Kako za sunčanje

• Prekrasna tan: korist ili štetu
• Jednostavnih pravila otporan Sun: kako se sunčaju
• Kako zadržati preplanuli ten nakon mora dugo: folk sredstava, doktori savjete

Tajne lijep i ujednačen ten: stručne savjete

Ljeto, odmor, sunce, i naravno, lijep ten - san skoro svakog ljudskog bića. Većina Evropljana, troše mnogo vremena u zatvorenom prostoru s klimom, u najkraćem mogućem zamjena tijelo pod sunčevim zracima.

Mnogi bez razmišljanja o pigmentirane mrlje, opekotine i bora - česti pratilac prekomjernog izlaganja suncu.

Prekrasna tan: korist ili štetu ^

Za početak da vam kažem šta je ten. To predstavlja štiti reakcije na koži, kao odgovor na izloženost suncu. Danas se zna da je solarni spektar sastoji se od nekoliko vrsta cure:

• Tip A ultraljubičaste zrake mogu duboko prodrijeti u dermis, uništavaju vlakana vezivnog tkiva i promoviraju upalu tkiva i pojavu bora.
• Tip B zraci spaliti kožu i izaziva opekotine. Pod njihovim uticajem u posebnim ćelijama - melanocita proizvodi melanin pigmenta - na iznos od pigmenta ovisi tonusa kože. Znajući kako Tan je formirana, moguće je ne samo kako bi se zaštitili od štetnih zračenja, ali i poboljšati svoje zdravlje.

Korištenje sunčanja na suncu

• Jer fotohemijska efekte na koži formira vitamina D koji pomaže apsorpciju kalcija i fosfora u organizmu.
• Nakon sunce tretmana jača zuba caklinu i koštanog tkiva, smanjuje rizik od osteoporoze.
• Iz onoga što sprečava opekotine, poznati pedijatri i roditelji male djece. Sunčeve zrake u moderiranje je najbolja odbrana od rahitisa.
• Pod utjecajem UV stimuliše imunološki sistem, poboljšava cirkulaciju krvi i metabolizam u organizmu, povećava ton nervnog sistema, poboljšava zaštitnu funkciju kože.
• Nakon sunčanje i tamnjenje se smanjiti ili čak nestati manifestacije ekcema, neurodermitisa, psorijaze.

Kako pronaći "srednji put"

Preterano izlaganje suncu pretvara opekotine, pregrijavanja, pad imuniteta, pojava ranih bora. Je štavljenje štetne, dermatolozi su svjesni, jer su neki od efekata ne javljaju odmah, ali nakon nekoliko godina.

Mladeži, pjege, staračke pjege, pa čak i raka kože su rezultat prekomjernog izlaganja suncu. Pogoršava neke hronične bolesti, na primjer, mnogi ljudi žale na hladno čireve, akne, upale grla.

Opekotina od sunca u aprilu se smatra najsigurnijim, jer sunce nije jako toplo i manje šanse da opeći. Međutim, u ovom slučaju, trebalo bi da uzmem za zaštitu od sunca.

Da biste spriječili štetne posljedice opekotina, stručnjaci savjetuju da se uzme u obzir tip kože.

• Dakle, za ljude tipa Celtic sa plavom kosom i mliječno bijele trajanje ten ultraljubičastog kupke bi trebalo da bude samo 7 minuta.
• Vlasnici tamne kose i tamne kože, koji se odnosi na prosjek tipa fotografija, dozvoljeno da ostanu na plaži 20 minuta.

Jednostavnih pravila otporan Sun: kako se sunčaju ^

Jednostavnih pravila za prekrasan ten: tan i kako sačuvati preplanulost dugo nakon mora

Na početku odmora preporučuje se da koristite kremu za sunčanje sa maksimalnim stepenom zaštite, ali kako do faktor čokolade SPF tonusa kože može se postepeno smanjuje. Na moru iu planinama SPF indeksa uvijek mora biti dvocifren. Evo nekoliko preporuka stručnjaka:

• Bilo koja krema za sunčanje s visokim stupnjem zaštite će biti beskoristan, jer je u torbi. Tokom šetnje do plaže, šireći ručnici i podešavanje kišobran, možete brzo gori. Zaštitna agent počinje djelovati nakon pola sata nakon primjene, tako da trljajte kožu treba se vratiti u hotelu ili kod kuće.

• Nakon kupanja u moru, a zatim isprati s ručnikom ne obsushivaniya samo slanu vodu, ali i agent vodootporan. Dakle, ne budi lijen krema za uštedu ponovnu upotrebu. Međutim, dodatni sloj ne poboljšava zaštitna svojstva - oni ostaju na istom nivou.

• Najugroženiji mjesta na tijelu - nos, uši, ramena i vrat, stalno im je potrebno na zaštitnu opremu. Nosioci veliki broj mladeža i pigmentnih spotove velikih dimenzija biti pod direktnom zrake se ne preporučuju, a ispred mora kampanje znači da su bolje podmazani sa maksimalnim stepenom zaštite.

• Još uvijek leži na prostirci štete ne samo kožu, ali kardiovaskularni sistem. Rolanje, vožnja biciklom, igre na otvorenom na plaži ili rade u vrtu donosi emocionalne zadovoljstvo i obogatiti tijelo kisikom.

• Rezultat aktivnosti na otvorenom - ubrzanje metaboličkih procesa, što omogućava ćelije dodatnim UV zaštitu. Oni koji se kreću mnogo, imaju više šanse da se tan brže od ostalih. U svakom slučaju, preporučuje se što je češće moguće u rolnu na strunjačama, stavljanje pod suncem abdomena, zatim natrag.

• Nakon plaže treba oprati zaštitnu kremu, prljavštinu i znoj od tijela blagim gelom za tuširanje. Nakon što je postupak je korisno koristiti umirujuće i hidratantnu kremu.

• Prije nego što sunčanje sa fer kože, primjenjuje se na kremu za telo sa SPF od najmanje 30 ili 40. Blondes s plave ili zelene oči može spaliti nakon nekoliko minuta, ako ne smeta da štite kožu.
• Ljudi Celtic ili Nordic tip je strogo zabranjeno koristiti uljem: ne štiti od UV zračenja. Naprotiv, takva sredstva privlače zrake sunca, tako da im je dozvoljeno da koriste samo vlasnici tamnu kožu.

• zračenje najagresivniji je od 11 sati, a do 4 dana, a tada je bolje da se sakrije kod kuće ili u hladu.

• Danas postoje moderni objekti za ton čokolade kože - Sun peptide produkciji ubrizgavanjem i sprej. Sa takvim priprema Melantotan kao željeni rezultat može postići bez dugo ultraljubičasto zračenje. Međutim, fondovi imaju kontraindikacije i neželjene efekte koji se moraju uzeti u obzir.

• A mnogo sigurniji način - koristiti sok od šargarepe za opekotine od sunca. Samo jedan staklo dan pre izlaska će pomoći da se postigne brže crnomanjasti hlad i štiti od štetnih zračenja.

Štavljenje i trudnoća

Pitanje da li se možete sunčati trudna, uzrokujući mnogo kontroverzi. Većina stručnjaci se slažu da buduće mame je bolje ne riskirati. Nakon pregrijavanja na suncu može dovesti do nesretnih posljedica: poremećaj razvoja mozga i nervnog sistema bebe. Da bi dobili potrebnu dozu vitamina D dovoljno je prošetati na suncu za 15 minuta.

Na pitanje da li je moguće da se sunčaju dojilja treba odgovoriti potvrdno. Međutim, grudi treba biti oprezan s upotrebom kreme s visokim filterom SPF, jer je koža žena u ovom periodu je vrlo osjetljiv i ne isključuje pojavu krtice i pigmentacija u budućnosti.

Mogu li sunčati s tetovažama

Sunčanje sa svježim tetovaže su zabranjeni. Stručnjaci savjetuju da se štite kožu od prašine, slane vode i znoje dok rana nije potpuno ozdravio. To će trajati najmanje 2 mjeseca od dana crtež na koži, tek tada dozvoljeno da zameni tetovaža na suncu.

Kako zadržati preplanuli ten nakon mora dugo: folk sredstava, doktori savjete ^

Nekoliko tjedana prije praznika treba da se pripremi kože za procedure Sunca. To se može učiniti uz pomoć sunčanja, na primjer, da ga posjeti dva puta nedeljno u trajanju od 5 minuta.

A tjedan dana prije predloženog putovanje preporučuje se koristiti piling za tijelo, to može biti kao kućni lijek u obliku talog od kafe i fine soli, i kozmetike koji se prodaju u trgovinama. Postupak pomaže ukloniti mrtve stanice kože i brzo dobiti boju. Ali piling ne može izvršiti neposredno prije izlaska, ili slomljen funkciju barijere kože, što će dovesti do opekotina.

• Mnoge djevojke sanjaju o tome kako ten dugo. Prirodni aktivator melanina je provitamina A, je supstanca koja se nalazi u mrkva, agruma, breskve, crvena paprika i lubenica.
• Stanice kože i potrebno je vitaminima A, C i E, koji ih štite od štetnog dejstva slobodnih radikala. Kada neuravnotežena dijeta je bolje uzeti vitamine za sunčanje u kapsulama ili kao brzo rastvaraju tablete.
• Spasiti preplanuo ten će vam pomoći maska ​​mrkva za opekotine od sunca. Za njegovu pripremu je potrebno ribani šargarepe, krema i prirodnog meda. Maska se primjenjuje na četvrt sata, a zatim isprati toplom vodom.
• Još jedan način za spremanje Sun - maska ​​od origana. Trava funtu, pomiješana s žumance i med. Trajanje postupka - 15 minuta.

Nakon odumiranja djelovanja sunčevih zraka da popuni nedostatak vlage će pomoći mineralne vode i svježe sokove.