Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, loin, meso s masti, dinstana. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.

Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, loin, meso s masti, dinstana. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
Hemijski sastav i ANALIZA nutritivnu vrijednost

Nutritivnu vrijednost i sastav "Svinjsko meso, sveže, loin, meso s masti, dinstana".

Tablica pokazuje nutrijenata sadržaj (kalorija, proteina, masti, ugljikohidrata, vitamina i minerala) na 100 g jestivog dijela.
za ishranubroj** Norma% Norme 100 g% Norme 100 kcal100% norme
kalorična vrijednost239 kcal1684 kcal14,2%5,9%1683
proteini27.23 g76 grama35,8%15%76 grama
masti13.62 g60 g22,7%9,5%60 g
voda58.27 g2400 g2,4%1%2428 g
pepeo1.35 g~
vitamini
Vitamin A, RE2 ug900 mcg0,2%0,1%1000 g
retinol0,002 mg~
Vitamin B1, tiamin0.632 mg1,5 mg42,1%17,6%2 g
Vitamin B2, riboflavin0.254 mg1,8 mg14,1%5,9%2 g
Vitamin B4, kolin93,6 mg500 mg18,7%7,8%501 g
Vitamin B5, pantotenska0.648 mg5 mg13%5,4%5 g
Vitamin B6, piridoksin0.366 mg2 mg18,3%7,7%2 g
Vitamin B9, folne kiseline3 mcg400 mcg0,8%0,3%375 g
Vitamin B12, kobalamin0.54 g3 mcg18%7,5%3 g
Vitamin C, askorbinska0,6 mg90 mg0,7%0,3%86 grama
Vitamin D, calciferol1,2 g10 mcg12%5%10 g
Vitamin D3, holekalciferol1,2 g~
Vitamin E, alfa tokoferol, TE0,24 mg15 mg1,6%0,7%15 g
Vitamin PP, NE4.419 mg20 mg22,1%9,2%20 g
betaina3.6 mg~
makronutrijenata
Kalij, K374 mg2500 mg15%6,3%2493 g
Kalcij, Ca21 mg1000 mg2,1%0,9%1000 g
Magnezijum, Mg19 mg400 mg4,8%2%396 g
Natrijum, Na48 mg1300 mg3,7%1,5%1297 g
Fosfor, Ph181 mg800 mg22,6%9,5%801 g
mikronutrijenata
Željezo, Fe1.07 mg18 mg5,9%2,5%18 g
Mangana, Mn0.012 mg2 mg0,6%0,3%2 g
Bakar, Cu77 mcg1000 mcg7,7%3,2%1000 g
Selen, Se45.3 g55 mcg82,4%34,5%55 g
Cink, Zn2.38 mg12 mg19,8%8,3%12 g
esencijalnih aminokiselina
arginin *1.719 g~
valin1.467 g~
histidin *1.061 g~
izoleucin1.254 g~
leucin2.168 g~
lizin2.436 g~
metionin0.708 g~
treonin1.229 g~
triptofan0.336 g~
fenilalanin1.082 g~
nebitnog aminokiselina
alanin1.598 g~
asparaginska kiselina2.501 g~
glicin1.413 g~
glutaminska kiselina4.195 g~
prolin1.159 g~
serin1.124 g~
tirozin0.931 g~
cistein0.343 g~
Steroli (steroli)
holesterol80 mgmax 300 mg
masne kiseline
Omega-3 masne kiseline0.04 g0,9-3,7 g4,4%1,8%1 g
Omega-6 masnih kiselina1.08 g4,7-16,8 g23%9,6%5 g
Zasićene masne kiseline
Zasićene masne kiseline5.11 gmax 18,7 g
10: 0 capric0,01 g~
12 0 Lauric0,01 g~
14: 0 Miristinska0,18 g~
16: 0 palmitinska3.14 g~
18: 0 stearinska1.67 g~
Mononezasićenih masnih kiselina6.06 g18,8-48,8 g32,2%13,5%19 g
16: 1 Palmitoleik0.42 g~
18: 1 oleinske kiseline (omega-9)5.48 g~
20: 1 gadoleic kiselina (omega-9)0.11 g~
Polinezasićenih masnih kiselina1,17 g11,2-20,6 g10,4%4,4%11 g
18: 2 Linoleična1,04 g~
18: 3 linoleinska0.04 g~
20: 4 Arahidonska0.04 g~

energetska vrijednost Svinjsko meso, sveže, loin, meso s masti, dinstana je 239 kcal.

  • 3 oz = 85 g (203,2 kcal)
  • chop, isključujući otpad (prinos od 1 sirovog kotlet, uz otpad, mase 151 g) = 89 g (212,7 kcal)

** Ova tablica prikazuje prosječne stope vitamina i minerala za odrasle. Ako želite da znate pravila, uzimajući u obzir svoj spolu, dobi i drugih faktora, a zatim koristiti aplikaciju "Moj zdrave prehrane."
Glavni izvor: USDA Nacionalni nutrijenata baza za Standard Reference.

Kalkulator proizvoda

Dijeta
veličinu serije (g)
Sadržaj po porciji% Normalnih
kalorija239 kcal-%
proteini27.23 g-%
masti13.62 g-%
ugljikohidrata0 g-%
dijetalna vlakna0 g-%
voda58.27 g-%
Dodaj svinjetina, sveže, loin, meso s masti, pirjano u dnevnik hrane
BALANCE nutrijenata
Većina proizvoda ne smiju sadržavati kompletan set vitamina i minerala. Stoga je važno da jedete raznnoobraznye proizvode da dopuni potrebe organizma za vitaminima i mineralima.
Da zna sadržaj vitamina i minerala u meniju

Analiza kalorijske proizvoda

SHARE BZHU kalorija

Udio proteina, masti i ugljikohidrata:

Saznati svoj energetski bilans za cijeli dan
Znajući doprinos proteina, masti i ugljikohidrata u kalorija mogu shvatiti kako proizvod ili dijeta u skladu sa standardima zdrave hrane ili specifične zahtjeve dijetu. Na primjer, SAD-a i ruskog Ministarstva zdravstva preporučuje 10-12% kalorija potiče od proteina, 30% iz masti i 58-60% iz ugljikohidrata. Na Atkins dijeta preporučuje jesti niskim unosom ugljenih hidrata, dok se drugi fokusiraju na nisku potrošnju masti.
Get Your STANDARDA
Ako je potrošnja energije veća od primljenih, tijelo počinje da prošire rezerve masti i tjelesne mase smanjuje.
dobiti preporuke
Dobiti više informacija i da ostvare svoje planove, ispitujući naše besplatne online kurs.
Istražite interaktivni kurs na gubitak težine
Pokušajte da ispunite dnevnik hrane odmah, bez registracije.
Ispunite dnevnik hrane
Saznati vaše kalorija u treningu i dobiti rafiniran preporuke za besplatno.
Fill trening dnevnik
Dugoročnih ciljeva OSTVARENJA

Mineralnih sirovina svinjetina, sveže, file, meso s masti, dinstana

Svinjsko meso, sveže, loin, meso s masti, dinstana bogata vitaminima i mineralima, kao što su: vitamin B1 - 42,1%, vitamin B2 - 14,1%, kolin - 18,7%, vitamin B5 - 13%, vitamin B6 - 18,3%, vitamina B12 - 18% vitamin D - 12% vitamina PP - 22,1%, kalij - 15% fosfor - 22,6%, selen - 82,4% Zn - 19.8%

Kako korisno svinjetina, sveže, loin, meso s masti, dinstana

  • vitamina B1 dio ključnih enzima ugljenih hidrata i metabolizam energije, daju energiju i plastične materije, kao i metabolizam razgranati amino kiseline. Nedostatak ovog vitamina može dovesti do ozbiljnih poremećaja nervnog, probavnog i kardiovaskularnog sistema.
  • riboflavin sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije, poboljšava osjetljivost boja vizualni analizator i tamno adaptacija. Nedovoljan unos vitamina B2 prati kršenje stanje kože, sluzokože, kršenje svjetla i sumrak viziju.
  • kolin dio lecitina, igra ulogu u sintezi i metabolizmu fosfolipida u jetri, je izvor metil grupa na raspolaganju da djeluje kao Lipotropic faktor.
  • vitamina B5 je uključen u proteina, masti, metabolizam ugljikohidrata, metabolizam holesterola, sintezu nekih hormona, hemoglobina, promovira apsorpciju aminokiselina i šećera u crevima, podržava kore nadbubrežne žlijezde. Nedostatak pantotenske kiseline može dovesti do kože i sluznica.
  • vitamin B6 uključene u održavanje imunog inhibicije odgovora i pobude procesa u centralnog nervnog sistema, u transformacijama aminokiselina, triptofana metabolizam, lipida i nukleinskih kiselina, doprinosi formiranju normalnih eritrocita održavanju normalnog nivoa homocisteina u krvi. Nedovoljan unos vitamina B6 je praćena smanjenjem apetita, poremećaj stanja kože, razvoj homocysteinemia, anemija.
  • cijanokobalamin Ona igra važnu ulogu u metabolizmu aminokiselina i transformacije. Folne kiseline i vitamina B12 su međusobno povezani vitamini su uključeni u hematopoeze. Nedostatak rezultata vitamina B12 u razvoju sekundarnog parcijalne ili folata nedostatak, i anemija, leukopenija, trombocitopenija.
  • vitamina D podržava kalcija i fosfora homeostazu, obavlja procese mineralizacije kostiju. Nedostatak vitamina D dovodi do poremećaja razmjene kalcija i fosfora u kostima, jačanje demineralizacija kostiju, što dovodi do povećanog rizika od osteoporoze.
  • vitamin PP sudjeluje u reakcijama oksidacije-redukcije metabolizma energije. Nedovoljan unos vitamina prati poremećaj normalnog stanja kože, gastrointestinalnog trakta i nervnog sistema.
  • kalijum je glavni intracelularni ion učestvuju u regulaciji vode, kiseline i ravnoteže elektrolita, je uključen u procese nervnih impulsa, regulaciju pritiska.
  • fosfor je uključen u mnoge fiziološke procese, uključujući i energetski metabolizam, regulira kiselo-baznu ravnotežu, je dio fosfolipida, nukleotida i nukleinskih kiselina, neophodni za mineralizaciju kostiju i zubi. Nedostatak dovodi do anoreksije, anemije, rahitisa.
  • selen - Osnovni element antioksidativnu odbranu sistema ljudskog organizma, ima imunomodulatorni efekte, sudjeluje u regulaciji hormona štitnjače akcija. Nedostatak dovodi do bolesti Cascina-Beck (osteoartritis sa višestrukim deformacije zglobova, kičme i udova), Keshan bolest (endemske miokardiopatije), nasljedne trombasteniji.
  • cink To je član više od 300 enzima uključenih u ugljenih hidrata sintezu i propadanja procesa, proteini, masti, nukleinskih kiselina i u regulaciji ekspresije nekih gena. Nedovoljnog unosa dovodi do anemije, sekundarne imunodeficijencije, ciroze jetre, seksualne disfunkcije, prisustvo fetalnih malformacija. Nedavna istraživanja pokazala sposobnost visokih doza cinka ometati apsorpciju bakra i na taj način doprinose razvoju anemije.

Sveobuhvatni vodič najviše korisne proizvode možete vidjeti u aplikaciji "Moj zdrave prehrane."

Kalorija KEMIJSKI SASTAV OSTALI PROIZVODI
  • Svinjsko meso, svježe, odvojeni masti, sirovo
  • Svinjetina kuhana, svježe, odvojeni masti,
  • Svinjsko meso, svježe, noga, cijeli meso s masti, sirovo
  • Svinjsko meso, svježe, noga, cijeli meso s masti, prženi
  • Svinjsko meso, svježe, noga (šunka), cijeli, odvojeni nemasno meso, sirovo
  • glavni
  • Sastav proizvoda
  • Sastojci svinjetine
  • kemijski sastav "Svinjsko meso, sveže, loin, meso s masti, dinstana"
tags: Svinjsko meso, sveže, loin, meso s masti, dinstana 239 kcal kalorija, kemijski sastav, nutritivnu vrijednost, vitamina, minerala, nego koristan svinjetina, sveže, loin, meso s masti, pečen, kalorija, hranjivih tvari, blagotvorno svojstva svinjetina, sveže, loin, meso s masti, dinstana
informacija

Energetska vrijednost, ili kalorija - količina energije pušten u ljudskom tijelu od hrane tokom varenja. Energetska vrijednost proizvoda mjeri se u kilo-kalorija (kcal) ili kilo-džula (KJ) po 100 grama. proizvod. Kcal, se koristi za mjerenje energetske vrijednosti namirnica, koji se nazivaju "hrana kalorija", tako da, kad odredite kalorija u (kilo) kalorija prefiksom kilogram često izostavljena. Detaljne tablice od energetske vrijednosti možete za ruske proizvode posmotretzdes.

Dijeta - sadržaj ugljenih hidrata, masti i proteina u proizvodu.

Nutritivnu vrijednost hrane - skup svojstava prehrambenih proizvoda, pod kojim skladu sa ljudskim fiziološke potrebe na potrebne hranjive tvari i energije.

vitamini, organske supstance potrebne u malim količinama u ishrani ljudi i većina kičmenjaka. Sinteza vitamina obično obavlja biljke i nije dozvoljeno. Dnevne ljudske potrebe za vitaminima je samo nekoliko miligrama ili mikrograma. Za razliku od neorganskih supstanci vitamina su uništeni jakim grijanje. Mnogi vitamini su nestabilni i "izgubljen" tijekom pečenja ili prerade prehrambenih proizvoda.

kalkulatori
Udio u društvenim mrežama:

Povezani
Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, slabine, srednji dio, meso masti, pržena. Kemijski sastav i…Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, slabine, srednji dio, meso masti, pržena. Kemijski sastav i…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, kosti, odvojiti meso i masti,…Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, kosti, odvojiti meso i masti,…
Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, slabine, najdebljem, bez kostiju, mesa i masti, dinstana.…Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, slabine, najdebljem, bez kostiju, mesa i masti, dinstana.…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, cijeli fileta, meso s masti, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu…Kalorijska svinjsko meso, svježe, cijeli fileta, meso s masti, sirove. Kemijski sastav i nutritivnu…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, bez kostiju, odvojenog mesa i masti,…Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio fileta od rebra, bez kostiju, odvojenog mesa i masti,…
Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, slabine, najdebljem, bez kostiju, nemasno meso, Braised.…Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, slabine, najdebljem, bez kostiju, nemasno meso, Braised.…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, okraek fileti sa kostima, odvojiti meso i masti, dinstana.…Kalorijska svinjsko meso, svježe, okraek fileti sa kostima, odvojiti meso i masti, dinstana.…
Kalorijska Hormel uvijek tender, svinjetina, svježe, gornji fileti sa kosti. Kemijski sastav i…Kalorijska Hormel uvijek tender, svinjetina, svježe, gornji fileti sa kosti. Kemijski sastav i…
Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, slabine, top, bez kostiju, mesa, masti, sirove. Kemijski…Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, slabine, top, bez kostiju, mesa, masti, sirove. Kemijski…
Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio filea, sa kostima, odvojiti meso i masti, sirovo.…Kalorijska svinjsko meso, svježe, srednji dio filea, sa kostima, odvojiti meso i masti, sirovo.…
» » » Kalorijska sadržaj svinjetina, sveže, loin, meso s masti, dinstana. Kemijski sastav i nutritivnu vrijednost.
© 2018 bo.herinhap.ru