Kalorijska svinjski mokro soljene šunka sa masti zagrejali. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija mokrim slani svinjetina, šunka masti, topline. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Wet slani svinjetina, šunka masti, topline".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	507 kcal	1684 kcal	30,1%	5,9%	1684 g
proteini	8.77 g	76 grama	11,5%	2,3%	76 grama
masti	51.57 g	60 g	86%	17%	60 g
ugljikohidrata	2 g	211 g	0,9%	0,2%	222 g
voda	35.47 g	2400 g	1,5%	0,3%	2365 g
pepeo	2.19 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	12 mcg	900 mcg	1,3%	0,3%	923 g
retinol	0.012 mg	~
Vitamin B1, tiamin	0.278 mg	1,5 mg	18,5%	3,6%	2 g
Vitamin B2, riboflavin	0.096 mg	1,8 mg	5,3%	1%	2 g
Vitamin B5, pantotenska	0.413 mg	5 mg	8,3%	1,6%	5 g
Vitamin B6, piridoksin	0,201 mg	2 mg	10,1%	2%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	1 g	400 mcg	0,3%	0,1%	333 g
Vitamin B12, kobalamin	0.31 g	3 mcg	10,3%	2%	3 g
Vitamin D, calciferol	1.9 g	10 mcg	19%	3,7%	10 g
Vitamin D3, holekalciferol	1.9 g	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0.35 mg	15 mg	2,3%	0,5%	15 g
tokoferol beta	0,01 mg	~
gama tokoferol	0.12 mg	~
delta tokoferol	0.02 mg	~
Vitamin PP, NE	3.08 mg	20 mg	15,4%	3%	20 g
makronutrijenata
Kalij, K	195 mg	2500 mg	7,8%	1,5%	2500 G
Kalcij, Ca	6 mg	1000 mg	0,6%	0,1%	1000 g
Magnezijum, Mg	16 mg	400 mg	4%	0,8%	400 g
Natrijum, Na	677 mg	1300 mg	52,1%	10,3%	1299
Fosfor, Ph	169 mg	800 mg	21,1%	4,2%	801 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,53 mg	18 mg	2,9%	0,6%	18 g
Mangana, Mn	0.022 mg	2 mg	1,1%	0,2%	2 g
Bakar, Cu	330 mcg	1000 mcg	33%	6,5%	1000 g
Selen, Se	16 mcg	55 mcg	29,1%	5,7%	55 g
Cink, Zn	1.14 mg	12 mg	9,5%	1,9%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)	0.28 g	max 100 g
Glukoza (dekstroza)	0.28 g	~
esencijalnih aminokiselina
arginin *	0.532 g	~
valin	0.417 g	~
histidin *	0.383 g	~
izoleucin	0.354 g	~
leucin	0,631 g	~
lizin	0.625 g	~
metionin	0.176 g	~
treonin	0.341 g	~
triptofan	0.063 g	~
fenilalanin	0.324 g	~
nebitnog aminokiselina
alanin	0.542 g	~
asparaginska kiselina	0.746 g	~
hidroksiprolina	0.057 g	~
glicin	0.672 g	~
glutaminska kiselina	1.165 g	~
prolin	0.431 g	~
serin	0.327 g	~
tirozin	0.237 g	~
cistein	0.101 g	~
Steroli (steroli)
holesterol	72 mg	max 300 mg
masne kiseline
trans masti	0.371 g	max: 1,9 g
mononezasićene trans masti	0.234 g	~
polinezasićene trans masti	0.137 g	~
Omega-3 masne kiseline	0.269 g	0,9-3,7 g	29,9%	5,9%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	5.913 g	4,7-16,8 g	100%	19,7%	6 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	17,048 g	max 18,7 g
10: 0 capric	0.047 g	~
12 0 Lauric	0.051 g	~
14: 0 Miristinska	0.629 g	~
16: 0 palmitinska	10,939 g	~
17: 0 Margarin	0.138 g	~
18: 0 stearinska	5.108 g	~
20: 0 Arahidonska	0.088 g	~
22: 0 Behenska	0.049 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	23.798 g	18,8-48,8 g	100%	19,7%	24 g
16: 1 Palmitoleik	1.281 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	22,115 g	~
18: 1 cis	21,881 g	~
18: 1 trans	0.234 g	~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)	0,402 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	6.47 g	11,2-20,6 g	57,8%	11,4%	11 g
18: 2 Linoleična	5.819 g	~
18: 2 omega-6, cis, cis	5.531 g	~
18: 2 trans, trans	0.137 g	~
18: 2 Konjugovana linolna kiselina	0.151 g	~
18: 3 linoleinska	0.269 g	~
18: 3 omega-3 alfa linolenske	0.269 g	~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis	0.259 g	~
20: 4 Arahidonska	0.123 g	~

energetska vrijednost Wet slani svinjetina, šunka masti, topline je 507 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	507 kcal	-%
	proteini	8.77 g	-%
	masti	51.57 g	-%
	ugljikohidrata	2 g	-%
	dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	35.47 g	-%

Dodaj mokro slani svinjetina, šunka sa masti, grije u dnevnik hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina SVINJSKA mokro soljene šunka sa masti, podgrijati

Wet slani svinjetina, šunka masti, topline bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 18,5%, vitamina D - 19% vitamina PP - 15,4%, Na - 52,1%, fosfor - 21,1% bakra - 33%, selen, - 29.1%

Kako korisno mokro soljene svinjetina, šunka masti, topline

vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
vitamina D podržava kalcija i fosfora homeostazu, obavlja procese mineralizacije kostiju. Nedostatak vitamina D dovodi do poremećaja razmjene kalcija i fosfora u kostima, jačanje demineralizacija kostiju, što dovodi do povećanog rizika od osteoporoze.
vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
bakar uključeni u enzimima koji imaju redoks aktivnost i uključeni u metabolizam željeza, stimulira probavu proteina i ugljikohidrata. Uključeni u proces kiseonika u tkivima ljudskog tijela. Nedostatak je poremećaj formiranje kardiovaskularnog sistema i skeletni razvoj displazije vezivnog tkiva.
selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Wet slani svinjetina, šunka, celo, nemasno meso, topline, prženi
Wet slani svinjetina, šunka, celo, nemasno meso, topline, unheated
Wet slani svinjetina, šunka, prihvat, sa kostima, nemasno meso, razogretaja pržene
Wet slani svinjetina, šunka u vlastitom soku, porezanaya, bez kostiju, nemasno meso, topline, pržene u tavi
Wet slani svinjetina, šunka u vlastitom sokova, cijeli, bez kostiju, nemasno meso, topline, prženi

tags: Wet slani svinjetina, šunka masti, topline 507 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan mokro soljene svinjetina, šunka masti, topline, kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva vlažnog slani svinjetina, šunka masti, topline

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani