Kalorija granatiranje grah, zelena, kuvano, solju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorija granatiranje grah, zelena, kuvano, solju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Granatiranje grah, zelena, kuvano, solju".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost35 kcal1684 kcal2,1%6%1667
proteini1.89 g76 grama2,5%7,1%76 grama
masti0.28 g60 g0,5%1,4%56 g
ugljikohidrata7.88 g211 g3,7%10,6%213 g
dijetalna vlakna3,2 g20 g16%45,7%20 g
voda89,22 g2400 g3,7%10,6%2411 g
pepeo0.73 g~
vitamini
Vitamin A, RE35 mcg900 mcg3,9%11,1%897 g
beta karoten0.42 mg5 mg8,4%24%5 g
Lutein + zeaksantin709 mcg~
Vitamin B1, tiamin0,074 mg1,5 mg4,9%14%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.097 mg1,8 mg5,4%15,4%2 g
Vitamin B4, kolin16.9 mg500 mg3,4%9,7%497 g
Vitamin B5, pantotenska0,074 mg5 mg1,5%4,3%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.056 mg2 mg2,8%8%2 g
Vitamin B9, folne kiseline33 mcg400 mcg8,3%23,7%398 g
Vitamin C, askorbinska9,7 mg90 mg10,8%30,9%90 g
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.45 mg15 mg3%8,6%15 g
Vitamin K, phylloquinone16 mcg120 mcg13,3%38%120 g
Vitamin PP, NE0614 mg20 mg3,1%8,9%20 g
betaina0,1 mg~
makronutrijenata
Kalij, K146 mg2500 mg5,8%16,6%2517 g
Kalcij, Ca44 mg1000 mg4,4%12,6%1000 g
Magnezijum, Mg18 mg400 mg4,5%12,9%400 g
Natrijum, Na239 mg1300 mg18,4%52,6%1299
Fosfor, Ph29 mg800 mg3,6%10,3%806 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0.65 mg18 mg3,6%10,3%18 g
Mangana, Mn0.285 mg2 mg14,3%40,9%2 g
Bakar, Cu57 mcg1000 mcg5,7%16,3%1000 g
Selen, Se0,2 mcg55 mcg0,4%1,1%50 g
Cink, Zn0,25 mg12 mg2,1%6%12 g
probavljive ugljikohidrata
Mono- i di-saharida (šećeri)1.55 gmax 100 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *0.076 g~
valin0.093 g~
histidin *0.035 g~
izoleucin0.069 g~
leucin0.116 g~
lizin0.091 g~
metionin0.023 g~
treonin0.082 g~
triptofan0,02 g~
fenilalanin0.069 g~
nebitnog aminokiselina
alanin0.087 g~
asparaginska kiselina0.265 g~
glicin0.068 g~
glutaminska kiselina0.194 g~
prolin0.07 g~
serin0.103 g~
tirozin0.044 g~
cistein0.018 g~
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.089 g0,9-3,7 g9,9%28,3%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.056 g4,7-16,8 g1,2%3,4%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline0.062 gmax 18,7 g
16: 0 palmitinska0.053 g~
18: 0 stearinska0.009 g~
Mononezasićenih masnih kiselina0.012 g18,8-48,8 g0,1%0,3%12 g
16: 1 Palmitoleik0.001 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)0.011 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.145 g11,2-20,6 g1,3%3,7%11 g
18: 2 Linoleična0.056 g~
18: 3 linoleinska0.089 g~

energetska vrijednost Granatiranje grah, zelena, kuvano, solju 35 kcal.

  • cup = 125 g (43,8 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija35 kcal-%
proteini1.89 g-%
masti0.28 g-%
ugljikohidrata7.88 g-%
dijetalna vlakna3,2 g-%
voda89,22 g-%
Dodaj granatiranje grah, zelena, kuvano, sa soli u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina granatiranje grah, zelena, kuvano, solju

Granatiranje grah, zelena, kuvano, solju bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vlakna hrane - 16%, vitamin K - 13,3%, Na - 18,4%, mangan - 14,3%

Korisnije od granatiranja grah, zelena, kuvano, solju

  • vitamina K On reguliše zgrušavanja krvi. Nedostatak vitamina K dovodi do povećanja u vrijeme zgrušavanja, smanjenu protrombina u krvi.
  • natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
  • mangan koji su uključeni u formiranju kostiju i vezivnog tkiva, je dio enzima su uključeni u metabolizmu aminokiselina, ugljikohidrata, kateholaminov- potrebne za sintezu holesterola i nukleotida. Nedovoljnog unosa prati usporavanje, poremećaji reproduktivnog sistema, povećana kost krhkost, poremećaja ugljenih hidrata i metabolizam lipida.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Šparoge, konzervirane, bez dodanog soli
  • Šparoge, smrznuto, kuhano, sa so
  • Kineski gorka tikva, lišće, kuvano, solju
  • Kineski gorka tikva, mahune, kuvano sa solju
  • bambusom, kuvano sa solju
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastav proizvoda od voća i povrća
  • kemijski sastav "Granatiranje grah, zelena, kuvano, solju"
tags: Granatiranje grah, zelena, kuvano, solju 35 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan grah granatiranja, zelena, kuvano, sa soli, kalorija, hranjivih tvari, korisna svojstva granatiranja grah, zelena, kuvano, solju
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorija granatiranje grah, žuta, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija granatiranje grah, žuta, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija granatiranje grah, zelena, sve vrste, smrznuti, nekuvano. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija granatiranje grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija granatiranje grah, zelena, vlažna. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…Kalorijska granatiranje grah, zelena, konzervirane, bez dodatka soli, suvi proizvod bez marinadu.…
Kalorija repe, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija repe, konzervirane, bez dodatka soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska prokulica, kuvana sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska prokulica, kuvana sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska zeleni bob, kuvana sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorijska zeleni bob, kuvana sa soli. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorija granatiranje grah, zelena, konzervirane, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i…Kalorija granatiranje grah, zelena, konzervirane, standardnom pakiranju. Kemijski sastav i…
Kalorija granatiranje pasulj, konzervirane, sve vrste okusom. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorija granatiranje pasulj, konzervirane, sve vrste okusom. Kemijski sastav i nutritivnu…
» » » Kalorija granatiranje grah, zelena, kuvano, solju. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru