Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, kosti, odvojiti meso i masti, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, srednji dio fileta od rebra, kosti, odvojiti meso i masti, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, kosti, odvojiti meso i masti, sirovo".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost186 kcal1684 kcal11%5,9%1691
proteini20.28 g76 grama26,7%14,4%76 grama
masti11.04 g60 g18,4%9,9%60 g
voda67.83 g2400 g2,8%1,5%2423 g
pepeo0.95 g~
vitamini
Vitamin A, RE2 ug900 mcg0,2%0,1%1000 g
retinol0,002 mg~
Vitamin B1, tiamin0,456 mg1,5 mg30,4%16,3%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.177 mg1,8 mg9,8%5,3%2 g
Vitamin B4, kolin54,8 mg500 mg11%5,9%498 g
Vitamin B5, pantotenska0.693 mg5 mg13,9%7,5%5 g
Vitamin B6, piridoksin0,682 mg2 mg34,1%18,3%2 g
Vitamin B12, kobalamin0.54 g3 mcg18%9,7%3 g
Vitamin D, calciferol0,7 g10 mcg7%3,8%10 g
Vitamin D3, holekalciferol0,7 g~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0.12 mg15 mg0,8%0,4%15 g
Vitamin PP, NE6,331 mg20 mg31,7%17%20 g
betaina3 mg~
makronutrijenata
Kalij, K337 mg2500 mg13,5%7,3%2496 g
Kalcij, Ca25 mg1000 mg2,5%1,3%1000 g
Magnezijum, Mg23 mg400 mg5,8%3,1%397 g
Natrijum, Na56 mg1300 mg4,3%2,3%1302 g
Fosfor, Ph203 mg800 mg25,4%13,7%799 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe0.59 mg18 mg3,3%1,8%18 g
Mangana, Mn0,008 mg2 mg0,4%0,2%2 g
Bakar, Cu65 mcg1000 mcg6,5%3,5%1000 g
Selen, Se35.5 g55 mcg64,5%34,7%55 g
Cink, Zn1.85 mg12 mg15,4%8,3%12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *1.35 g~
valin1.06 g~
histidin *0.876 g~
izoleucin0.998 g~
leucin1.728 g~
lizin1.881 g~
metionin0,559 g~
treonin0.911 g~
triptofan0.214 g~
fenilalanin0853 g~
nebitnog aminokiselina
alanin1.191 g~
asparaginska kiselina1.984 g~
hidroksiprolina0.052 g~
glicin0.914 g~
glutaminska kiselina3.238 g~
prolin0.82 g~
serin0.877 g~
tirozin0.772 g~
cistein0.234 g~
Steroli (steroli)
holesterol58 mgmax 300 mg
masne kiseline
trans masti0,074 gmax: 1,9 g
mononezasićene trans masti0.049 g~
polinezasićene trans masti0.025 g~
Omega-3 masne kiseline0.057 g0,9-3,7 g6,3%3,4%1 g
Omega-6 masnih kiselina1.338 g4,7-16,8 g28,5%15,3%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline2.365 gmax 18,7 g
10: 0 capric0.008 g~
12 0 Lauric0.006 g~
14: 0 Miristinska0.135 g~
15: 0 pentadecanoic0.004 g~
16: 0 palmitinska2.348 g~
17: 0 Margarin0.035 g~
18: 0 stearinska1.275 g~
20: 0 Arahidonska0.012 g~
Mononezasićenih masnih kiselina2.756 g18,8-48,8 g14,7%7,9%19 g
14: 1 myristoleic0.001 g~
16: 1 Palmitoleik0.236 g~
17: 1 Geptadetsenovaya0,002 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)4.254 g~
18: 1 cis4.182 g~
18: 1 trans0.072 g~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)0.072 g~
Polinezasićenih masnih kiselina0.964 g11,2-20,6 g8,6%4,6%11 g
18: 2 Linoleična1.275 g~
18: 2 omega-6, cis, cis1.238 g~
18: 2 trans, trans0.037 g~
18: 3 linoleinska0.058 g~
18: 3 omega-3 alfa linolenske0.057 g~
18: 3 omega-6, gama-linolenska0,002 g~
20: 2 Eykozadienovaya, omega-6, cis, cis0.048 g~
20: 3 Eykozatrienovaya0.007 g~
20: 4 Arahidonska0,05 g~

energetska vrijednost Svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, kosti, odvojiti meso i masti, sirovo je 186 kcal.

  • LB = 453,6 g (843,7 kcal)
  • kotlet bez otpada (prinos od 1 sirovog kotlet, uz otpad, težine 201g) = 133 C (247,4 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija186 kcal-%
proteini20.28 g-%
masti11.04 g-%
ugljikohidrata0 g-%
dijetalna vlakna0 g-%
voda67.83 g-%
Dodaj svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, kosti, odvojiti meso i masti, sirovih u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina svinjetina, sveže, srednji dio filea od rebra, sa kostima, POSEBNO mesa i masti, sirovo

Svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, kosti, odvojiti meso i masti, sirovo bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 30,4%, kolin - 11%, vitamina B5 - 13,9%, vitamin B6 - 34,1%, vitamina B12 - 18% vitamina PP - 31,7% , kalij - 13,5%, fosfor - 25,4%, selen - 64,5% Zn - 15,4%

Kako korisno svinjetina, sveže, srednji dio fileta od rebra, kosti, odvojiti meso i masti, sirovo

  • vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
  • kolin dio lecitina, igra ulogu u sintezi i metabolizmu fosfolipida u jetri, je izvor metil grupa na raspolaganju da djeluje kao Lipotropic faktor.
  • vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
  • vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
  • cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
  • vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
  • cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Svinjski Fresh fileti sa lopaticama, sa kostima, masti i meso odvojeno, dinstana
  • Svinjski Fresh fileti sa lopaticama, sa kostima, posebno mesa i masti, pečenje
  • Svinjski Fresh fileti sa lopaticama, sa kostima, masti i meso odvojeno pržene
  • Svinjski Fresh fileti sa lopaticama, s kostima odvojena nemasno meso, sirovo
  • Svinjski Fresh fileti sa lopaticama, s kostima odvojena posnog mesa, gulaš
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastojci svinjetine
  • kemijski sastav "Svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, kosti, odvojiti meso i masti, sirovo"
tags: Svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, kosti, odvojiti meso i masti, sirovo kalorija sadržaj od 186 kcal, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan svinjetina, sveže, srednji dio fileta od rebra, kosti, odvojiti meso i masti, sirovo, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva svinjetina, sveže, srednji dio filea, rebra s kostima, odvojene mesa i masti, sirovo
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, bez kostiju, nemasno meso, sirovo.…Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, bez kostiju, nemasno meso, sirovo.…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, kosti, odvojiti meso i masti,…Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, kosti, odvojiti meso i masti,…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojenog mesa i masti, sirovo. Kemijski…Kalorijska svinjsko meso, svježe, vrhu filea, bez kostiju, odvojenog mesa i masti, sirovo. Kemijski…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, kosti, odvojiti meso i masti,…Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, kosti, odvojiti meso i masti,…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, bez kostiju, odvojenog mesa i masti,…Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, bez kostiju, odvojenog mesa i masti,…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio filea od rebra, kosti odvojene nemasno meso, pržena.…Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio filea od rebra, kosti odvojene nemasno meso, pržena.…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta iz rebra bez kostiju, meso s masti, pečeno na…Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta iz rebra bez kostiju, meso s masti, pečeno na…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, bez kostiju, odvojenog mesa i masti,…Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, bez kostiju, odvojenog mesa i masti,…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio filea od rebra, kosti odvojene nemasno meso paprikaš.…Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio filea od rebra, kosti odvojene nemasno meso paprikaš.…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio filea, sa kostima, odvojiti meso i masti, sirovo.…Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio filea, sa kostima, odvojiti meso i masti, sirovo.…
» » » Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, kosti, odvojiti meso i masti, sirovo. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru