Hrana za čišćenje debelog crijeva

Kaže se da je čista gut - to zalogkrepkogo imunitet. I garancija zdravlja, blagostanja, mladost, ljepotu i dobro raspoloženje! Zato naučnici su posvetili metodamiV čišćenje nije naučna publikacija, raspisyvayaprichiny i posljedice ovog fenomena. U međuvremenu, nutricionisti tvrde da je, u stvari, da izvrše čišćenje debelog crijeva može samostoyatelno.Vse i morate učiniti je - da unesete ispravnu proizvode pitaniyav svoju ishranu.

Debelog crijeva i njegova uloga

Kolona je donji dio crijeva. U smislu obyazannosteyvhodit apsorpcije vode od dolaznih cisterne i formiranje i prije njenog uklanjanja uderzhivaniekala spolja⁽¹⁾. Tijelo zdrav proces chelovekaetot se vrši za 12-18 sati, i akumulirane kalovyemassy nikada kasni.

U međuvremenu, zbog različitih razloga, tokom vremena na zidovima mogu se pojaviti tolstoykishki njihovi posmrtni ostaci, koji doktori su povezani po analogiji "ološ". Oni se održavaju u naborima ili krivine tolstoykishki i često po isteku nekog vremena pretvori u kalovyekamni. U stvari, kao toksina, oni se postepeno apsorbuju u razlagayutsyai krv više puta, čime se truju tijelo i vyzyvayaryad raznih bolesti, najopasniji od njih - rak tolstoykishki.

Kada vidite takav "skale" prvi koji će patiti STOLICA KOŽA nervnog sistema⁽²⁾. Kod ljudi, tu su osip ili alergije, kao i glavobolje, letargija, pospanost i razdražljivost. Vsledza oboljelih jetra, bubrezi i sve druge organe i sisteme⁽¹⁾.

Načina da se očisti debelog crijeva

Najčešće metode čišćenja debelog crijeva su:

• Korekcija ishrane. Ovo je jedan od samyhlegkih i najefikasnijih načina. Pogotovo jer se, prema slovamdoktora Michael Picco, jedan za gastroenterologiju na Mayo klinici, "debelog crijeva se redovno čisti prirodno." Naravno, u slučaju zdravog načina života i ishrane skladu zdorovogopitaniya⁽¹⁾.
• Odbijanje pasivan način života i vypolnenieregulyarnyh vježbe. S druge strane, pasivan način života - čest uzrok opstipacije i fekalne stagnacije.
• Korištenje posebnih lijekova - slabitelnyhili poboljšati probavu. Da pomogne preparatovchasche droge sve regresa u slučaju opstipacije. Samo liječnik može imenovati, kao efikasnost svakog od njih opredelyaetsyaindividualno. Osim toga, prema dr Picco, njihova upotrebleniene se uvijek može opravdati. Uostalom, pomaže da se riješi probavnih tegoba, mogu negativno utjecati na druge organe, kao što su srce ili bubreg^{(1) (3)}.

Top 7 razloga da očiste debelog crijeva

U stvari, čišćenje creva ima ryadpreimuschestv. U međuvremenu, doktori se fokusirati na osnovnyh.Regulyarno čišćenje vaše tijelo tako da možete riješi:

• Probavni problemi i neprijatnosti u crevima, posebno, zatvor i nadutost.
• Sindrom iritabilnog kolona.
• Višak kilograma.
• problema sa kožom.
• Problema sa pamćenjem i nepažnje i minimizira vozniknoveniestressov.
• Popravite svoj imuni sistem. (4)
• Poboljšati apsorpciju vitamina i minerala.

Top 16 proizvoda za čišćenje debelog crijeva

Jogurt. To se može zamijeniti sa jogurtom, Narine ili drugih mliječnih proizvoda. Vrijednost tih pića - u prisustvu specifičnih bakterija koje podržavaju zdravlje stomaka i poboljša svoju peristaltiku.

Povrće, voće i bobice. Svi oni sadrže vlakna. Poboljšava crijevnih peristaltiku i promovira izlučivanje toksina iz organizma.

Mahunarke. Oni utiču na debelo crijevo na isti način.

Orašasti plodovi i sjemenke. Kao izvor antioksidansa, masnih kiselinaomega-3i vlakna, oni ne samo poboljšanje ukupnog stanja organizma, noi pozitivan učinak na probavu i peristaltiku. Oni mogu upotreblyatsamostoyatelno ili u jogurt i salata.

Đumbir. Sadrži poseban sastojak - gingerol, koji pomaže da se poboljša probavu i eliminirati toksine iz organizma.Imenno tako da je ovaj proizvod je dio mnogih dijeta za mršavljenje.

Vode. Upotreba dovoljne količine tekućine (oko 2-2,5l po danu) je najefikasniji način pročišćavanja cijele crijeva.

Ceđenih sokova. Oni mogu biti zamijenjeni vode. Najpogodniji za ochischeniyakishechnika narandžaili jabuka.

Citrus. ovo istochnikantioksidantov i odličan alat za poboljšanje pischevareniya.Iz njih može napraviti sok, jesti ih sami ili s medom vodom.

Aloe vera. Ova biljka poboljšava peristaltiku i uklanja probleme s kožom i probavu. Najčešće se dodaje smoothie⁽⁵⁾.

Žitarice i žitarica. Sadrže veliku količinu vlakana i niskim kalorija holesterol.Zbog toga su se poboljša motilitet creva i blagopriyatnovliyayut na cijelom tijelu.

Garlic. Ona ima pozitivne efekte ne samo na kardiovaskularni, ali i na probavni sistem.

Ribe. To je izvor omega-3 i druge korisne tvari koje poboljšavaju rad creva i doprinose uklanjanju toksina iz organizma.

Zeleni čaj. Njegova vrijednost je u tome što ne samo da doprinosi uluchsheniyupischevareniya, ali i pomaže u čišćenju jetre, kao i za resetovanje lishniyves.

Avokado. Njegova glavna razlika u odnosu na drugo voće po tome što sadrži dovoljnu količinu omega-3 i druge zhirov.Oni ne samo poboljšati motilitet creva, već i podmazuje zidovima istih, čime se poboljšava prohodnost hrane i sprečava stvaranje "skale" .

Brokoli. Jedan od najboljih načina da se očisti jetre i crijeva. To se može zamijeniti i druge vrste kupusa.

Spanać. Kao i sve zeleno lisnato povrće, to pomaže da se poboljša probavu⁽⁶⁾.

Kako drugačije da čisti debelo crijevo

• Ograničiti potrošnja sira i punomasnog mleka. Oni vyzyvayutvzdutie želuca i zatvor.
• Da se odrekne alkohola, kofeini nikotina. Oni truju tijelo i pogoršati probavu.
• Ograničite potrošnju slatkih i skroba hranu. Ovi proizvodi sposobstvuyutpoyavleniyu zatvor⁽⁷⁾.
• Pije čašu neprevrela vode na prazan želudac. Dobavlyatv tradicionalne prakse savjetovati ga morske soli, kako bi rezultirajući rješenje do kuhati, a zatim piti kad se ohladi. Međutim, ovaj alat može prinestivred ljudi sa problemima kardiovaskularnog sistema i tolko.Imenno tako da se može koristiti samo nakon konsultacije sa ljekarom.
• S vremena na vrijeme obavljaju trbušne masaža⁽⁸⁾.
• Sporta.
• Napustiti grickalice. Oni smanjuju osjećaj gladi, ali ne dayutkishechniku ​​dovoljno hrane potrebne za formirovaniyatakogo količinu izmeta koji može sprovotsirovatperistaltiku crijeva.
• Kako bi se smanjila potrošnja mesa, naročito masti. Proteina i masti sposobstvuyutvozniknoveniyu zatvor. Jede meso možete samo dostatochnymkolichestvom povrća.

O osiguranju od lekara, efekat ove dijete dolazi nakon nedelyu.A uz redovne upotrebe je da uživa dobila rezultatamimozhno cjeloživotnog⁽⁹⁾.