Kako zategnuti kožu ruku u podlaktici?

Labavost ruke - gotovo neizbježna posljedica brzog mršavljenja. Ovaj problem se može javiti s obzirom na strukturu pojedinih funkcija. Kako zategnuti kožu ruku u podlaktici? Koje mjere mogu posegnuti za kuće?

wraps

Jedan od najefikasnijih mjera kako bi se omogućilo da zategnuti kožu u području problem predstavljaju wraps. Uzmi tuš, zagrijavanje tijela. Zatim uzeti piling. Ovo može biti spreman sredstvo, ali je bolje da ga sami kuhati (samo uzeti Kapacitet kafa i dodati malo pavlake). Bave problematikom, masaža, ostavite nekoliko minuta, isperite. Pripremite sredstva za omatanje - voda za kupanje za 50 g mix med 5 kapi esencijalnih ulja citrusno voće, dodajte 20 ml ulja (grožđa, badema, jojobe). masažnim pokretima ga na podlakticu (može u potpunosti primijeniti na cijelu površinu ruku). Omotajte foliju i topao ručnik (ili nositi nešto toplo). Držite oko pola sata. Zatim uklonite film, isperite i tapkajte kožu. Ponovite dva puta tjedno do poboljšanja. Onda možete učiniti postupak 1 put tjedno.

Self-masaža

Oblozi mogu nadopuniti samo-masaža. Potrebno je izvršiti koristeći ulje za masažu, u suprotnom koža može biti strogo pod pritiskom. Jutro masaža može uključivati ​​različite metode :. milovati, gnječenje, trese (vibracije), Pat, itd Bedtime opseg pokreta masaže treba ograničiti trljanje, nježna gnječenje i milovati. Pravac kretanja - trenutačno limfnih (u srce). Optimalno trajanje sjednica - 15 minuta.

vježbe

Vježba - neophodna faza rada na zatezanje kože. Činjenica je da je uzrok vidljivog opuštenu kožu je, uključujući i slab razvoj mišića.

Mash rukama zajedničkog - spremno je četkom prema unutra i vani. Izvedite isti pokret, ali sada koristi laktove, a zatim - ramenom zglobu.

Pokupiti svjetlo kreten, zar bench press do 10 puta (povucite ruke i niže savijanja u laktovima paralelno sa ramena do poda). Proširite dlan prema naprijed.

Donja ruke s utezima ih stegnut dole, okrenite dlanove tako da je pritisnuo leđa to protiv prednje strane bedara. 10 puta povući bučice na grudi, savijanje laktove. Zatim podesite položaj dlana (zadnjem njegovog dijela treba usmjeriti prema vani kreten pritisnite prednje površine butine). Bend i ispraviti ruke još 10 puta.

Donja ruke dole, skupite pred kreten. Onda je ruke u stranu paralelno sa podom i niže dole, vraća se na SP.

Stisnite kreten na prednjoj strani bedara. Podignite ruke naprijed paralelno sa podom i niža u SP (10).

Skupio odmah bučice 2, podignite nad njima. Savijanje laktove, spustite kreten iza glave i podignite (10 puta).

Nakon izvođenja složenih ostatak od 30 sekundi, a zatim ponovite ga u potpunosti (izvesti 2-3 setova).

Kako zategnuti kožu podlaktice? U najnaprednijim slučajeva, bez pomoći plastični kirurg ne može učiniti, ali češće je problem je sasvim moguće da se nose sami.