Anti-celulit masaža kod kuće

• Principi i metode anticelulit self-masaža
• Brush anticelulit masaža
• Celulit masaža cupping
• Med-celulit masaža

Anti-celulit masaža kod kuće pomaže da se održi kožu u savršenom stanju

Anti-celulit masaža kod kuće je najpristupačniji i efikasan način za borbu protiv celulita. Jer to može značajno poboljšati stanje "problematičnih" zone poboljšati cirkulaciju krvi i limfe u masnom sloju potkožnog i da se ubrza izbacivanje toksina, toksina i međustaničnu razmjenu proizvoda.

Principima i tehnikama samo-masaže protiv celulita *

Osnovni principi anticelulit self-masaža je vrlo jednostavan - da ih savlada, uvijek ćete biti u mogućnosti da održite kožu u savršenom stanju, bez pribjegavanja skupe kozmetičke salone.

• Anti-celulit samomasaža treba izvršiti energična, ali lagano. Uobičajena zabluda mnogih žena je to, navodno, treba koristiti što je više moguće fizičke sile. Ako preterivati ​​i biti previše teško mijesiti i stisnuti kožu, to će postići samo suprotan efekat - pogoršanje situacije i slabljenje protok limfe. Postoje slučajevi kada zbog silu celulita učinak značajno povećao.
• Da bi se izbjeglo narušavanje protok limfe je zabranjeno za masažu u prepone, poplitealnim šuplje, unutrašnji gornji bedrima i oko stidne regije.
• Masaža treba uraditi nužno odozdo prema gore.
• Za najbolje rezultate, prije sjednice self-masaža je dobro toplo telo uz pomoć vježbe ili toplom vodom. Ruke bi trebalo da bude hladno - zagrejte ih, trljanje jedni protiv drugih dlanove.

Da bi se postigli brzi rezultati celulita self-masaža, poželjno je da izvrši svaki dan, idealno dva puta dnevno - ujutro i navečer za 15-30 minuta. Prvi opipljive rezultate u borbi protiv celulita, s dužnom pažnjom, obično se pojavljuju u 1-2 mjeseci.

Osnovne tehnike za upotrebu anticelulit self-masaža

Prilikom obavljanja priručnik self-masaža primjenjuje 3 glavne recepcije - trljanje, pritiskom i pat.

• trenje - Održava se u kružnim pokretima (udesno) cijeloj površini dlana. Na području bedara trljanje treba uraditi u kružnim pokretima, a na nogama - odozdo prema gore.
• pritiskom - na recepciji treba da zgrabi s obje ruke što je više moguće na području kože i mijesiti "tijesto", dok izbjegavanje kompresija kože. efikasno pritiskom poboljšanje tonusa mlohav mišiće.
• pat - najefikasnije tehnike masaža, obavlja ili cijeli dlan ili zglobovima, stisnuta u pesnicu. Kada se to primjenjuje na niz ritmičkih udaraca različitog intenziteta. Pat se može izvesti pod ritmičku muziku, proizvodeći ih u taktu.

Najpopularniji su osvojili ove vrste anti-celulit masaža kući kao cupping, med i samo-masaža četkom.

Celulit masaža četkom ~

Brush anticelulit masaža, prema kozmetičarke, najbolji način da se vratite kući cirkulaciju krvi i limfe. To se izvodi pomoću posebnih masaža četka sa ručkom, koja se može kupiti u apoteci ili resursa odjela za njegu tijela.

Kože treba biti suha, bez upotrebe ulja i kreme, a da ne povredi kožu. Oprema self-masaža četkom je kružnim pokretima (udesno) za svaku zonu dovoljno masirati oko 40 - 60 pokreta. Pokret treba biti umjeren, ali koža na taj način treba u suštini postane rumeno. Osjećaj topline i crvenila obično potraje sat vremena.

Prilikom odabira četke, dati prednost prirodne guste četkice. Ako je četka je nov, i sa grubom nap, prije nanošenja ga prelijte kipućom vodom i mijesiti hrpu nekoliko puta da bi se manje bodljikava. Ne zaboravite da je nakon masaže ne bi trebalo da imate modrice, ogrebotine i peckanje.

Od self-masaža četkom, podijeliti ga u zonama, pažljivo podignete. Najbolja opcija - prva u nizu obrađena jaja, zatim bedra i stražnjice. Standard toku procedura - 30 - 40 dnevno sesije. Ona zabranjuje upotrebu anticelulit ručna masaža za kožne bolesti, proširenih i bolesti srca.

Jednom nedeljno, umesto četkica je korisno za obavljanje samo-masaža tretman celulita područja s morskom soli i kave. Da biste to učinili, uzeti tuš i rub toplo-u kružnim pokretima sa solju kafe ili problematična područja. Nakon postupka, nanesite na tijelo anticelulit krema.

Cupping celulit masaža *

Antitsellyuitny cupping masaža, zahvaljujući akciji vakuum, i omekšava debljine potkožno masno tkivo, tako da je vrlo efikasna za korekciju prekrasne konture tijela. Osim toga, to je veoma efikasna u rješavanju strija (strije) i smanjuje nadutost problematična područja.

Za obavljanje konzervirane anticelulit masaža pomoću posebnih meke konzerve prodaju u ljekarnama. U banci je dovoljno pritisnuti, za pričvršćivanje na tijelo i oslobodi - će raditi na principu usisavanja, i bilo bi lako voziti na koži.

Banka lako klizi kroz tijelo, koža je nauljena s anti-efekt. Ove se mogu kupiti u apoteci ulje ili kuhati sami. Osnova je 50 ml lanenog ulja ili maslinovog ulja dodaje se uz nju i izbor eteričnih ulja. Evo nekoliko opcija za dodavanje eteričnih ulja u bazu:

• 5 ml eteričnih ulja naranče, grejpa i anis;
• 2 ml crvene paprike ulje i 5 ml ulja čajevca;
• 5 ml mandarine eteričnog ulja, mirođija, i limuna;
• 3 ml eteričnih ulja komorača, kleka, limuna, čempresa i čaj stablo;
• 3 ml eteričnih ulja limuna, mandarine, čempresa i 5 ml vetivera ulja.

Prije početka konzervirane masaža, uzeti topli tuš ili rade vježbe za tijelo i mišići su zagrejane. Zatim nanesite na ulje kožu, i dobro trljati ruke - morate Banci skliznu samo tijelo, a ne u ruci.

• Banka treba da nastavi da vrši pritisak prstima sa strane i osigurati da se koža povuče u ne više od 1,5 cm. Ako preterate, a pritisak banka pretjerane, za kretanje kroz tijelo postane teško.
• Nakon prvih nekoliko sesija se mogu pojaviti blago modrica, to je u redu, sve dok tijelo nije navikao na postupke. Ako se, međutim, i dalje se pojavljuju i modrice, onda velike su šanse da radite nešto pogrešno.
• Pored toga, kada se masaža ne bi trebala doživjeti bol i nelagodu. Ako postoji bilo kakva bol, ne treba da pati - olabaviti stisak banaka, kao celulit pogođena područja ne bi trebalo da bude izložena prekomjernoj stezanje.
• Potez banka treba biti vrlo glatko i kontinuirano, kružnim pokretima treba usmjeriti strogo kazaljke na satu. Završiti svaki masaža pokret u pravcu venskih ottoka- sa nepropusnost banke moraju se preurediti i tek onda nastaviti sjednicu.
• Tijela postepeno naviknuti na opterećenja, povećava se postepeno tokom procedure - od 2-3 minuta, dovodeći do 5- 15 minuta za svako područje problema. masaža kup je moćan alat, pa se preporučuje da se to uradi ne više od jednom od 2 - 3 dana, standardni kurs se obično sastoji od 10-12 postupaka.
• Nakon puna Naravno da morate biti sigurni da napravite pauzu od 10-15 dana, a tek onda, po želji, može ponoviti.

To daje izuzetan efekat može umasirajte kombinaciji sa četkom i antitsellyuitnymi wraps (sirće, blato, koristeći algi i drugi). Procedure konzervirane self-masaža četkom i dopunjuju kako blaga trituration uz masažu četkom i jača krvne žile i kapilare, i uticaj vakuuma na mogu sami masaža prilagođava protok krvi i limfe tkiva.

Kao što se masaža treba obaviti jednom u 2 do 3 dana, i operi se svakodnevno, u tim danima, kada dolaze oba postupka, pokušajte da ih razdvoji na vrijeme da se održi interval između 4 - 6 sati, ali ne kasnije od 20.00.

Kontraindikacija za cupping vakuum celulit masaža su upalnih bolesti kože, malignih i benignih tumora, veliki mladeži u masiranje zoni, tuberkuloza, loše zgrušavanje krvi, tromboza, tromboflebitis i proširene vene na masaže području.

Med-celulit masaža *

Med-celulit masaža - izuzetno efikasan i jedinstven način u borbi protiv celulita, poznat još od davnih Tibetu. Sadržaj meda je gotovo polovina periodnog sistema daje snage ne samo kožu, nego i mišiće, mnogi unutrašnjih organa i tkiva. Osim toga, jedinstveni učinak meda na kožu i cijeli organizam je u tome što je dobro upija sve toksina i otpada, doslovno ih sisa kroz pore na koži.

Samo 100% prirodni med se može koristiti za masažu, bez nečistoća i nije podložna značajnim termičke obrade. Preporučljivo je da ga kupi, ili pčelari prijatelja, ili iz vrlo pouzdanih brendova koji isključuje mogućnost krivotvorenja. Kandirane med ne može se zagrijava izravno ili u mikrovalnu, dozvoljeno je samo topla (ne vruća) vodu za kupanje.

Tehnika sljedeće:

• Prije med masaža preporučuje se blago zagrijavanje kože, izvršena u roku od 3 - 5 minuta lagane gnječenje.
• Zatim med lagano utrljava u zagrejanoj kožu dok ne počne da se zgušnjava, čineći pokrete masaže nemoguće.
• Nakon ta taktika se mijenja - dlanovi prvi skreće čvrsto pritisne na tijelo, a zatim povući oštro. Takva otlepleniya nastavio do, dok koža postaje crvena i med ne potamni i sive pahuljice ne laže. Obično je potrebno 8 do 15 minuta.
• Rezultirajući talog meda pahuljice su uklonjeni pomoću vruće obloge i nastavlja da masiranje druge dijelove tijela.
• Nakon završetka masaže morate temeljito tuš kao medicinski otpad, apsorbira štetne tvari, izuzetno otrovan.
• Nakon vode postupci se primjenjuju na hidratantnu kremu na koži.

Kao što možete vidjeti, tehnika masaža medom je vrlo jednostavan, ali, nažalost, to je vrlo bolno. A ako nije povređen, a zatim masaža jednostavno nije uspio. Pomoći Hint - uz masirati područja potrebno prethodno ukloniti dlake koje masaža ne postane pravi mučenje.

U prvoj sesiji, ako ne možete tolerirati bol, nije dozvoljeno da obavlja trljao na dlanu i prstima, dok koža postaje manje osjetljiva. Pored toga, u toku prve otleplenie dlanovima procedure može se izvesti više glatko, a potom ih što oštriji. U ovom slučaju, bez dodatnih šamara i pritisak na kožu ne treba proizvoditi.

Smatra se da je najefikasniji tok meda anticelulit masaža 12-15 procedure za jedan dan. Tek kada je kontraindicirana alergija za med i slabe nalazi u neposrednoj blizini površine kože plovila.

Od celulit je problem koji godinama ne obraćaju pažnju na svoje rješenje treba biti sveobuhvatno prići - pored preporučene tehnike masaža, potrebno je eliminirati uzroka celulita, odustati od loših navika i normalizuje ishrani i životne navike.
Takođe pogledajte informativne video o celulita - razlozi za njegovo formiranje i efikasne metode da se time bavi: