Kalorijska svinjsko meso, svježe, okusom, pečenica, veerhnyaya dijela, nemasno meso, pržene. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, okusom, pečenica, veerhnyaya dijela, nemasno meso, pržene. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Svinjsko meso, svježe, s okusom, pečenica, veerhnyaya dijela, nemasno meso, pečenje".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost131 kcal1684 kcal7,8%6%1679
proteini24.81 g76 grama32,6%24,9%76 grama
masti3.53 g60 g5,9%4,5%60 g
voda70.39 g2400 g2,9%2,2%2427 g
pepeo1.77 g~
vitamini
Vitamin B1, tiamin0.522 mg1,5 mg34,8%26,6%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.19 mg1,8 mg10,6%8,1%2 g
Vitamin B4, kolin70.5 mg500 mg14,1%10,8%500 g
Vitamin B5, pantotenska0.623 mg5 mg12,5%9,5%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.65 mg2 mg32,5%24,8%2 g
Vitamin B12, kobalamin0,5 g3 mcg16,7%12,7%3 g
Vitamin D, calciferol0,3 mcg10 mcg3%2,3%10 g
Vitamin D3, holekalciferol0,3 mcg~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,08 mg15 mg0,5%0,4%16 g
Vitamin PP, NE9.035 mg20 mg45,2%34,5%20 g
betaina2,6 mg~
makronutrijenata
Kalij, K524 mg2500 mg21%16%2495 g
Kalcij, Ca5 mg1000 mg0,5%0,4%1000 g
Magnezijum, Mg25 mg400 mg6,3%4,8%397 g
Natrijum, Na237 mg1300 mg18,2%13,9%1302 g
Fosfor, Ph308 mg800 mg38,5%29,4%800 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,5 mg18 mg2,8%2,1%18 g
Mangana, Mn0,006 mg2 mg0,3%0,2%2 g
Bakar, Cu53 mcg1000 mcg5,3%4%1000 g
Selen, Se46 mcg55 mcg83,6%63,8%55 g
Cink, Zn1.69 mg12 mg14,1%10,8%12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *1.651 g~
valin1.296 g~
histidin *1.072 g~
izoleucin1.221 g~
leucin2.114 g~
lizin2.301 g~
metionin0.683 g~
treonin1.114 g~
triptofan0.261 g~
fenilalanin1.043 g~
nebitnog aminokiselina
alanin1.456 g~
asparaginska kiselina2.427 g~
hidroksiprolina0.064 g~
glicin1.118 g~
glutaminska kiselina3.961 g~
prolin1.003 g~
serin1.073 g~
tirozin0.944 g~
cistein0.286 g~
Steroli (steroli)
holesterol52 mgmax 300 mg
masne kiseline
trans masti0,03 gmax: 1,9 g
mononezasićene trans masti0.019 g~
Omega-3 masne kiseline0.012 g0,9-3,7 g1,3%1%1 g
Omega-6 masnih kiselina0.328 g4,7-16,8 g7%5,3%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline1.206 gmax 18,7 g
10: 0 capric0,002 g~
12 0 Lauric0.001 g~
14: 0 Miristinska0.045 g~
16: 0 palmitinska0.765 g~
17: 0 Margarin0.006 g~
18: 0 stearinska0.382 g~
Mononezasićenih masnih kiselina1.539 g18,8-48,8 g8,2%6,3%19 g
16: 1 Palmitoleik0.099 g~
17: 1 Geptadetsenovaya0,002 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)1.415 g~
18: 1 cis1.396 g~
18: 1 trans0.019 g~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)0.023 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.351 g11,2-20,6 g3,1%2,4%11 g
18: 2 Linoleična0.295 g~
18: 2 omega-6, cis, cis0.283 g~
18: 2 trans, trans0.011 g~
18: 3 linoleinska0.012 g~
18: 3 omega-3 alfa linolenske0.012 g~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis0.011 g~
20: 4 Arahidonska0.034 g~

energetska vrijednost Svinjsko meso, svježe, s okusom, pečenica, veerhnyaya dijela, nemasno meso, pečenje je 131 kcal.

  • chop = 134 C (175.5 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija131 kcal-%
proteini24.81 g-%
masti3.53 g-%
ugljikohidrata0 g-%
dijetalna vlakna0 g-%
voda70.39 g-%
Dodaj svinjsko meso, svježe, s okusom, pečenica, veerhnyaya dijela, nemasno meso, pržene u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina svinjetina, sveže, okusom, LOIN, VEERHNYAYA DIO, nemasno meso, pržene

Svinjsko meso, svježe, s okusom, pečenica, veerhnyaya dijela, nemasno meso, pečenje bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 34,8%, kolin - 14,1%, vitamin B5 - 12,5%, vitamin B6 - 32,5%, vitamina B12 - 16,7%, vitamin PP - 45,2% kalijuma - 21% natrij - 18,2%, fosfor - 38,5%, selen - 83,6% Zn - 14,1%

Kako korisno svinjetina, sveže, okusom, pečenica, veerhnyaya dijela, nemasno meso, pečenje

  • vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
  • kolin dio lecitina, igra ulogu u sintezi i metabolizmu fosfolipida u jetri, je izvor metil grupa na raspolaganju da djeluje kao Lipotropic faktor.
  • vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
  • vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
  • cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
  • vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
  • natrij - osnovni ekstracelularnog ion učestvuju u transferu vode, glukoze, proizvodnje električne energije i prenos nervnih signala mišićne kontrakcije. Nedostatak natrija izrazili simptome kao što su slabost, letargija, glavobolja, hipotenzija, grčenje mišića.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
  • cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Wet slani svinjetina, šunka, krnja, sa kostima, nemasno meso, razogretaja pržene
  • Wet slani svinjetina, šunka, krnja, kosti, mršav, unheated
  • Wet slani svinjetina, šunka, prihvat, sa kostima, nemasno meso, razogretaja pržene
  • Wet slani svinjetina, šunka, prihvat, kosti, mršav, unheated
  • Wet slani svinjetina, šunka, prihvat, kosti, meso s masti, grije Fried
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastojci svinjetine
  • kemijski sastav "Svinjsko meso, svježe, s okusom, pečenica, veerhnyaya dijela, nemasno meso, pečenje"
tags: Svinjsko meso, svježe, s okusom, pečenica, veerhnyaya dijela, nemasno meso, pečenje kalorija 131 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan svinjetina, sveže, okusom, pečenica, veerhnyaya dijela, nemasno meso, pržena, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva svinjetina, svježe, s okusom, pečenica, veerhnyaya dijela, mršav meso, pržena
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska svinjetina, šunka, bez kostiju, meso masti, pečen. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska svinjetina, šunka, bez kostiju, meso masti, pečen. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, okusom, pečenica, veerhnyaya mesa sa masti, pržena. Kemijski…Kalorijska svinjsko meso, svježe, okusom, pečenica, veerhnyaya mesa sa masti, pržena. Kemijski…
Kalorijska svinjetine, svježe i okusom, mešavine sa odvojeni masti kuhani. Kemijski sastav i…Kalorijska svinjetine, svježe i okusom, mešavine sa odvojeni masti kuhani. Kemijski sastav i…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, okusom, pečenica, srednji dio, meso masti pržene. Kemijski sastav…Kalorijska svinjsko meso, svježe, okusom, pečenica, srednji dio, meso masti pržene. Kemijski sastav…
Kalorijska svinjetina ramena chat, meso s masti, bez kostiju pečenje. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska svinjetina ramena chat, meso s masti, bez kostiju pečenje. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorija lucerke sjemena, iznikle, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija lucerke sjemena, iznikle, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska svinjsko meso, svježe, okusom, pečenica, veerhnyaya dijela, meso masti, sirove. Kemijski…Kalorijska svinjsko meso, svježe, okusom, pečenica, veerhnyaya dijela, meso masti, sirove. Kemijski…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, okusom, pečenica, srednji dio, nemasno meso, pržene. Kemijski…Kalorijska svinjsko meso, svježe, okusom, pečenica, srednji dio, nemasno meso, pržene. Kemijski…
Kalorija Amaranth ode, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Kalorija Amaranth ode, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska svinjsko meso, svježe, okusom, loin, ramena, meso masti, pečen. Kemijski sastav i…Kalorijska svinjsko meso, svježe, okusom, loin, ramena, meso masti, pečen. Kemijski sastav i…
» » » Kalorijska svinjsko meso, svježe, okusom, pečenica, veerhnyaya dijela, nemasno meso, pržene. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru