Douches za mršavljenje

Još u antičko doba, naši preci ojačaju svoje zdravlje procedure kontrastne temperatura - nakon topla kupka-kuća, oni su zaronili u ledenu vodu, ili direktno poslati u snegu. Danas, urbani stanovnici postaju sve popularniji meka analog takvog postupka - kontrast tuš za mršavljenje. Ova metoda unapređenja konture brojke, mi ćemo vam oko reći.

Ukratko o prednostima kontrastne temperatura

Utjecaj kontrastne vodene mlaznice uzrokuje suženje i vazodilataciju. U organizmu, aktiviranje metaboličkih procesa i proces čišćenja je započeo na nivou kapilara. Mišići došli u tonu, ubrzani protok krvi, krvni sudovi postaju elastična, i poboljšava funkciju svih organa i sistema tijela. Douches podiže imunitet, blagotvorno deluje na nervni sistem, pa čak i eliminira određenih viška kilograma.

Poslovnik o radu

Stručnjaci preporučuju da se kontrast tuš nakon trčanja ili teretanu (nakon kratkog vremena - tijelo treba da se ohladi malo). U početku, razlika temperatura treba da bude minimalno (od 38 ° C do 30 ° C). Tokom vremena u bijegu je prilagođen 20-40 ° C uvijek početi sa toplom vodom i hladnim završen (izuzetak je kreten dobio prije spavanja - u ovom slučaju, završetak je oblitsya toplom vodom). Trajanje izloženosti topline je obično 1,5-3 minuta, i hladno - 0.5-1 minuta. Uključivanja je individualan. Idealno trajanje postupka - 10 minuta. Hladan mlaz treba usmjeriti vrha prema dolje, a ne obrnuto. Tokom vremena, možete ići na sipanje ledenu vodu, ali u isto vrijeme i ne odustati kontrast tuš.

Pravilno završetka procedure

Nakon što je postupak treba trljati tijelo sa grubim peškirom - to će mu toplo, i stimuliše cirkulaciju krvi. Nakon tuširanja na ulici taj objekt da se ne ranije od 30 minuta.

Trikovi kontrastnog tuš mršavljenje

Kako bi se poboljšala efikasnost kontrasta tuš, stručnjaci preporučuju da se tokom postupka tijela rub masaža Mitt, i nakon njega - da stavi na problematična područja anticelulit sastav tijela. To neće biti suvišno vodeni mlaz masaža (vrijedi guzu i bedra masirati kružnim pokretima, i noge - ravno: top-down i bottom-up front - straga). Važno je da je prelazak iz jedne temperature na drugu bio oštar. Ako nakon tuširanja ćete osjetiti brze apetit, budite sigurni da imaju ugriz nešto bez kalorija - pogodna nemasnog jogurta (kefir) i bilo koji od ne-skrobom biljne hrane.

Kontraindikacije za vaginalno ispiranje

Douches za pohudieniya je kontraindiciran u:
- kada tromboflebite-
- u onkologiji iu svim tumora protsessah-
- u bolesti krovi-
- kada gipertonii-
- u egzacerbacije kroničnog zabolevanij
- tokom menstruacije.

U dozvolu kardiovaskularnih bolesti za postupak treba da se obratite lekaru.

Danas mnogi saloni nude klijentima različite vrste kontrasta tuš (voda, ventilator, igla, itd) - oni su vrlo ugodan i efikasan, ali zahtijeva određene materijalne troškove. Međutim, bez obzira na verziju postupka ste odabrali, ne zaboravite o važnosti ishrane i sporta - samo sveobuhvatan pristup će vas dovesti do uspjeha.