Kalorija granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Granatiranje grah, zelena, sve vrste, zamrznuto, nekuhani".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost39 kcal1684 kcal2,3%5,9%1696
proteini1.79 g76 grama2,4%6,2%75 g
masti0.21 g60 g0,4%1%53 g
ugljikohidrata7.54 g211 g3,6%9,2%209 g
dijetalna vlakna2.6 g20 g13%33,3%20 g
voda89.93 g2400 g3,7%9,5%2431 g
pepeo0.53 g~
vitamini
Vitamin A, RE27 mcg900 mcg3%7,7%900 g
alfa karoten72 mcg~
beta karoten0,292 mg5 mg5,8%14,9%5 g
Lutein + zeaksantin663 mcg~
Vitamin B1, tiamin0.098 mg1,5 mg6,5%16,7%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.091 mg1,8 mg5,1%13,1%2 g
Vitamin B5, pantotenska0.104 mg5 mg2,1%5,4%5 g
Vitamin B6, piridoksin0,044 mg2 mg2,2%5,6%2 g
Vitamin B9, folne kiseline15 mcg400 mcg3,8%9,7%395 g
Vitamin C, askorbinska12.9 mg90 mg14,3%36,7%90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.42 mg15 mg2,8%7,2%15 g
Vitamin K, phylloquinone44,8 g120 mcg37,3%95.6%120 g
Vitamin PP, NE0.496 mg20 mg2,5%6,4%20 g
makronutrijenata
Kalij, K186 mg2500 mg7,4%19%2514 g
Kalcij, Ca42 mg1000 mg4,2%10,8%1000 g
Magnezijum, Mg22 mg400 mg5,5%14,1%400 g
Natrijum, Na3 mg1300 mg0,2%0,5%1500 g
Fosfor, Ph32 mg800 mg4%10,3%800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,85 mg18 mg4,7%12,1%18 g
Mangana, Mn0.369 mg2 mg18,5%47,4%2 g
Bakar, Cu49 mcg1000 mcg4,9%12,6%1000 g
Selen, Se0,6 g55 mcg1,1%2,8%55 g
Cink, Zn0.26 mg12 mg2,2%5,6%12 g
probavljive ugljikohidrata
Skroba i dekstrin1.53 g~
Mono- i di-saharida (šećeri)2.21 gmax 100 g
Glukoza (dekstroza)0.92 g~
saharoza0.25 g~
fruktoza1,04 g~
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.073 g~
valin0.089 g~
histidin *0.034 g~
izoleucin0.066 g~
leucin0.111 g~
lizin0.087 g~
metionin0.022 g~
treonin0.079 g~
triptofan0.019 g~
fenilalanin0.066 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.083 g~
asparaginska kiselina0.253 g~
glicin0.065 g~
glutaminska kiselina0.186 g~
prolin0.067 g~
serin0.099 g~
tirozin0.042 g~
cistein0.018 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.066 g0,9-3,7 g7,3%18,7%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.041 g4,7-16,8 g0,9%2,3%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.047 gmax 18,7 g
16: 0 palmitinska0.039 g~
18: 0 stearinska0.007 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0.008 g18,8-48,8 g
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.008 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.108 g11,2-20,6 g1%2,6%11 g
18: 2 Linoleična0.041 g~
18: 3 linoleinska0.066 g~

energetska vrijednost Granatiranje grah, zelena, sve vrste, zamrznuto, nekuhani je 39 kcal.

  • cup = 121 g (47,2 kcal)
  • paket (10 oz) = 284 C (110,8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija39 kcal-%
proteini1.79 g-%
masti0.21 g-%
ugljikohidrata7.54 g-%
dijetalna vlakna2.6 g-%
voda89.93 g-%
Dodaj granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuti, nekuhano u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina granatiranje grah, zelena, sve vrste, zamrznuto, nepripremljeni

Granatiranje grah, zelena, sve vrste, zamrznuto, nekuhani bogata vitaminima i mineralima, kao što su: dijetalnih vlakana - 13%, vitamin C - 14,3%, vitamin K - 37,3%, mangan - 18,5%

Korisnije od granatiranja grah, zelena, sve vrste, zamrznuto, nekuhani

  • vitamina C je uključen u redoks reakcijama, funkcionisanje imunog sistema, olakšava apsorpciju željeza. Rezultati nedostatak u razuzdanost i gingive krvarenje, nosna krvarenja zbog povećane krhkosti i propusnost krvnih kapilara.
  • vitamina K On reguliše zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja u vrijeme zgrušavanja, smanjenu protrombina u krvi.
  • mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Pasulj, zelena, dobro, zamrznuti, nekuhani
  • Pasulj, mala, zelena, zamrznuti, kuvano, bez soli
  • Mung grah (pasulj zlatna), zrele, iznikle, sirovo
  • Mungo pasulj (grah zlatna), zrele, iznikle, kuvano bez soli
  • Mung grah (pasulj zlatna), zrele, iznikle, pržena
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Granatiranje grah, zelena, sve vrste, zamrznuto, nekuhani"
tags: Granatiranje grah, zelena, sve vrste, zamrznuto, nekuhani 39 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan grah granatiranja, zelena, sve vrste, smrznuti, nekuhani, kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva granatiranja grah, zelena, sve vrste, zamrznuto, nekuhani
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorija granatiranje grah, zelena, kuvano, solju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija granatiranje grah, zelena, kuvano, solju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija granatiranje grah, žuta, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija granatiranje grah, žuta, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija brokoli, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija brokoli, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija granatiranje grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija granatiranje grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…
Kalorija granatiranje grah, zelena, konzervirane, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i…Kalorija granatiranje grah, zelena, konzervirane, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i…
Kalorija granatiranje pasulj, konzervirane, sve vrste okusom. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija granatiranje pasulj, konzervirane, sve vrste okusom. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija granatiranje grah, žuta, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija granatiranje grah, žuta, kuvano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija brokoli, sjeckani, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija brokoli, sjeckani, smrznuto, kuhano, bez soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
» » » Kalorija granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru