Kalorija pšenično brašno (kupuje), 10% proteina, nebeljenog obogaćenog. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Pšenično brašno (kupuje), 10% proteina, nebeljenog obogaćen".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	366 kcal	1684 kcal	21,7%	5,9%	1687
proteini	9.71 g	76 grama	12,8%	3,5%	76 grama
masti	1.48 g	60 g	2,5%	0,7%	59 g
ugljikohidrata	76.22 g	211 g	36,1%	9,9%	211 g
dijetalna vlakna	2,4 g	20 g	12%	3,3%	20 g
voda	12.01 g	2400 g	0,5%	0,1%	2402 g
pepeo	0.58 g	~
vitamini
Lutein + zeaksantin	18 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0.736 mg	1,5 mg	49,1%	13,4%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0.445 mg	1,8 mg	24,7%	6,7%	2 g
Vitamin B4, kolin	10.4 mg	500 mg	2,1%	0,6%	495 g
Vitamin B5, pantotenska	0,248 mg	5 mg	5%	1,4%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.037 mg	2 mg	1,9%	0,5%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	268 mcg	400 mcg	67%	18,3%	400 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,38 mg	15 mg	2,5%	0,7%	15 g
tokoferol beta	0,13 mg	~
gama tokoferol	1,5 mg	~
Vitamin K, phylloquinone	0,3 mcg	120 mcg	0,3%	0,1%	100 g
Vitamin PP, NE	5.953 mg	20 mg	29,8%	8,1%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	149 mg	2500 mg	6%	1,6%	2483 g
Kalcij, Ca	20 mg	1000 mg	2%	0,5%	1000 g
Magnezijum, Mg	25 mg	400 mg	6,3%	1,7%	397 g
Natrijum, Na	2 mg	1300 mg	0,2%	0,1%	1000 g
Fosfor, Ph	107 mg	800 mg	13,4%	3,7%	799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	5.06 mg	18 mg	28,1%	7,7%	18 g
Mangana, Mn	0818 mg	2 mg	40,9%	11,2%	2 g
Bakar, Cu	188 mcg	1000 mcg	18,8%	5,1%	1000 g
Selen, Se	14.6 g	55 mcg	26,5%	7,2%	55 g
Cink, Zn	1.02 mg	12 mg	8,5%	2,3%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Skroba i dekstrin	64.48 g	~
Mono- i di-saharida (šećeri)	0.49 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0,03 g	~
maltoza	0.23 g	~
saharoza	0,2 g	~
fruktoza	0,03 g	~
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.367 g	~
valin	0.39 g	~
histidin *	0.197 g	~
izoleucin	0.327 g	~
leucin	0.627 g	~
lizin	0.26 g	~
metionin	0.15 g	~
treonin	0.264 g	~
triptofan	0.113 g	~
fenilalanin	0.399 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.29 g	~
asparaginska kiselina	0.397 g	~
glicin	0.33 g	~
glutaminska kiselina	2.958 g	~
prolin	1,01 g	~
serin	0.413 g	~
tirozin	0.127 g	~
cistein	0.243 g	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.017 g	0,9-3,7 g	1,9%	0,5%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.828 g	4,7-16,8 g	17,6%	4,8%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.302 g	max 18,7 g
16: 0 palmitinska	0.302 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	0.193 g	18,8-48,8 g	1%	0,3%	19 g
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	0.193 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0.845 g	11,2-20,6 g	7,5%	2%	11 g
18: 2 Linoleična	0.828 g	~
18: 3 linoleinska	0.017 g	~

energetska vrijednost Pšenično brašno (kupuje), 10% proteina, nebeljenog obogaćen je 366 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	366 kcal	-%
	proteini	9.71 g	-%
	masti	1.48 g	-%
	ugljikohidrata	76.22 g	-%
	dijetalna vlakna	2,4 g	-%
	voda	12.01 g	-%

Dodaj pšenično brašno (kupuje), 10% proteina, nebeljeno, obogaćen u dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisni svojstva pšeničnog brašna (kupuje), 10% proteina, nebeljenog obogaćen

Pšenično brašno (kupuje), 10% proteina, nebeljenog obogaćen bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 12%, vitamina B1 - 49,1%, vitamin B2 - 24,7%, B9 vitamin - 67% vitamina PP - 29,8%, fosfor - 13.4% i željezo - 28,1%, mangan - 40,9%, bakar - 18,8%, selen - 26.5%

Korisnije od pšeničnog brašna (kupuje), 10% proteina, nebeljenog obogaćen

vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
vitamin B9 da učestvuje u metabolizmu nukleinskih i aminokiselina kao koenzim. Folna kiselina nedostatak dovodi do poremećaja sinteze nukleinskih kiselina i proteina, što je rezultiralo inhibicije rasta stanica i podjela, posebno u brzo razmnožavaju tkivima :. koštane srži, intestinalni epitel, itd Neadekvatno unos folne kiseline za vrijeme trudnoće je jedan od uzroka prematuriteta, pothranjenosti, urođenih deformiteta i poremećaja razvoja djeteta. To pokazuje snažnu korelaciju između nivoa folne kiseline, homocisteina i rizik od kardiovaskularnih bolesti.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

kuhana riža, bijela, korotkozerny, obogaćenog,
Griz, obogaćenog
Pšenično brašno, univerzalni, obogaćenog
Makaroni, obogaćenog, suha
Jaje rezanci, obogaćenog kuhani s dodatkom soli

tags: Pšenično brašno (kupuje), 10% proteina, nebeljenog obogaćen kalorija 366 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan pšenično brašno (kupuje), 10% proteina, nebeljeno, obogaćen, kalorija, nutrijenti, korisno svojstva pšeničnog brašna (kupuje), 10% proteina, nebijeljen obogaćen

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani