Kalorijska svinjetine, svježe, u Splitu, rezanje komada (noge, fileti, lopatice), dijeli samo mršav porcije, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska svinjetine, svježe, u Splitu, rezanje komada (noge, fileti, lopatice), dijeli samo mršav porcije, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Svinjetina, svježe, u Splitu, rezanje komada (noge, fileti, lopatice), dijeli samo mršav porcije, sirova".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost134 kcal1684 kcal8%6%1675 g
proteini21.2 g76 grama27,9%20,8%76 grama
masti4.82 g60 g8%6%60 g
voda73.21 g2400 g3,1%2,3%2362 g
pepeo1,01 g~
vitamini
Vitamin A, RE1 g900 mcg0,1%0,1%1000 g
retinol0.001 mg~
Vitamin B1, tiamin0.647 mg1,5 mg43,1%32,2%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.255 mg1,8 mg14,2%10,6%2 g
Vitamin B4, kolin50.4 mg500 mg10,1%7,5%499 g
Vitamin B5, pantotenska0.934 mg5 mg18,7%14%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.646 mg2 mg32,3%24,1%2 g
Vitamin B9, folne kiseline2 ug400 mcg0,5%0,4%400 g
Vitamin B12, kobalamin0.64 g3 mcg21,3%15,9%3 g
Vitamin C, askorbinska0,2 mg90 mg0,2%0,1%100 g
Vitamin D, calciferol0,5 g10 mcg5%3,7%10 g
Vitamin D3, holekalciferol0,5 g~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.18 mg15 mg1,2%0,9%15 g
Vitamin PP, NE5.589 mg20 mg27,9%20,8%20 g
betaina2,5 mg~
makronutrijenata
Kalij, K364 mg2500 mg14,6%10,9%2493 g
Kalcij, Ca13 mg1000 mg1,3%1%1000 g
Magnezijum, Mg24 mg400 mg6%4,5%400 g
Natrijum, Na59 mg1300 mg4,5%3,4%1311
Fosfor, Ph217 mg800 mg27,1%20,2%801 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,82 mg18 mg4,6%3,4%18 g
Mangana, Mn0.011 mg2 mg0,6%0,4%2 g
Bakar, Cu75 mcg1000 mcg7,5%5,6%1000 g
Selen, Se33.5 g55 mcg60,9%45,4%55 g
Cink, Zn2,2 mg12 mg18,3%13,7%12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *1.382 g~
valin1.121 g~
histidin *0.894 g~
izoleucin1.027 g~
leucin1.773 g~
lizin1.947 g~
metionin0.577 g~
treonin0.957 g~
triptofan0.238 g~
fenilalanin0.877 g~
nebitnog aminokiselina
alanin1.241 g~
asparaginska kiselina2.04 g~
hidroksiprolina0.038 g~
glicin0.971 g~
glutaminska kiselina3.364 g~
prolin0.855 g~
serin0.904 g~
tirozin0.786 g~
cistein0.253 g~
Steroli (steroli)
holesterol64 mgmax 300 mg
masne kiseline
trans masti0,01 gmax: 1,9 g
mononezasićene trans masti0.007 g~
polinezasićene trans masti0,002 g~
Omega-3 masne kiseline0.011 g0,9-3,7 g1,2%0,9%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.336 g4,7-16,8 g7,1%5,3%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline1.022 gmax 18,7 g
10: 0 capric0.004 g~
12 0 Lauric0.003 g~
14: 0 Miristinska0.058 g~
16: 0 palmitinska1.018 g~
17: 0 Margarin0.007 g~
18: 0 stearinska0.52 g~
20: 0 Arahidonska0.001 g~
Mononezasićenih masnih kiselina1.308 g18,8-48,8 g7%5,2%19 g
16: 1 Palmitoleik0.126 g~
17: 1 Geptadetsenovaya0.001 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)1.887 g~
18: 1 cis1.148 g~
18: 1 trans0.015 g~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)0,03 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.329 g11,2-20,6 g2,9%2,2%11 g
18: 2 Linoleična0.438 g~
18: 2 omega-6, cis, cis0.277 g~
18: 2 trans, trans0.008 g~
18: 3 linoleinska0,02 g~
18: 3 omega-3 alfa linolenske0.011 g~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis0,01 g~
20: 3 Eykozatrienovaya0.001 g~
20: 4 Arahidonska0.049 g~

energetska vrijednost Svinjetina, svježe, u Splitu, rezanje komada (noge, fileti, lopatice), dijeli samo mršav porcije, sirova je 134 kcal.

  • oz = 28.35 g (38 kcal)
  • LB = 453,6 g (607,8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija134 kcal-%
proteini21.2 g-%
masti4.82 g-%
ugljikohidrata0 g-%
dijetalna vlakna0 g-%
voda73.21 g-%
Dodaj svinjetine, svježe, u Splitu, rezanje komada (noge, slabine, lopatica), dijeli samo mršavih, sirovo u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina svinjetina, sveže, SPLIT, rezanje Cuzco (noge, grudi, ramena), dijeli samo mršav dijelova, sirova

Svinjetina, svježe, u Splitu, rezanje komada (noge, fileti, lopatice), dijeli samo mršav porcije, sirova bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 43,1%, vitamin B2 - 14,2%, vitamina B5 - 18,7%, vitamin B6 - 32,3%, vitamina B12 - 21,3%, vitamin PP - 27,9%, kalij - 14,6%, fosfor - 27,1%, selen - 60,9% Zn - 18.3%

Korisne svinjetine, svježe, u Splitu, rezanje komada (noge, fileti, lopatice), dijeli samo mršav porcije, sirova

  • vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
  • riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
  • vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
  • vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
  • cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
  • vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
  • cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Fruit Mix (šljive, kruške, grožđe), konzervirane u svjetlu šećerni sirup, suvi proizvod
  • Fruit Mix (šljive, kruške, grožđe), konzervirane u svjetlu šećerni sirup
  • Klementine, sirovo
  • Guanabany nektar, konzervirana
  • Guava nektar, konzervirana
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastojci svinjetine
  • kemijski sastav "Svinjetina, svježe, u Splitu, rezanje komada (noge, fileti, lopatice), dijeli samo mršav porcije, sirova"
tags: Svinjetina, svježe, u Splitu, rezanje komada (noge, fileti, lopatice), dijeli samo mršav porcije, sirova kalorija 134 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan svinjetina, svježe, u Splitu, rezanje komada (noge, slabine, lopatica), dijeli samo mršavih, sirovo, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva svinjetina, sveže, SPLIT , rezanje komada (noge, fileti, lopatice), dijeli samo mršav porcije, sirova
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska svinjetine, svježe se sastoji od otpadaka (noge, fileti i rebra noža), meso s masti,…Kalorijska svinjetine, svježe se sastoji od otpadaka (noge, fileti i rebra noža), meso s masti,…
Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…
Kalorijska -fri krompir, kovrdžava ili ravna rezanje, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti…Kalorijska -fri krompir, kovrdžava ili ravna rezanje, uz dodatak soli tijekom pečenja zamrznuti…
Kalorija Hormel, slanina "po- kanadski". Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Hormel, slanina "po- kanadski". Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska svinjetine, svježe se sastoji od otpadaka (noge, fileti, lopatice), odvojeni nemasno…Kalorijska svinjetine, svježe se sastoji od otpadaka (noge, fileti, lopatice), odvojeni nemasno…
Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), krnje meso s masti, pržena. Kemijski sastav i…Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), krnje meso s masti, pržena. Kemijski sastav i…
Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, noga (šunka), krnja, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…
Kalorijska Hormel uvijek tender, svinjetina, svježe, gornji fileti sa kosti. Kemijski sastav i…Kalorijska Hormel uvijek tender, svinjetina, svježe, gornji fileti sa kosti. Kemijski sastav i…
Kalorijska svinjetine, svježe se sastoji od otpadaka (noge, fileti i rebra noža), meso s masti,…Kalorijska svinjetine, svježe se sastoji od otpadaka (noge, fileti i rebra noža), meso s masti,…
Kalorijska svinjetine, svježe, u Splitu, rezanje komada (file i nož chat), nemasno meso, kuhani.…Kalorijska svinjetine, svježe, u Splitu, rezanje komada (file i nož chat), nemasno meso, kuhani.…
» » » Kalorijska svinjetine, svježe, u Splitu, rezanje komada (noge, fileti, lopatice), dijeli samo mršav porcije, sirova. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru