Pravilna prehrana za zatvor

Pravilna prehrana za zatvor zahtijeva uvođenje u ishrani proizvodi, stimulisanje motor aktivnost crijeva. Glavne preporuke medicinska dijeta je posvećen našem članku.

Podsjetimo da je zatvor javljaju protiv pozadini različitih problema. Najčešće ovo stanje je rezultat nepravilna ishrana sa dominantnost teško želuca, i lišen hrane vlakana. U nekim slučajevima, prepreka za normalan rad creva su tumori. Ponekad brave su jedan od simptoma bolesti probavnog sistema.

Tendencija da se opstipacija moć izgrađena uz obavezno obzir sve faktore u vezi. Pre nego što krenete na dijetu, poboljšava crijevnih peristaltiku, potrebno je obratiti se lekaru i identificirati tačan uzrok problema.

Dijeta za funkcionalnu zatvora

U funkcionalnom zatvor, ne prate bolesti probavnog sistema, taj objekt zdrave ishrane, ali uz povećanje sadržaja laksativ proizvoda. U skladu sa strogim ograničenja, sve baterije, usporava motilitet creva.

Izuzetno je važno ako imate zatvor povećati unos tekućine (trebalo da pije iz pola litre besplatno tečnosti u toku dana). Za poboljšanje crijevnih doktora motoričke aktivnosti nude odmah nakon buđenja pije 250-500 ml hladne voća ili povrća (nije najgori učinak i čini vodu, ali ne i plin).

Još jedna utjelovljenje je laksativ piće infuziju bobice suve šljive (Oko 10 bobica je potrebno da prethodno napuniti kipuće vode i piti ohladi agent neposredno prije obroka). Efekt značajno povećati ako se, pored tečnosti za korištenje i same šljive.

Tokom dana se preporučuje jesti jela s dodatkom klijavih zrna. Su prednosti mekinje (su konzumirali tri puta dnevno, 1-2 kašičica, pije dosta tečnosti).

Šećer nameće ozbiljna ograničenja. Piće se zaslađen ksilitol ili sorbitol (maksimalna brzina od 20-30 grama dnevno).

Zdravo za ljude koji pate od opstipacije, možete jesti meso sa nekim od vezivnog tkiva. Poboljšati peristaltiku takvih pića, kvas, pivo, suho bijelo grožđe vino (ali ne i crveni - oni su bogati taninima i stoga priložiti).

Neki doktori predlažu zatvor isključiti iz ishrane namirnice bogate esencijalnim uljima (u ovoj kategoriji mogu uključivati ​​luk, rotkvice, bijeli luk i tako dalje.). Međutim, ovaj stav se nije znanstveno opravdano: nema pouzdanih informacija o utjecaju tih proizvoda na peristaltiku.

Ako konstipacija treba povećati unos povrća i voće (Winter optimalna stopa je 500 grama, a ljeti se povećava do 1 kg). Značajno poboljšava pokretljivost zelenila (celer, peršun, cilantro, mirođija i tako dalje.). Bilja su pune vlakana, koji se ne apsorbira u tijelu - zapravo obavlja zelene funkciju metlu, pročišćavanje crijeva stajaćih stolice.

Salate sa puno zelenila može davati u ishrani tri obroka dnevno, ali je poželjno da ih jesti prije glavnih obroka, a ne s njima.

U prisustvu zatvor se preporučuju tamne kruh i integralne žitarice. Da se briše:
• jak pivo pića (čaj, kava)
• Masna mesa
• Konzerve i dimljeni
• Pečenje i svježi bijeli kruh
• Kisely
• Griz, Rice
• Sweets

Zdrave hrane za zatvor ima za cilj da podstakne aktivnost "lijeni" tijelo. Ne zaboravite na još jedan važan aspekt: ​​zatvor često su rezultat sjedeći način života. Više kretati, jesti zdravu hranu i ostati zdrav!