Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio filea od rebra, kosti odvojene nemasno meso, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio filea od rebra, kosti odvojene nemasno meso, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.Nutritivnu vrijednost i sastav "Svinjetina Fresh, srednji dio filea od rebra, kosti odvojene nemasno meso, sirovo".
za ishranu | broj | ** Norma | % Norme 100 g | % Norme 100 kcal | 100% norme |
kalorična vrijednost | 136 kcal | 1684 kcal | 8,1% | 6% | 1679 |
proteini | 21.79 g | 76 grama | 28,7% | 21,1% | 76 grama |
masti | 4.8 g | 60 g | 8% | 5,9% | 60 g |
voda | 72,4 g | 2400 g | 3% | 2,2% | 2413 g |
pepeo | 1,01 g | ~ | |||
vitamini | |||||
Vitamin B1, tiamin | 0.484 mg | 1,5 mg | 32,3% | 23,8% | 1 g |
Vitamin B2, riboflavin | 0.186 mg | 1,8 mg | 10,3% | 7,6% | 2 g |
Vitamin B4, kolin | 57.9 mg | 500 mg | 11,6% | 8,5% | 499 g |
Vitamin B5, pantotenska | 0.725 mg | 5 mg | 14,5% | 10.7% | 5 g |
Vitamin B6, piridoksin | 0.735 mg | 2 mg | 36,8% | 27,1% | 2 g |
Vitamin B12, kobalamin | 0,5 g | 3 mcg | 16,7% | 12,3% | 3 g |
Vitamin D, calciferol | 0,5 g | 10 mcg | 5% | 3,7% | 10 g |
Vitamin D3, holekalciferol | 0,5 g | ~ | |||
Vitamin E, alfa tokoferol, TE | 0,13 mg | 15 mg | 0,9% | 0,7% | 14 g |
Vitamin PP, NE | 6.685 mg | 20 mg | 33,4% | 24,6% | 20 g |
betaina | 3 mg | ~ | |||
makronutrijenata | |||||
Kalij, K | 359 mg | 2500 mg | 14,4% | 10,6% | 2493 g |
Kalcij, Ca | 24 mg | 1000 mg | 2,4% | 1,8% | 1000 g |
Magnezijum, Mg | 25 mg | 400 mg | 6,3% | 4,6% | 397 g |
Natrijum, Na | 60 mg | 1300 mg | 4,6% | 3,4% | 1304 g |
Fosfor, Ph | 216 mg | 800 mg | 27% | 19,9% | 800 g |
mikronutrijenata | |||||
Željezo, Fe | 0,61 mg | 18 mg | 3,4% | 2,5% | 18 g |
Mangana, Mn | 0.009 mg | 2 mg | 0,5% | 0,4% | 2 g |
Bakar, Cu | 68 mcg | 1000 mcg | 6,8% | 5% | 1000 g |
Selen, Se | 38.3 g | 55 mcg | 69.6% | 51,2% | 55 g |
Cink, Zn | 1.97 mg | 12 mg | 16,4% | 12,1% | 12 g |
esencijalnih aminokiselina | |||||
arginin * | 1.45 g | ~ | |||
valin | 1.139 g | ~ | |||
histidin * | 0.941 g | ~ | |||
izoleucin | 1.072 g | ~ | |||
leucin | 1.856 g | ~ | |||
lizin | 2.021 g | ~ | |||
metionin | 0,6 g | ~ | |||
treonin | 0.978 g | ~ | |||
triptofan | 0.229 g | ~ | |||
fenilalanin | 0.916 g | ~ | |||
nebitnog aminokiselina | |||||
alanin | 1.279 g | ~ | |||
asparaginska kiselina | 2.132 g | ~ | |||
hidroksiprolina | 0.056 g | ~ | |||
glicin | 0.982 g | ~ | |||
glutaminska kiselina | 3.479 g | ~ | |||
prolin | 0.881 g | ~ | |||
serin | 0.942 g | ~ | |||
tirozin | 0829 g | ~ | |||
cistein | 0.251 g | ~ | |||
Steroli (steroli) | |||||
holesterol | 56 mg | max 300 mg | |||
masne kiseline | |||||
Omega-3 masne kiseline | 0.018 g | 0,9-3,7 g | 2% | 1,5% | 1 g |
Omega-6 masnih kiselina | 0.491 g | 4,7-16,8 g | 10,4% | 7,6% | 5 g |
Zasićene masne kiseline | |||||
Zasićene masne kiseline | 1.617 g | max 18,7 g | |||
10: 0 capric | 0.003 g | ~ | |||
12 0 Lauric | 0,002 g | ~ | |||
14: 0 Miristinska | 0.058 g | ~ | |||
16: 0 palmitinska | 1,01 g | ~ | |||
17: 0 Margarin | 0.013 g | ~ | |||
18: 0 stearinska | 0.525 g | ~ | |||
Mononezasićenih masnih kiselina | 1.999 g | 18,8-48,8 g | 10,6% | 7,8% | 19 g |
16: 1 Palmitoleik | 0.122 g | ~ | |||
17: 1 Geptadetsenovaya | 0,002 g | ~ | |||
18: 1 oleinske kiseline (omega-9) | 1.846 g | ~ | |||
18: 1 cis | 1.821 g | ~ | |||
18: 1 trans | 0.025 g | ~ | |||
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9) | 0.029 g | ~ | |||
Polinezasićenih masnih kiselina | 0.524 g | 11,2-20,6 g | 4,7% | 3,5% | 11 g |
18: 2 Linoleična | 0.449 g | ~ | |||
18: 2 omega-6, cis, cis | 0.436 g | ~ | |||
18: 2 trans, trans | 0.013 g | ~ | |||
18: 3 linoleinska | 0.018 g | ~ | |||
18: 3 omega-3 alfa linolenske | 0.018 g | ~ | |||
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis | 0.016 g | ~ | |||
20: 3 Eykozatrienovaya | 0.001 g | ~ | |||
20: 4 Arahidonska | 0.039 g | ~ |
energetska vrijednost Svinjetina Fresh, srednji dio filea od rebra, kosti odvojene nemasno meso, sirovo je 136 kcal.
- LB = 453,6 g (616,9 kcal)
- kotlet bez otpada (prinos od 1 sirovog kotlet, uz otpad, težine 201g) = 121 C (164,6 kcal)
** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.
Kalkulator proizvoda
Sadržaj po porciji | % Normalnih | ||
kalorija | 136 kcal | -% | |
proteini | 21.79 g | -% | |
masti | 4.8 g | -% | |
ugljikohidrata | 0 g | -% | |
dijetalna vlakna | 0 g | -% | |
voda | 72,4 g | -% |
Analiza kalorijske proizvoda
Udio proteina, masti i ugljikohidrata:
Korisni svojstva svinjetina, sveže, srednji dio file od rebra, sa kostima, ODVOJENA nemasno meso, sirova
Korisne svinjsko meso, svježe, srednji dio filea od rebra, kosti odvojene nemasno meso, sirovo
- vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
- kolin dio lecitina, igra ulogu u sintezi i metabolizmu fosfolipida u jetri, je izvor metil grupa na raspolaganju da djeluje kao Lipotropic faktor.
- vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
- vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
- cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
- vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
- kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
- fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
- selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
- cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.
Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."
- Svinjski Fresh fileti sa lopaticama, s kostima odvojena posnog mesa, gulaš
- Svinjski Fresh fileti sa lopaticama, s kostima odvojena nemasno meso, pečenje
- Svinjski Fresh fileti sa lopaticama, s kostima odvojena nemasno meso, pržena
- Svinjsko meso, svježe, srednji dio filea, sa kostima, odvojiti meso i masti, sirovo
- Svinjsko meso, svježe, srednji dio filea, sa kostima, odvojiti meso i masti, dinstana
Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.
Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.
Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.
vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.
- Svinjetina. Tabela kalorija hrane.
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, kosti, odvojiti meso i masti,…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, kosti, odvojiti meso i masti,…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio filea od rebra, kosti odvojene nemasno meso paprikaš.…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio filea od rebra, kosti odvojene nemasno meso, pržena.…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, kosti, odvojiti meso i masti pržene.…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio filea od rebra, kosti odvojene nemasno meso pržene.…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, okraek file sa kosti odvojene nemasno meso, sirovo. Kemijski…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, okraek file sa kosti odvojene nemasno meso paprikaš. Kemijski…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, okraek file sa kosti odvojene nemasno meso, pržena. Kemijski…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, delikatan dio pisanica, odvojeni nemasno meso pržene. Kemijski…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, okraek file sa kosti odvojene nemasno meso pržene. Kemijski…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, delikatan dio pisanica, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojenog mesa i masti, sirovo. Kemijski…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojenog mesa i masti pržene. Kemijski…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojenog mesa i masti, pržena. Kemijski…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojenog mesa i masti, dinstana.…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojeni nemasno meso, sirovo. Kemijski…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio filea od rebra, kosti odvojene nemasno meso, pečena.…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio filea od rebra, uz kosti, meso s masti, pečen.…
- Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, bez kostiju, odvojenog mesa i masti,…