Kalorija brze hrane, hamburger, sa jednim velikim udarcem sa ukusom. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Brze hrane, hamburger, sa jednim velikim udarcem, začinjen".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	256 kcal	1684 kcal	15,2%	5,9%	1684 g
proteini	15.68 g	76 grama	20,6%	8%	76 grama
masti	11.6 g	60 g	19,3%	7,5%	60 g
ugljikohidrata	22.14 g	211 g	10,5%	4,1%	211 g
dijetalna vlakna	1,1 g	20 g	5,5%	2,1%	20 g
voda	48.81 g	2400 g	2%	0,8%	2441 g
pepeo	1.77 g	~
vitamini
Vitamin B1, tiamin	0,16 mg	1,5 mg	10.7%	4,2%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,201 mg	1,8 mg	11,2%	4,4%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0.394 mg	5 mg	7,9%	3,1%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.148 mg	2 mg	7,4%	2,9%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	31 mcg	400 mcg	7,8%	3%	397 g
Vitamin B12, kobalamin	1.66 g	3 mcg	55,3%	21,6%	3 g
Vitamin C, askorbinska	0,3 mg	90 mg	0,3%	0,1%	100 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,06 mg	15 mg	0,4%	0,2%	15 g
tokoferol beta	1.12 mg	~
gama tokoferol	0,13 mg	~
delta tokoferol	0.02 mg	~
Vitamin K, phylloquinone	5 g	120 mcg	4,2%	1,6%	119 g
Vitamin PP, NE	4.65 mg	20 mg	23,3%	9,1%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	225 mg	2500 mg	9%	3,5%	2500 G
Kalcij, Ca	87 mg	1000 mg	8,7%	3,4%	1000 g
Magnezijum, Mg	24 mg	400 mg	6%	2,3%	400 g
Natrijum, Na	374 mg	1300 mg	28,8%	11,3%	1299
Fosfor, Ph	121 mg	800 mg	15,1%	5,9%	801 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	1.73 mg	18 mg	9,6%	3,8%	18 g
Mangana, Mn	0.193 mg	2 mg	9,7%	3,8%	2 g
Bakar, Cu	101 mcg	1000 mcg	10,1%	3,9%	1000 g
Selen, Se	24.8 g	55 mcg	45,1%	17,6%	55 g
Cink, Zn	3.04 mg	12 mg	25,3%	9,9%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Skroba i dekstrin	14.9 g	~
Glukoza (dekstroza)	1.14 g	~
laktoze	0.15 g	~
maltoza	0.37 g	~
saharoza	0.15 g	~
fruktoza	1.86 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	40 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.11 g	0,9-3,7 g	12,2%	4,8%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	1.07 g	4,7-16,8 g	22,8%	8,9%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	5.03 g	max 18,7 g
14: 0 Miristinska	0.37 g	~
15: 0 pentadecanoic	0,05 g	~
16: 0 palmitinska	2.88 g	~
17: 0 Margarin	0.12 g	~
18: 0 stearinska	1.59 g	~
20: 0 Arahidonska	0,02 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	5.22 g	18,8-48,8 g	27,8%	10,9%	19 g
14: 1 myristoleic	0,1 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	5.08 g	~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)	0.04 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	1.24 g	11,2-20,6 g	11,1%	4,3%	11 g
18: 2 Linoleična	1,05 g	~
18: 3 linoleinska	0.11 g	~
18: 4 Stioridovaya	0,06 g	~
20: 4 Arahidonska	0,02 g	~

energetska vrijednost Brze hrane, hamburger, sa jednim velikim udarcem, začinjen je 256 kcal.

stavka = 171 c (437,8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	256 kcal	-%
	proteini	15.68 g	-%
	masti	11.6 g	-%
	ugljikohidrata	22.14 g	-%
	dijetalna vlakna	1,1 g	-%
	voda	48.81 g	-%

Dodaj brze hrane, hamburger, sa jednim velikim udarcem, začinjeno u dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina fast food, hamburgere, sa jednom velikom pljeskavice, začinjen

Brze hrane, hamburger, sa jednim velikim udarcem, začinjen bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B2 - 11,2%, vitamina B12 - 55,3%, vitamin PP - 23,3%, Na - 28,8%, fosfor - 15,1%, selen - 45, 1%, cink - 25,3%

Kako korisno brze hrane, hamburger, sa jednim velikim udarcem, začinjen

riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

McDonald`s, salata sa slaninom i hrskavim piletina "Bacon Ranch salata"
McDonald`s, jogurt i voće parfait
McDonald`s, jogurt i voće Parfait (bez Granola)
McDonald`s, ribama "FILE-O-FISH" (Bez sos tartar)
Burger King, kroasan "CROISSAN" KOJE "sa kobasicom, jaja i sir

tags: Brze hrane, hamburger, sa jednim velikim udarcem, začinjen kalorija sadržaj 256 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan brze hrane, hamburger, sa jednim velikim udarcem, iskusan, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva brze hrane, hamburger, sa jednim velikim udarcem, iskusni

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubila" u toku kuhanja ili preradi hrane.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani