Kalorija pavlaka, malo masti. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija Pavlaka, malo masti. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Pavlaka, malo masti".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.

za ishranu	broj	** Norma	% Norme 100 g	% Norme 100 kcal	100% norme
kalorična vrijednost	181 kcal	1684 kcal	10.7%	5,9%	1692
proteini	7 g	76 grama	9,2%	5,1%	76 grama
masti	14.1 g	60 g	23,5%	13%	60 g
ugljikohidrata	7 g	211 g	3,3%	1,8%	212 g
voda	71 g	2400 g	3%	1,7%	2367 g
pepeo	0,9 g	~
vitamini
Vitamin A, RE	119 mcg	900 mcg	13,2%	7,3%	902 g
retinol	0.117 mg	~
beta karoten	0.027 mg	5 mg	0,5%	0,3%	5 g
Vitamin B1, tiamin	0.04 mg	1,5 mg	2,7%	1,5%	1 g
Vitamin B2, riboflavin	0,24 mg	1,8 mg	13,3%	7,3%	2 g
Vitamin B4, kolin	19.2 mg	500 mg	3,8%	2,1%	505 g
Vitamin B6, piridoksin	0.02 mg	2 mg	1%	0,6%	2 g
Vitamin B9, folne kiseline	11 mcg	400 mcg	2,8%	1,5%	393 g
Vitamin B12, kobalamin	0,3 mcg	3 mcg	10%	5,5%	3 g
Vitamin C, askorbinska	0,9 mg	90 mg	1%	0,6%	90 g
Vitamin D, calciferol	0,3 mcg	10 mcg	3%	1,7%	10 g
Vitamin D3, holekalciferol	0,3 mcg	~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE	0,4 mg	15 mg	2,7%	1,5%	15 g
Vitamin K, phylloquinone	0,7 g	120 mcg	0,6%	0,3%	117 g
Vitamin PP, NE	0.07 mg	20 mg	0,4%	0,2%	18 g
makronutrijenata
Kalij, K	211 mg	2500 mg	8,4%	4,6%	2512 g
Kalcij, Ca	141 mg	1000 mg	14,1%	7,8%	1000 g
Magnezijum, Mg	11 mg	400 mg	2,8%	1,5%	393 g
Natrijum, Na	70 mg	1300 mg	5,4%	3%	1296 g
Fosfor, Ph	85 mg	800 mg	10,6%	5,9%	802 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe	0,06 mg	18 mg	0,3%	0,2%	20 g
Bakar, Cu	10 mcg	1000 mcg	1%	0,6%	1000 g
Selen, Se	4.1 g	55 mcg	7,5%	4,1%	55 g
Cink, Zn	0.27 mg	12 mg	2,3%	1,3%	12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)	0,3 g	max 100 g
Steroli (steroli)
holesterol	35 mg	max 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline	0,2 g	0,9-3,7 g	22,2%	12,3%	1 g
Omega-6 masnih kiselina	0.31 g	4,7-16,8 g	6,6%	3,6%	5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline	8,7 g	max 18,7 g
4: 0 za ulje	0.46 g	~
6: 0 Nylon	0.27 g	~
8: 0 kaprilna	0.15 g	~
10: 0 capric	0.36 g	~
12 0 Lauric	0,4 g	~
14: 0 Miristinska	1.41 g	~
16: 0 palmitinska	3.69 g	~
18: 0 stearinska	1,7 g	~
Mononezasićenih masnih kiselina	4.1 g	18,8-48,8 g	21,8%	12%	19 g
16: 1 Palmitoleik	0.31 g	~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)	3.53 g	~
Polinezasićenih masnih kiselina	0,5 g	11,2-20,6 g	4,5%	2,5%	11 g
18: 2 Linoleična	0.31 g	~
18: 3 linoleinska	0,2 g	~

energetska vrijednost Pavlaka, malo masti je 181 kcal.

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta

veličinu serije (g)

Sadržaj po porciji			% Normalnih
	kalorija	181 kcal	-%
	proteini	7 g	-%
	masti	14.1 g	-%
	ugljikohidrata	7 g	-%
	dijetalna vlakna	0 g	-%
	voda	71 g	-%

Dodajte kiselo vrhnje, malo masti u dnevniku hrane

BALANCE nutrijenata

Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.

Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan

Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.

Get Your STANDARDA

Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.

dobiti preporuke

Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.

Istražite interaktivni kurs na gubitak težine

Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.

Ispunite dnevnik hrane

Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.

Fill trening dnevnik

Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina Pavlaka, skim

Pavlaka, malo masti bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin A - 13,2%, vitamin B2 - 13,3%, kalcijum - 14,1%

Kako korisno Pavlaka, nemasna

vitamin A odgovoran je za normalan razvoj reproduktivne funkcije, zdravlje kože i očiju, održavanje imuniteta.
riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
kalcijum To je glavna komponenta naše kosti, nervni sistem djeluje kao regulator, je uključen u mišićne kontrakcije. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kičme, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI

Mlijeko, kozje, u čvrstom stanju
Mlijeko, kozje, polu-čvrste
Mlijeko, kozje, blagi oblik
Žumance, sirovo, smrznuto, slani
Zamjena sir, mozzarella

tags: Pavlaka, malo masti 181 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan Pavlaka, malo masti, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva Pavlaka, nemasna

informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori

Udio u društvenim mrežama:

Povezani