Kalorija sir, Monterey, malo masnoće. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija Sir, Monterey, malo masnoće. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Sir, Monterey, nemasna".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost310 kcal1684 kcal18,4%5,9%1685
proteini28.2 g76 grama37,1%12%76 grama
masti21.6 g60 g36%11,6%60 g
ugljikohidrata0,7 g211 g0,3%0,1%233 g
voda46 g2400 g1,9%0,6%2421 g
pepeo3.5 g~
vitamini
Vitamin A, RE142 mcg900 mcg15,8%5,1%899 g
retinol0.137 mg~
beta karoten0.055 mg5 mg1,1%0,4%5 g
Vitamin B1, tiamin0.02 mg1,5 mg1,3%0,4%2 g
Vitamin B2, riboflavin0,36 mg1,8 mg20%6,5%2 g
Vitamin B4, kolin15.4 mg500 mg3,1%1%497 g
Vitamin B6, piridoksin0,08 mg2 mg4%1,3%2 g
Vitamin B9, folne kiseline18 mcg400 mcg4,5%1,5%400 g
Vitamin B12, kobalamin0.83 g3 mcg27,7%8,9%3 g
Vitamin D, calciferol0,4 g10 mcg4%1,3%10 g
Vitamin D3, holekalciferol0,4 g~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.19 mg15 mg1,3%0,4%15 g
Vitamin K, phylloquinone1,8 g120 mcg1,5%0,5%120 g
Vitamin PP, NE0,09 mg20 mg0,5%0,2%18 g
makronutrijenata
Kalij, K81 mg2500 mg3,2%1%2531 g
Kalcij, Ca705 mg1000 mg70.5%22,7%1000 g
Magnezijum, Mg27 mg400 mg6,8%2,2%397 g
Natrijum, Na564 mg1300 mg43,4%14%1300 g
Fosfor, Ph444 mg800 mg55,5%17,9%800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,72 mg18 mg4%1,3%18 g
Bakar, Cu32 mcg1000 mcg3,2%1%1000 g
Selen, Se14.5 g55 mcg26,4%8,5%55 g
Cink, Zn3 mg12 mg25%8,1%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)0.56 gmax 100 g
Steroli (steroli)
holesterol65 mgmax 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.24 g0,9-3,7 g26,7%8,6%1 g
Omega-6 masnih kiselina0,6 g4,7-16,8 g12,8%4,1%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline14.04 gmax 18,7 g
4: 0 za ulje1.08 g~
6: 0 Nylon0.12 g~
8: 0 kaprilna0.24 g~
10: 0 capric0.48 g~
12 0 Lauric0.36 g~
14: 0 Miristinska2.04 g~
16: 0 palmitinska6.36 g~
18: 0 stearinska2.28 g~
Mononezasićenih masnih kiselina5.64 g18,8-48,8 g30%9,7%19 g
16: 1 Palmitoleik0.84 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)4.56 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.84 g11,2-20,6 g7,5%2,4%11 g
18: 2 Linoleična0,6 g~
18: 3 linoleinska0.24 g~

energetska vrijednost Sir, Monterey, nemasna je 310 kcal.

  • kubičnih inča = 17 g (52,7 kcal)
  • kup, usitnjeni = 113 g (350,3 kcal)
  • kup, na kockice = 132 C (409.2 kcal)
  • slice (1 oz) = 28 g (86,8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija310 kcal-%
proteini28.2 g-%
masti21.6 g-%
ugljikohidrata0,7 g-%
dijetalna vlakna0 g-%
voda46 g-%
Dodajte sir, Monterey, malo masti u dnevniku hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina sir, Monterey, nemasna

Sir, Monterey, nemasna bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin A - 15,8%, vitamin B2 - 20%, vitamina B12 - 27,7%, kalcijum - 70,5%, Na - 43,4%, fosfor - 55,5% , selen - 26,4%, cink - 25%

Korisni od sira, Monterey, nemasna

  • vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i očiju, održavanje imuniteta.
  • riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
  • cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
  • kalcijum To je glavna komponenta naše kosti, nervni sistem djeluje kao regulator, je uključen u mišićne kontrakcije. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kičme, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
  • natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
  • cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • kuhana Turska slanina,
  • Šlag, malo masti, smrznuti
  • Creamer, lagan, u prahu
  • Salatu, paprike, otkup
  • Majoneza, niskokalorični ili dijeta, bez holesterola
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav mlijeka i proizvodi od jaja
  • kemijski sastav "Sir, Monterey, nemasna"
tags: Sir, Monterey, nemasna 310 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Sir, Monterey, malo masti, kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva sira, Monterey, nemasna
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija sir, ricotta, punomasno mlijeko. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija sir, ricotta, punomasno mlijeko. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija kuhinjske soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija kuhinjske soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Voćni jogurt sa niskim sadržajem masti, 10 grama proteina po 8 unci mlijeka. Kemijski…Kalorija Voćni jogurt sa niskim sadržajem masti, 10 grama proteina po 8 unci mlijeka. Kemijski…
Kalorija sir, Monterey. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija sir, Monterey. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija sirće alkohol. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija sirće alkohol. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija mlijeko, dojke. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija mlijeko, dojke. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija bundeve, boja, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija bundeve, boja, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija luk, sjeckani, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija luk, sjeckani, zamrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Jogurt, voće, niske masnoće, zamjena za šećer. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Jogurt, voće, niske masnoće, zamjena za šećer. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorija sir, Monterey, malo masnoće. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru