Kalorija surutka, kiselo i suha. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija Whey, kiselina, suva. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Surutka, kiselo, suho".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 339 kcal | 1684 kcal | 20,1% | 5,9% | 1687 |
proteini | 11.73 g | 76 grama | 15,4% | 4,5% | 76 grama |
masti | 0.54 g | 60 g | 0,9% | 0,3% | 60 g |
ugljikohidrata | 73.45 g | 211 g | 34,8% | 10,3% | 211 g |
voda | 3.51 g | 2400 g | 0,1% | 3510 g | |
pepeo | 10.77 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin A, RE | 17 mcg | 900 mcg | 1,9% | 0,6% | 895 g |
retinol | 0.017 mg | ~ | |||
beta karoten | 0.001 mg | 5 mg | |||
Vitamin B1, tiamin | 0.622 mg | 1,5 mg | 41,5% | 12,2% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 2.06 mg | 1,8 mg | 114.4% | 33,7% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 225 mg | 500 mg | 45% | 13,3% | 500 g |
Vitamin B5, pantotenska | 5.632 mg | 5 mg | 112.6% | 33,2% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0,62 mg | 2 mg | 31% | 9,1% | 2 g |
Vitamin B9, folne kiseline | 33 mcg | 400 mcg | 8,3% | 2,4% | 398 g |
Vitamin B12, kobalamin | 2.5 g | 3 mcg | 83.3% | 24,6% | 3 g |
Vitamin C, askorbinska | 0,9 mg | 90 mg | 1% | 0,3% | 90 g |
Vitamin PP, NE | 1.16 mg | 20 mg | 5,8% | 1,7% | 20 g |
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 2289 mg | 2500 mg | 91,6% | 27% | 2499 g |
Kalcij, Ca | 2054 mg | 1000 mg | 205.4% | 60,6% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 199 mg | 400 mg | 49,8% | 14,7% | 400 g |
Natrijum, Na | 968 mg | 1300 mg | 74,5% | 22% | 1299 |
Fosfor, Ph | 1349 mg | 800 mg | 168,6% | 49,7% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 1.24 mg | 18 mg | 6,9% | 2% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.015 mg | 2 mg | 0,8% | 0,2% | 2 g |
Bakar, Cu | 50 mcg | 1000 mcg | 5% | 1,5% | 1000 g |
Selen, Se | 27.3 g | 55 mcg | 49,6% | 14,6% | 55 g |
Cink, Zn | 6.31 mg | 12 mg | 52,6% | 15,5% | 12 g |
probavljive ugljikohidrata | |||||
Mono- i di-saharida (šećeri) | 73.45 g | max 100 g | |||
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 0.327 g | ~ | |||
valin | 0.579 g | ~ | |||
histidin * | 0.23 g | ~ | |||
izoleucin | 0.581 g | ~ | |||
leucin | 1.116 g | ~ | |||
lizin | 1.008 g | ~ | |||
metionin | 0.221 g | ~ | |||
treonin | 0.59 g | ~ | |||
triptofan | 0.241 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.386 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 0.506 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 1.149 g | ~ | |||
glicin | 0.211 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 2.096 g | ~ | |||
prolin | 0.699 g | ~ | |||
serin | 0.541 g | ~ | |||
tirozin | 0,3 g | ~ | |||
cistein | 0.211 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 3 mg | max 300 mg | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.003 g | 0,9-3,7 g | 0,3% | 0,1% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.018 g | 4,7-16,8 g | 0,4% | 0,1% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 0.342 g | max 18,7 g | |||
4: 0 za ulje | 0.023 g | ~ | |||
6: 0 Nylon | 0.008 g | ~ | |||
8: 0 kaprilna | 0.005 g | ~ | |||
10: 0 capric | 0,01 g | ~ | |||
12 0 Lauric | 0.006 g | ~ | |||
14: 0 Miristinska | 0.046 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 0.15 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0,06 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 0.149 g | 18,8-48,8 g | 0,8% | 0,2% | 19 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.026 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 0.114 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.021 g | 11,2-20,6 g | 0,2% | 0,1% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.018 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.003 g | ~ |
energetska vrijednost Surutka, kiselo, suho je 339 kcal.
- kup = 57 g (193,2 kcal)
- žlice = 2,9 gr (9,8 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 339 kcal | -% | |
proteini | 11.73 g | -% | |
masti | 0.54 g | -% | |
ugljikohidrata | 73.45 g | -% | |
dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 3.51 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Mineralnih sirovina serum, kiselo, suho
Kako korisno Whey, kiselina, sušeno
- vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
- riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
- kolin dio lecitina, igra ulogu u sintezi i metabolizmu fosfolipida u jetri, je izvor metil grupa na raspolaganju da djeluje kao Lipotropic faktor.
- vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
- kalcijum To je glavna komponenta naše kosti, nervni sistem djeluje kao regulator, je uključen u mišićne kontrakcije. Nedostatak kalcija dovodi do demineralizacije kičme, zdjelice i donjih ekstremiteta, povećava rizik od osteoporoze.
- magnezij je uključen u metabolizam energije, sintezu proteina, nukleinske kiseline imaju stabilizirajući učinak na membrane je od suštinskog značaja za održavanje homeostaze kalcija, kalija i natrija. Nedostatak magnezijuma dovodi do hipomagnezemija, povećan rizik od razvoja hipertenzije, bolesti srca.
- natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
- cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Mlijeko šlag, suho
- Zguschennoe mlijeko, zaslađeno, očuvana
- Zguschennoe mlijeko bez šećera, bez dodataka vitamina A Canned
- Zguschennoe mlijeko bez šećera, malo masti, konzervirana
- Punomasno mlijeko, čokolada
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Kalorija riža rezanci kuhani. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija sušenog zrna kukuruza, žuta, konzervirane. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija fermentiranih pavlaka, malo masti. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija dressing za desert, polu-tečno, zamrznuto. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija fermentiranih pavlaka zamjena. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija dressing za desert sprejeva. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija mlijeko, dojke. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bivola mlijeko. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Whey, slatko. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija surutke kisela. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Whey, slatka, suha. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija belance, sirovo, svježe. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija Kraft breakstone`s slobodno malo masti kiselo vrhnje. Kemijski sastav i nutritivnu…
- Kalorija zaslarivai, lako. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija šlag, nemasni smrznuti. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija celer, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija bundeve, boja, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija kuhinjske soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Ekstrakt kalorija vanilije, umjetni, bez alkohola. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija balsamico octa. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
- Kalorija vinskog sirćeta, crvene boje. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.