 17 g (59,7 kcal)
  • kup, na kockice = 132 C (463.3 kcal)
  • slice (1 oz) = 28 g (98,3 kcal)
  • paket (6 oz) = 170 g (596,7 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija351 kcal-%
proteini25.58 g-%
masti26.62 g-%
ugljikohidrata2.14 g-%
dijetalna vlakna0 g-%
voda40.95 g-%
Dodajte sir, Provolone u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina sir, Provolone

Sir, Provolone bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin A - 26,2%, vitamin B2 - 17,8%, vitamina B12 - 48,7%, kalcijum - 75,6%, Na - 67,4%, fosfor - 62% , selen - 26,4% Zn - 26,9%

Korisni od sira, Provolone

  • vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i očiju, održavanje imuniteta.
  • riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
  • cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
  • kalcijum To je glavna komponenta naše kosti, nervni sistem djeluje kao regulator, je uključen u mišićne kontrakcije. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kičme, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
  • natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
  • cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Sir, Fontina
  • Sir, Brunost
  • Sir, gauda
  • Sir, Gruyere
  • Sir, Limburger
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav mlijeka i proizvodi od jaja
  • kemijski sastav "Sir, Provolone"
tags: Sir, Provolone 351 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Sir, Provolone, kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva sira, Provolone
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorija kineski gorka tikva, klice, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija kineski gorka tikva, klice, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Ekstrakt kalorija vanilije, umjetni, sa alkoholom. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Ekstrakt kalorija vanilije, umjetni, sa alkoholom. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija sirće alkohol. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija sirće alkohol. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska tikva (kalabas), kuhano bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija bundeve, boja, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija bundeve, boja, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija sirće. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija sirće. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska krema sa tečnim, pola. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska krema sa tečnim, pola. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija repa, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija repa, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska celer, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska celer, kuvano sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija vinskog sirćeta, crvene boje. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija vinskog sirćeta, crvene boje. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorija sir, Provolone. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru