Kalorija cimet, prizemlje. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija Cimet, prizemlje. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Cimet, prizemlje".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	247 kcal	1684 kcal	14,7%	6%	1680
proteini	3.99 g	76 grama	5,3%	2,1%	75 g
masti	1.24 g	60 g	2,1%	0,9%	59 g
ugljikohidrata	80.59 g	211 g	38,2%	15,5%	211 g
dijetalna vlakna	53.1 g	20 g	265.5%	107,5%	20 g
voda	10.58 g	2400 g	0,4%	0,2%	2645 g
pepeo	3.6 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	15 mcg	900 mcg	1,7%	0,7%	882 g
alfa karoten	1 g	~
beta karoten	0.112 mg	5 mg	2,2%	0,9%	5 g
beta-kriptoksantin	129 mcg	~
likopen	15 mcg	~
Lutein + zeaksantin	222 mcg	~
Vitamin B1, tiamin	0.022 mg	1,5 mg	1,5%	0,6%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0.041 mg	1,8 mg	2,3%	0,9%	2 g
Vitamin B4, kolin	11 mg	500 mg	2,2%	0,9%	500 g
Vitamin B5, pantotenska	0.358 mg	5 mg	7,2%	2,9%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0.158 mg	2 mg	7,9%	3,2%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	6 g	400 mcg	1,5%	0,6%	400 g
Vitamin C, askorbinska	3,8 mg	90 mg	4,2%	1,7%	90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	2.32 mg	15 mg	15,5%	6,3%	15 g
gama tokoferol	10.44 mg	~
delta tokoferol	0.26 mg	~
Vitamin K, phylloquinone	31.2 g	120 mcg	26%	10,5%	120 g
Vitamin PP, NE	1.332 mg	20 mg	6,7%	2,7%	20 g
betaina	3,9 mg	~
makronutrijenata
Kalij, K	431 mg	2500 mg	17,2%	7%	2506 g
Kalcij, Ca	1002 mg	1000 mg	100.2%	40,6%	1000 g
Magnezijum, Mg	60 mg	400 mg	15%	6,1%	400 g
Natrijum, Na	10 mg	1300 mg	0,8%	0,3%	1250 g
Fosfor, Ph	64 mg	800 mg	8%	3,2%	800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	8.32 mg	18 mg	46,2%	18,7%	18 g
Mangana, Mn	17,466 mg	2 mg	873,3%	353.6%	2 g
Bakar, Cu	339 mcg	1000 mcg	33,9%	13,7%	1000 g
Selen, Se	3.1 g	55 mcg	5,6%	2,3%	55 g
Cink, Zn	1.83 mg	12 mg	15,3%	6,2%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)	2.17 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	1,04 g	~
saharoza	0,02 g	~
fruktoza	1.11 g	~
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.166 g	~
valin	0.224 g	~
histidin *	0.117 g	~
izoleucin	0.146 g	~
leucin	0.253 g	~
lizin	0.243 g	~
metionin	0.078 g	~
treonin	0.136 g	~
triptofan	0.049 g	~
fenilalanin	0.146 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.166 g	~
asparaginska kiselina	0.438 g	~
glicin	0.195 g	~
glutaminska kiselina	0.37 g	~
prolin	0.419 g	~
serin	0.195 g	~
tirozin	0.136 g	~
cistein	0.058 g	~
Steroli (steroli)
fitosteroli	26 mg	~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0.011 g	0,9-3,7 g	1,2%	0,5%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.044 g	4,7-16,8 g	0,9%	0,4%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	0.345 g	max 18,7 g
10: 0 capric	0.003 g	~
12 0 Lauric	0.006 g	~
14: 0 Miristinska	0.009 g	~
16: 0 palmitinska	0.104 g	~
17: 0 Margarin	0.136 g	~
18: 0 stearinska	0.082 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	0.246 g	18,8-48,8 g	1,3%	0,5%	19 g
16: 1 Palmitoleik	0.001 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	0.246 g	~
18: 1 cis	0.246 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0.068 g	11,2-20,6 g	0,6%	0,2%	11 g
18: 2 Linoleična	0.044 g	~
18: 3 linoleinska	0.011 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenske	0.011 g	~

energetska vrijednost Cimet, prizemlje je 247 kcal.

žlice = 7,8 gr (19,3 kcal)
tsp = 2,6 gr (6,4 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	247 kcal	-%
	proteini	3.99 g	-%
	masti	1.24 g	-%
	ugljikohidrata	80.59 g	-%
	dijetalna vlakna	53.1 g	-%
	voda	10.58 g	-%

Dodajte cimet, prizemlje u dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Korisna svojstva cimeta, prizemlje

Cimet, prizemlje bogata vitaminima i mineralima, kao što su: hrana vlakna - 265.5% Vitamin E - 15,5%, vitamin K - 26% kalijuma - 17,2% kalcijum - 100.2% Mg - 15% željeza - 46,2%, mangan - 873,3%, bakar - 33,9% Zn - 15.3%

Kako korisno cimet, prizemlje

vitamin E je antioksidativna svojstva potrebna za funkcioniranje gonada, srčanog mišića, to je univerzalni regulator ćelijske membrane. Na nedostatak vitamina E poštovati hemolize, neurološki poremećaji.
vitamina K On reguliše zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja u vrijeme zgrušavanja, smanjenu protrombina u krvi.
kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
kalcijum To je glavna komponenta naše kosti, nervni sistem djeluje kao regulator, je uključen u mišićne kontrakcije. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kičme, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
željezo Spada u raznim uslovima svoju funkciju proteina, uključujući i enzime. Uključeni u transportu elektrona, kisika, daje protok redoks reakcija i aktiviranje peroksidacije. Nedovoljnog unosa dovodi do hipohromna anemija, mioglobindefitsitnoy atonija skeletnih mišića, umor, kardiomiopatija, atrofični gastritis.
mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Parmezan, ribani, malo masti
Creamer okusom
Creamer, okusom, u prahu
Sir, Provolone, smanjuje masti
Meksički sir sa biljna mast, bez masnoća

tags: Cimet, prizemlje 247 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Cimet, prizemlje, kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva cimeta, prizemlje

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani