Dijeta za migrene

Bolne glavobolje može biti izluđujući. Smanjiti rizik od njihovog nastanka omogućuje dobro odabranim ishrani. To je dijeta u migrene, pozivamo vas da naučite.

Informacije o bolesti

Migrena se zove neurološke bolesti, od kojih su primarni simptomi su redovne ili povremene napade strahovite glavobolje (obično - jednom pravcu). U isto vrijeme, ne postoje predisponirajući faktori, kao što su povrede glave, tumor na mozgu, moždani udar, glaukom, nagle promjene intrakranijalnog pritiska, naprezanja.

Glavobolje su često praćeni nemogućnosti da tolerirati glasne zvukove i svjetlila, kao i povraćanje i mučnina. To olakšava razvoj migrene vazospazma sa kasnijim pretjerane ekspanzije i pojave upalnih edema.

Proizvodi provokatori

Glavne supstance koje izazivaju migrene napadi su tiramin, histamin i nitrata.

Tiramin u migrene

Tiramin - supstance formirane od amino kiseline, sadržane u molekuli proteina. Procenat tiramin povećava tokom dužeg skladištenja ili termički obrađene proizvode.

Potpadaju pod zabranu:
• Fermentirani proizvodi od soje (tofu, soja paste)
• Crna pasulj, prezreo pasulj
• Sir
• Dimljena, soljeni, fermentirani, sušeni ili kiseli riba
• Riba tretirani za dugoročno skladištenje
• Stale hrane
• kulinarstvu, gljive, riblje čorbe
• Kobasica proizvoda (kobasice, kobasice, salame, kobasice)

Histamin u migrene

Histamin - supstance prisutne u ljudskom tijelu. Aktivni oslobađanje počinje sa opekotina, alergija, promrzlina. Također, histamin može biti prisutan u nekim namirnicama (kao primjer, pivo i crno vino). Isključiti iz ishrane treba bilo kojeg proizvoda izaziva negativne reakcije.

Nitrati u migrene

Nitrati se dodaju u hranu kao bojenje i konzervansa. Nitrodobavki prisutan u kobasice, sprat, dimljena riba, haringa konzervirane, tvrdih sireva.

Dijeta za migrene

Dijeta bazirana na sljedeći proizvodi će biti:
• Morska riba
• sjemenke lana
• soje, masline, kukuruz ulje
• neuglađen (smeđa) riža
• sušeno voće
• alge
• Pšenične mekinje
• Banane
• heljde i zobi
• Meso peradi
• Zelena
• Tea
• Hrana koja sadrži vitamin B (zeleno povrće, integralne žitarice, bundeve, brokule i tako dalje.)

Pruža apsolutnu svježinu (u razumnim količinama) može se koristiti:
• Sok od paradajza
• Inćuni
• krastavci, kukuruz, repa
• Krem sir, sir, slatko skute
• Kuhana jaja
• Grožđice i smokve

Preporučuje se da izbjeći jelo:
• Kiseli kupus
• pivski kvasac
• Kvas
• Ginseng
• Bilo alkoholnih pića

recenzije

Sudeći po mišljenja, ova dijeta treba biti individualna. Slušati na sebe - to će osigurati najbolje rezultate i da će eliminirati napadima migrene.