Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojenog mesa i masti, jetra. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, vrhu filea, bez kostiju, odvojenog mesa i masti, jetra. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojenog mesa i masti, prženi".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost196 kcal1684 kcal11,6%5,9%1690
proteini29.36 g76 grama38,6%19,7%76 grama
masti7.86 g60 g13,1%6,7%60 g
voda62.62 g2400 g2,6%1,3%2408 g
pepeo1.26 g~
vitamini
Vitamin A, RE4 mcg900 mcg0,4%0,2%1000 g
retinol0,004 mg~
Vitamin B1, tiamin0,635 mg1,5 mg42,3%21,6%2 g
Vitamin B2, riboflavin0,229 mg1,8 mg12,7%6,5%2 g
Vitamin B4, kolin100.7 mg500 mg20,1%10,3%501 g
Vitamin B5, pantotenska1.359 mg5 mg27,2%13,9%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.558 mg2 mg27,9%14,2%2 g
Vitamin B12, kobalamin0.82 g3 mcg27,3%13,9%3 g
Vitamin D, calciferol0,6 g10 mcg6%3,1%10 g
Vitamin D3, holekalciferol0,6 g~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.22 mg15 mg1,5%0,8%15 g
Vitamin PP, NE10,523 mg20 mg52,6%26,8%20 g
betaina3,9 mg~
makronutrijenata
Kalij, K376 mg2500 mg15%7,7%2507 g
Kalcij, Ca12 mg1000 mg1,2%0,6%1000 g
Magnezijum, Mg25 mg400 mg6,3%3,2%397 g
Natrijum, Na86 mg1300 mg6,6%3,4%1303 g
Fosfor, Ph283 mg800 mg35,4%18,1%799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0,82 mg18 mg4,6%2,3%18 g
Mangana, Mn0,01 mg2 mg0,5%0,3%2 g
Bakar, Cu95 mcg1000 mcg9,5%4,8%1000 g
Selen, Se40.5 g55 mcg73.6%37,6%55 g
Cink, Zn2.26 mg12 mg18,8%9,6%12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *1.892 g~
valin1.485 g~
histidin *1.194 g~
izoleucin1.39 g~
leucin2.417 g~
lizin2.612 g~
metionin0.805 g~
treonin1.291 g~
triptofan0.349 g~
fenilalanin1.22 g~
nebitnog aminokiselina
alanin1.682 g~
asparaginska kiselina2.747 g~
hidroksiprolina0.102 g~
glicin1.327 g~
glutaminska kiselina4.486 g~
prolin1.187 g~
serin1.226 g~
tirozin1.163 g~
cistein0.331 g~
Steroli (steroli)
holesterol70 mgmax 300 mg
masne kiseline
trans masti0.044 gmax: 1,9 g
mononezasićene trans masti0.036 g~
polinezasićene trans masti0.008 g~
Omega-3 masne kiseline0.052 g0,9-3,7 g5,8%3%1 g
Omega-6 masnih kiselina1.213 g4,7-16,8 g25,8%13,2%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline3.058 gmax 18,7 g
8: 0 kaprilna0.001 g~
10: 0 capric0.008 g~
12 0 Lauric0.007 g~
14: 0 Miristinska0.11 g~
15: 0 pentadecanoic0.004 g~
16: 0 palmitinska1.881 g~
17: 0 Margarin0.025 g~
18: 0 stearinska1.007 g~
20: 0 Arahidonska0.015 g~
24: 0 lignoceric0.001 g~
Mononezasićenih masnih kiselina3.491 g18,8-48,8 g18,6%9,5%19 g
14: 1 myristoleic0.001 g~
16: 1 Palmitoleik0.188 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)3.245 g~
18: 1 cis3.21 g~
18: 1 trans0.036 g~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)0.056 g~
Polinezasićenih masnih kiselina1.278 g11,2-20,6 g11,4%5,8%11 g
18: 2 Linoleična1.109 g~
18: 2 trans-izomer nije definiran0.005 g~
18: 2 omega-6, cis, cis1.104 g~
18: 3 linoleinska0.047 g~
18: 3 omega-3 alfa linolenske0.043 g~
18: 3 omega-6, gama-linolenska0.001 g~
18: 3 trans (drugi izomeri)0.003 g~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis0.043 g~
20: 3 Eykozatrienovaya0.005 g~
20: 4 Arahidonska0.065 g~
22: 5 docosapentaenoic (KDP), omega-30.008 g~
22: 6 Dokosaheksaenoična (DHA), omega-3 0.001 g~

energetska vrijednost Svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojenog mesa i masti, prženi je 196 kcal.

  • 3 oz = 85 g (166,6 kcal)
  • chop, isključujući otpad (prinos od 1 sirovog kotlet, uz otpad, mase 113 g) = 69 m (135,2 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija196 kcal-%
proteini29.36 g-%
masti7.86 g-%
ugljikohidrata0 g-%
dijetalna vlakna0 g-%
voda62.62 g-%
Dodaj svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojenog mesa i masti, pečena u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina svinjetina, sveže, TOP file, bez kostiju, POSEBNO mesa i masti, jetra

Svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojenog mesa i masti, prženi bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 42,3%, vitamin B2 - 12,7%, kolin - 20,1%, vitamin B5 - 27,2%, vitamin B6 - 27,9%, vitamina B12 - 27,3%, vitamin PP - 52,6%, kalij - 15%, fosfor - 35,4%, selen - 73,6% Zn - 18,8%

Kako korisno svinjetina, sveže, vrhu filea, bez kostiju, odvojenog mesa i masti, prženi

  • vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
  • riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
  • kolin dio lecitina, igra ulogu u sintezi i metabolizmu fosfolipida u jetri, je izvor metil grupa na raspolaganju da djeluje kao Lipotropic faktor.
  • vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
  • vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
  • cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
  • vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
  • cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Svinjetina mokro soljenje, srednji dio oštrice, meso s masti, unheated
  • Svinjetina mokro soljenje, srednji dio oštrice, mesa i masti prženi
  • Svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, noge, kuhani na vatru malenkm
  • Svinjetina, svježe, meso mix iz različitih dijelova trupa i iznutrice, vrat, sirovo
  • Svinjetina, svježe, meso mješavina različitih dijelova piletine i iznutrice, vrat, kuhana na laganoj vatri
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastojci svinjetine
  • kemijski sastav "Svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojenog mesa i masti, prženi"
tags: Svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojenog mesa i masti, prženi kalorija 196 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan svinjetina, sveže, vrhu filea, bez kostiju, odvojenog mesa i masti, pečena, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva svinjetina, sveže, vrhu fileta, bez kostiju , odvojite meso i masti, pržena
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, bez kostiju, odvojenog mesa i masti,…Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, bez kostiju, odvojenog mesa i masti,…
Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, lopatica, piknik set, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, lopatica, piknik set, odvojeni nemasno meso, pržene. Kemijski…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso pržene. Kemijski…Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso pržene. Kemijski…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojenog mesa i masti pržene. Kemijski…Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojenog mesa i masti pržene. Kemijski…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, jetra. Kemijski…Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, jetra. Kemijski…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, začinjeno meso s masti, Gerin u posudi.…Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, začinjeno meso s masti, Gerin u posudi.…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, bez kostiju, nemasno meso, pržene u…Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, bez kostiju, nemasno meso, pržene u…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, blade prednje noge meso s masti pržene. Kemijski sastav i…Kalorijska svinjsko meso, svježe, blade prednje noge meso s masti pržene. Kemijski sastav i…
Svinjetina. Tabela kalorija hrane.Svinjetina. Tabela kalorija hrane.
» » » Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojenog mesa i masti, jetra. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru